Çalışan Doping. İdman və doping. track və sahə

Doping - idman uğur və nailiyyət yaxşılaşdırılması üçün kömək edir ki, xüsusi maddə. İndi demək olar ki, bütün insanlar bu əlavə eşitmişəm, bir çox idmançılar müntəzəm istifadə edin. Xüsusilə, geniş doping qaçış. müsabiqələr, marafonları iştirak zaman istifadə olunur. Doping də digər idman məşhurdur. fikirlərini hansılardır? Mən bunu istifadə edə bilərəmmi? doping nə təsir? Nin bu suallara cavab tapmaq üçün cəhd edək.

idman dopinq istifadə tarixi

Bu narkotik 776 e.ə. keçirilən ilk Olimpiya Oyunları zamanı hətta istifadə edilməyə başlandı ki, güman edilir Lakin, əvvəllər onun hazırlanması üçün istifadə tamamilə fərqli maddələr, yəni göyərti, şərab və müxtəlif göbələk var. Zamanla, siz qazanmaq üçün komponentlərinin sayı artmaqdadır. Biz getdikcə çalışan, track, ağır atletika və digər idman növləri üçün doping istifadə etməyə başladı olunur.

Thomas Hicks Çox maraqlı hekayə. O, marafon onun iştirakı üçün məşhur oldu. 1904-cü ildə müsabiqə o, bir neçə kilometr üçün öz rəqibləri düçar başladı. Bir nöqtədə, o düşdü, o, xüsusi içki verildi. içməli sonra qalxıb qaçdı. bir neçə kilometr sonra tarix təkrarlama. Nəticədə, Hicks qaçıb ilk var qızıl medal. güclü qorxudan - Bir müddət sonra bu Strike məzmunu ilə bir içki idi ki, məlum oldu. Burada belə o, ilk narkotik çalışan işə zaman haqqında bir hekayə var.

XX əsrin otuzuncu amfetamin istifadə etməyə başladı. Lakin tezliklə onlar skaters qrup bütün iştirakçılar huşunu itirmiş və xəstəxanaya o qədər içdi, çünki qadağan edildi. 10 il sonra, steroid istifadə başladı. Onlar tez əzələ kütləvi və gücü artırmaq üçün imkan verir. narkotik də qadağan edildi.

altmışlı anabolic steroid istehsalına başladı. Bu dərmanlar çox yan təsirləri müəyyən edilmişdir. Lakin tələb çox yüksək, belə ki, onlar satılır. indi olsa da çempionluq idmançı bədən performans artırılması narkotik iştirakı üçün test tələb olunur əvvəl.

Gördüyünüz kimi, performans artırılması narkotik istifadə uzun müddət öz kökləri etmişdir və bu sahədə məşhur və müvafiq gün. Bu mövzu idman çox yüksək. Can ya bilməz? doping nəzarət hansılardır? Bu daha müzakirə olunacaq.

irqi haqqında danışmaq edək

İdman, atletika, çalışan - hər şey çox tanış, bəlkə hər ikinci vaxtında bunu. Running - bir ən məşhur idman. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır, xeyli adam fiziki vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir ürək-damar xəstəliyi imkanı azaldır. Və bu idman bütün üstünlükləri deyil.

Bu məşqçi ilə çalışan başlamaq üçün ən yaxşı, lakin bu mümkün deyil, əgər diqqətlə tövsiyələrimizə riayət və qaydalara riayət etməlidir. Bu istənilən nəticəni vermir ildən, bu heç bir əhəmiyyət kəsb edir çalıştırmak üçün doping edin. Doping yalnız sağlamlığına zərər bilər, lakin heç bir halda onu yaxşılaşdırmaq üçün kömək edəcək.

yarış və onların xüsusiyyətləri növləri

4 var yarış növləri. Ən Qiymətli - vahid tempi. Bu halda, şəxs öz sürətlə çalışır, lakin bəzən sürətləndirdi. təlim 6 ay sonra, AC çalışan bilərsiniz. məsafə 50 200 metr, bir sürət ardıcıllıqla var. məsafə dərəcəsi orta yavaş bir neçə dəfə dəyişə bilərsiniz. siz run yenidən istəyirəm ki, əgər halda, siz aydın run seçin və vaxt intervalları qırmaq lazımdır.

Nəhayət, interval çalışır. Eyni zamanda, siz yorğunluq ilə geri etmək, uzun məsafə qət gimnastik həyata. Bundan sonra, yenidən run davam edir.

bir həyata başlamazdan əvvəl onların təlim qiymətləndirmək. Bundan əvvəl siz faktiki olaraq heç bir ürək, minimum məsafə ilə başlamaq lazımdır. saç, yelləncəklər, lunges: isti-up etmək üçün əmin olun. Sonra gur gəzmək. Training hər gün həyata keçirilməlidir. Əvvəlcə, onlar həmişə fun ola bilər. çalışan bir nəticə daha asan olur kimi run start ikinci külək açır sonra Alimlər sonra 7-11 dəqiqə göstərir.

Siz Marafonda iştirak etmək getmək varsa, siz doping və jogging istifadə etmək ola bilər. nin doping nə cür baxaq. onlar istifadə edilməlidir olub, sizə uyğun əgər - bu qədər var.

Caffeine - run üçün bir dərman

Caffeine çox müxtəlif qidalar var: şokolad, qəhvə, kakao, çay. Bu dopinq sağlamlığı üçün ən əlçatan və təhlükəsizdir. Məqbul qəbul 1 kq bədən çəkisi 3-5 mg. Caffeine sürətlə bədən sorulur. Onun effektiv fəaliyyət 1-2 saat sonra baş verir. gün qəhvə çox 5 fincan içmək lazımdır. Yeri gəlmişkən, qəhvə içkilər ürək fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi üçün kömək edir.

L-carnitine

Bu maddə bitki mənşəli. Bu tez artıq çəki və enerji artırmaq qurtarmaq üçün kömək edir. Əsasən bu çalışan, xüsusilə isə, ürək zaman istifadə olunmalıdır. Bu pəhriz, düzgün qidalanma və savadlılıq təlim ilə birlikdə edilməlidir edin. Amma bəzən L-carnitine həmişə mədə üçün yaxşı deyil və həmişə qadınların iş deyil, diqqətli olmaq vacibdir.

ZMA

ZMA - bir idman doping. çalışan və bodybuilding zaman fəal istifadə olunur. maqnezium, sink, vitamin B6 ibarətdir. narkotik, lakin yeməkdən sonra, gecə alınır. ZMA əzələ artım dözümlülük və sürəti artırır. Bu təbii maddələr ibarətdir, belə ki, demək olar ki, heç bir yan təsiri var.

Bir run üçün bir dərman lazımdır?

irqi bir təcrübəsiz Narahatçılığa bir çox şikayət başlayır hallarda var: əzələ ağrısı, nəfəs yorğunluq tez var, kifayət deyil. O, özləri zəif və kifayət qədər möhkəm hesab başlaya bilər. bu halda deyil ki, idman qidalanma üçün mağaza dərhal axır. Bu təlim proqramı tənzimləmək üçün lazım ola bilər.

Bir başlanğıc üçün daha məsafə və sürətli etmək lazım deyil. Bütün bu tədricən həyata keçirilməlidir. A dope adətən yalnız professional idmançı istifadə olunur. Onlar bərpa edə bilər əlavə dəstək orqan olmadan həqiqətən ağır yük var. narahatlıq qarşısını almaq üçün, müntəzəm həyata, və hər gün daha yaxşı almaq. bir həftə tövsiyə azı 3 dəfə məşğul. Bu halda vaxt məşq 1 saat artıq olmamalıdır.

dərhal ən yüksək uğur əldə etmək üçün cəhd etməyin. tədricən bu məsələdə bitir. məsafə hələ əvvəllər qaçdı məsafə 10% edir Məsələn, hər həftə əlavə edə bilərsiniz. təlim diversifikasiyası mümkün qədər cəhd edin. küçələrdə parklarda run yeni üsulları, yeni marşrutlar, seçin.

müsabiqələr və marafonları icazə doping mı?

doping nə təsir? Bu icazə verilir olub? Bu məsələlər hallar müxtəlif çünki, şərait daim dəyişir, çox qeyri-müəyyən cavab var. əslində idmançılar ki, böyük bir yük ilə başlamaq edək. Sports - çalışan ağır atletika - yorğun insanlar. hətta çox yaxşı forma belə yük altında adi bir şəxs, bərpa etmək üçün vaxt yoxdur. O yuxu yoxdur, və ərzaq, o kifayət qədər vitamin və enerji əldə edə bilməz. Buna görə də, hər halda bu dözümlülük artırmaq vəsait istifadə etmək lazımdır.

idmançılar üçün xüsusi enerji icad. Lakin, performans artırılması narkotik alaraq ciddi sağlamlıq təsir göstərə bilər. idmançılar huşunu itirən ki, bir dəfə daha. Həkimlər də qeyd və ölüm edildi. Belə hallar bir dozada tez-tez görə baş verir.

Nəticədə, idmançılar üçün dopinq və ya enerji hazırda yalnız müəyyən növ kimi. İndi rəqabət ciddi doping doza əməl edir. Bu məqsədlə xüsusi anti-dopinq nəzarət var.

Sport (çalışan xüsusilə) insan sağlamlığı üçün faydalıdır. Nailiyyətlər - bu da gözəl! Lakin bütün yaxşı, əgər öz hər hansı bir narkotik olmadan edildi. Və ya yarış zamanı doping qəbul etməmək - hər bir şəxsdir. Biz özümüz sizin həyat və sağlamlıq üçün məsuliyyət daşıyır!