Depression - Bu status var? Səbəbləri və simptomları, depressiya miqyaslı. Mən öz depressiya öhdəsindən edə bilərəmmi?

Çağımızın ölüm - depressiya. bir xəstəlik adı media qəbul etmişdir və Orta əsrlərdə ən dəhşətli xəstəlikləri ilə müqayisə heç bir şans var idi: siz depressiya bugünkü liderləri qabaqda, çempionluq qazanıb digər aliment arasında 2020-ci il proqnozları, iman əgər - ürək-damar və yoluxucu xəstəliklərin; yəni bozukluğu bir destroyer №1 olur. Artıq bütün intiharların daha çox yarısı depressiya mövzu dünyada insanlar tərəfindən sadiqik.

Depression - Bəzi xoşagəlməz həyat hadisələri ilə bağlı sadə fikir qısa müddətli azalma. Lakin əhval depressiyaya ən belə hallar hər sağlam şəxs müntəzəm təcrübə stress olduqca ümumi reaksiya var. bir il üçün bir neçə həftə belə çox aşağı əhval güclü şok (yaxın qohumu iş, ölüm azaldılması və ya xəstəlik, boşanma) bir reaksiya deyil.

Depressiya və ya stress?

Stress, biz problemlərin bütün növ həll demək olar ki, gündəlik üz var. imtahan və ya uğursuzluq Poor notları offsets dərəcə müxtəlif güclü mənfi emosiyalar doğurmaq çatdırmaq üçün. A şəxs bir çox etmək istədiyiniz zaman, qarşılıqsız sevgi ilə, çünki ailə iş problemləri və ya çətinliklər, uzun növbə olan stress yaşamağa bilər, lakin bu heç səbəbiylə gündəlik görüntü cinayət hekayələr itirilmiş imkanlar bir sıra var zaman TV və bir çox digər səbəblər siyahısı sonsuz ola bilər. Stress və depressiya inextricably bağlıdır. depressiya - bədəndə stress sonra müdafiə (cavab) reaksiya gəlmək lazımdır. Hər biri üçün, hətta ən əhəmiyyətsiz, stress çalışan bədən kafi depressiya istifadə edir. Amma bəzən hətta faydalı insanlar üçün bir az stressli.

depressiya səbəbləri

stress bütün səbəbləri siyahısı - səmərəsiz fəaliyyəti hər bir şəxs müxtəlif, çünki hər birinin öz davranış və düşüncə nümunələri formalaşır. bu yer üzündə hər kəs öz həyat təcrübələri və hər göstərir münasibət fövqəladə hallar öz var. Və belə stressli vəziyyətlərdə bir saysız-hesabsız var. Eyni zamanda, bu halların hər ortaq bir şey var: hadisələr bizim rifah və həyat üçün təhlükəli deyil. Yəni əslində qondarma mürəkkəblik var.

depresif amil adlı xoşagəlməz yüksək kədər və ya kədər oyadan bədən vəziyyət. Bu insan həyatı və depressiya səbəb müəyyən edir.

stress dövlətin əsas səbəbləri

Maliyyə. Maliyyə münasibətləri, ən tədqiqatçılar görə, depressiya əsas səbəb olur. bir ev və ya bir avtomobil alınması, məsələn, pul itkisi səbəbiylə oğurluq, üçüncü, zərərlər və başqaları borcu.

İş. Due iş birbaşa maliyyə əmsalları ilə bağlıdır ki, bu stress əsas mənbələri siyahısında ikinci müəyyən edilmişdir. depressiya davamlı səbəb - Bəzən iş və karyera ki, görünür. Bir çox insanlar öz məşğulluq saxlamaq qoymaq mənim həyatımda prioritet var.

Əməyin təhlükəsizliyi və sağlamlıq. bu problemlər onun həyatı üçün təhlükə çünki sağlamlıq və təhlükəsizlik problemləri həmişə əziyyətlə insan qəbul edilir.

Ailə. xüsusilə gərgin ailə üzvləri, ilə münasibətlər depresyon üçün ciddi səbəb ola bilər. Bu stressli vəziyyət bəzən il təxirə və ciddi xəstəlik çevrilir.

Personal münasibətlər. tanışlar, dostlar və hətta tanımadığınız insanlar ilə münasibətlər həmişə emosional rəng, və tez-tez depressiya səbəb əmələ gəlir.

Personal problemləri. İnsanlar həmişə öz həyatlarını nəzarət və ya başqalarının həyatını malik olurlar. insanlar başqalarını özləri nəzarət edirlər Lakin nəzarət zəifləməsi zaman, stress, başlayır.

Death. onun sahibinə pet Hətta ölüm yaxınlarınız faciəli ölüm qeyd etmək deyil, stres edir. ölüm də depressiya kimi xəstəlik böyük bir mənbə, cəlb oluna bilər. Bu halda həkim baxımından bir psixoloji baxımdan gələn işləyir.

Mümkünsüzlüyü özlərini ifadə etmək. Man özlərini ifadə etmək və bir şey mövcud başlamaq, lakin hər kəs uğur istəyir.

narahat depressiya

Bu əziyyət çəkən xəstələrdə ümumi təcrübə və ilkin qayğı baxımından müəyyən edilir ən tez-tez diaqnoz edir somatik patologiyalar. Xəstələr bir sıra müəyyən depressiya əlamətləri və narahatlıq. əvvəlində bir neçə və ya bir somatik simptom (məsələn yorğunluq, yuxu pozuqluqları, ağrı) tanış ola bilərsiniz. Əlavə sorğular bizə qəti məzlum əhval və ya narahatlıq dövlət imkan verir. Əsas funksiyalar:

1. Depressiya və narahatlıq fiziki və əqli simptomlar bir sıra özünü olunur.

xəstə onları aradan qaldırmaq üçün çalışır, çünki 2. Bu problemlər, tənbəllik və ya zəiflik təzahürü ilə bağlı deyil.

Effektiv müalicə aparılması 3. müvafiq müalicə seçilməsi üçün müntəzəm məsləhətləşmələr tələb edir.

depressiya əsas simptomları

Care tez-tez idman oynayan və ya ekstremal vəziyyətlərdə, risk, eləcə də qumar dərinləşməsi ilə bağlı belə idman hadisə ilə məşğul, baş ilə işləmək üçün - bütün bir müəyyən dərəcədə depressiya göstərə bilər. Depressiya çətinliklə tanınır. insan zəiflik əlaməti - bir tərəfdən onlara özünüzü məşğul bilməməsi onların təcrübələri haqqında digər insanlar demək lazımdır ki, bir misconception və Bu bağlıdır. Digər tərəfdən - əksər hallarda onların depressiya xəstəsi alkol və / və ya aqressiv davranışı arxasında gizlətmək ki.

emosional simptomları

• Əziyyət, iztirab, depressiya, məzlum mood, ümidsizlik.
• narahatlıq Mood, daxili gərginlik, fəlakət gözləməsi.
• Qıcıqlanma.
• Daimi özünü günah, günah.
• onların görünüşü ilə narazılıq, özünə inam, aşağı heysiyyət azalıb.
• HE və ya əvvəllər xoş fəaliyyətindən zövq yaşamağa imkanı itirdi.
• onların ətrafında dünyada HE maraq.
• (Depresyon halda) müxtəlif hisslər qabiliyyətini itirmiş.
• Depression - qohumları və sağlamlıq taleyi, eləcə də qorxu haqqında narahatlıq məzlum dövlət birləşməsi bir cəmiyyətdə boşa görünür.

fizioloji təzahürləri

• Disturbed yuxu.
• Fickle iştaha (həddindən artıq overeating və ya əksinə).
• bağırsaq fəaliyyətinin pozulması.
• cinsi ehtiyaclarını azalıb.
• normal əqli və fiziki fəaliyyət altında enerji, zəiflik, yorğunluq azaldı. Bütün bu "depressiya" adlı xəstəliyin səbəb ola bilər. gündəlik həyatın əsas şeyi heç bir qüvvələr var.
• bədəndə ağrı (ürək əzələ, bağırsaq regionda, misal üçün) xoşagəlməz hiss olunur.

davranış təzahürləri

• məqsədyönlü fəaliyyəti və passivlik keçirilməsində çətinliklər.
• əlaqə aradan qaldırılması (meyl, digər insanların maraq zərər təklik üçün).
• əyləncə imtina.
• Bir müddət relyef verir psixotrop və narkotik vasitələrin və alkoqolizm sui-istifadə.

ruhi təzahürləri

• çətinlik ağırlıq və diqqət.
• qərarların qəbul edilməsi çətinlik.
• mənfi yönəlmiş mənim həyat haqqında düşünür üstünlük.
• perspektivləri olmaması, onun mənasız mövcudluğu düşüncə ilə gələcək üçün pessimist, tutqun planlaşdırma.
• Intihar düşüncələri (depressiya ağır hallarda). depressiya tez-tez müxtəlif dərmanlarla müalicə olunur görə.
• öz acizlik, puçluq, yararsızlıq haqqında düşüncələr.
• Slow düşüncə.

diaqnoz "depressiya" yaratmaq bu simptomlar bir sıra ki, tədbirdə bir neçə həftə saxlanıla bilər.

depressiya miqyaslı

Bu miqyaslı depressiya üstünlük əlamətləri və insanların şikayətlərinin sabit hissəsini aşkar klinik müşahidələr əsasında hazırlanmışdır. Bu miqyaslı son versiyasını biri sorğu ilk nəşr testlər yalnız böyüklər dövlət qiymətləndirilməsi üçün istifadə, həm də diaqnoz üçün deyil 1961-ci ildə reallaşan 1996-cı ildə yaranıb, bir neçə dəfə düzəlişlər edilib yeniyetmələr depressiya. Onlar üçün, test uyğunlaşdırılmış versiyası yaradılmışdır. Depresyon Ölçeği depresif bozukluk dinamikası ölçmək üçün kömək edir sayəsində müalicə keyfiyyətinin qiymətləndirilməsi üçün testlər tətbiq olunacaq.

qaydası

Testing ekspertlər hesabatları resepturası oxumaq iştirakı ilə ilkin edilir. Xəstələr sorğu surətləri ilə təmin, lakin onlar şifahi cavab verilir. ekspertlər də hesab əlavə göstəriciləri (kəşfiyyat, tarix, və s. baxımından subyektlərinin inkişaf səviyyəsi) daxil edir. İndi isə, testlər keçən qaydası getdikcə asandır. test forma 3 və ya untagged 0 saylı qeyd söz ehtiva hər hansı hesabatlarının 20 qrupa bölünür (bu halda, alignment keçid test xal sonra həyata keçirilir). Bu ən dəqiq bir həftə ərzində və sınaq zamanı insan vəziyyəti əks etdirən bir şərh seçin Hər bir qrup deyil. hər bir qrup Phrases simptomları təzahürü dərəcəsi artırılması məqsədilə təşkil olunur. Bəzi kateqoriyalar bərabər qiymətləndirilir alternativ yerlərdə daxildir. xüsusi bəyanat seçilməsi əvvəl qrup göstərilən hər təcəssümü oxumaq lazımdır. Version 1996 adları hesabatlarının hər qrup var. belə yuxu, iştaha, narahatlıq, yorğunluq, özünü günah, intihar düşüncesi aydın olması və təxmini. bir aydınlaşdırılması var: bir qrup bəzi bəyanatlar doğru görünür, əgər son maddə seçin. əvvəlki versiyasını Siz hər müvafiq təsdiq seçə bilərsiniz. ifadələr hazırlanması də emal məruz qalıb.

depressiya həyata özünü üsulları

Necə özünüz depressiya əldə etmək olar? Tədqiqatların çoxu, davranış emosional və fiziki çətinliklər kurtulmanın prosesində özünü yardım əhəmiyyətini təsdiq etmişlər. Aşağıdakı suallara cavab, və sonra asanlıqla self-help üçün kifayət qədər olduqda müəyyən edə bilər:

1. intihar fikirləri görüşdü mi? Cavab yes Əgər, siz ekspertlərin köməyi lazımdır.

2. həyatının ən sahələrində məzlum dövlət təsiri hissi var: münasibətlər, iş, sağlamlıq, qabiliyyəti əyləncə üçün? Cavab yes Əgər, onun xilas self-help daha dərin müdaxilə tələb üçün, Ümumiləşdirilmiş depressiya elan ki, mümkündür.

Siz də suallara müsbət cavab, bir self-help başlaya bilərsiniz. özünü inkişaf səyləri bir neçə ay sonra, siz qeyd deyilsə, əlavə yardım üçün baxmaq. Qeyri-müəyyənlik, intihar düşüncələri, artan discouragement və ya sağlamlıq hər hansı digər pozulma mütəxəssislər dərhal müalicə üçün ehtiyac gəlir.

Kitablar, CD, video kaset

Belə ki, necə özünüz depressiya çıxmaq. Kitablar sizə psixoterapiya iclaslarında əldə edilə bilməz məlumat bir sərvət verir. Bir müddət kitab təxirə və ya yenidən oxumaq üçün rahat sürətlə oxuya bilərsiniz. kitab və psixoterapiya ilə iş birləşdirmək zaman, sonra tez yaxşı nəticələr əldə. Bu müəllif Richard ^O Connor "Depressiya ləğv olunur" kimi psixoloji iğtişaşlar mövzu çox kitablar var ki, qeyd dəyər.

yaxşı insanlar vizual informasiya, öz vəziyyətinin yaxşılaşdırılması və depressiya qarşı mübarizəyə həsr olunmuş əlverişli baxış sürücüler və ya görüntünü dərk edirlər.

self-help və Internet Group

Psixoloji Group zəruri anlayışı və dəstəyi ilə iştirakçıları təmin edir. oxşar problemləri olan insanlar baş zaman, onlar qiyamət qorxusu olmadan danışmaq, təcrübə və informasiya paylaşabilirsiniz.

"World Wide Web" depressiya qarşı mübarizəyə həsr olunmuş müxtəlif saytlar var. Siz maddi oxuya bilərsiniz və ya mövzu "depressiya" mövzusunda söhbət və ya forum üçün. Reviews - də yaxşı dəstək.

stress qarşısını almaq, özünüzü sevgi rəhmət

Illness gücünü sərf və çox gündəlik vəzifələri tərk yoxdur. özümüzə problemlər müəyyən və daha çox məsuliyyət verməyəsiniz. kimi çox dözmək kimi, böyük şeyi bir neçə mərhələdən bölünür və bir az çıxış edir. Mümkünse, mənalı ömür dəyişiklik çəkinin.

Bu stressli halların qarşısını almaq üçün necə öyrənmək üçün asan deyil. stressli təsir, və onların ətrafında almaq üçün necə düşünmək bilər tədbirlər və hadisələr sıra müəyyən edir. narkotik kimi, yalnız qısa depressiya azaltmaq edə psixoaktiv maddələrin və spirt istifadə etməyin. Kimi tezliklə intoksikasiya keçiriləcək kimi, bu maddələrin istifadə sonra daha da pis olacaq.

intizama necə məlumat əldə edin

Böyük bir yol öz depressiya çıxmaq - yarım saat idman zalı bir neçə dəfə bir həftə. bir neçə həftə sizin əhval-ruhiyyəniz təkmilləşdirmək bilər. , Dirilik artırmaq, əzələ və sinir gərginliyi vurmaq ruhunu artırmaq bilər doldurulması. Bundan əlavə, egzersiz təbii antidepresan oxşardır maddələr - enkephalins və endorphins bədənin istehsalını stimullaşdırır.

uyğun gündəlik qurmaq və yaxşı kimi siz onu həyata keçirmək üçün cəhd edin. müəyyən dəfə yemək və ya erkən yaxşı istirahət üçün yatmağı da, eyni zamanda hər gün alın. gündəlik yaradılmış orqanın normal fəaliyyətinə yardım və depresif bozukluk ilə pozulduğu öz bioloji saat bərpa edin.

Oxuyun! daha bilirsiniz depressiya haqqında, asan özünüz depressiya çıxmaq necə problemi ilə məşğul olur. depressiya Awareness az qorxuducu və sirli edir.

özünüzü sevgi və nə əhatə

Siz fikir nə edək. depresyon üçün onlara qulaq asmaq üçün cəhd edin, lakin sağ qərar və ya məqsədi ilə qoymaq deyil. Onların fikirləri şüurlu yanaşma depressiya tərəfindən təhrif öz dünya obyektiv görünüşü, əsasını təşkil edəcək.

depressiya Man tez-tez rabitə qarşısını alır. Amma şəxsi çətinliklərlə tək təklik,, siz çox pis hiss edəcəklər. Və digər insanların şirkət, onların depresif duyğu çevirirsən olacaq. Siz başqası ilə kimi nə. Tez-tez dəstək qrupları kömək edir. oxşar dövlət olan insanlar var gedir.

Və ən əsası, səbr ilə qorunur. Depression - kifayət qədər ciddi bir xəstəlik, yalnız iş deyil. Siz bir bozukluk bərpa ki istisna lakin qayda deyil bilməlidir. səbr toplamaq və daim bərpa gedir ki, xatırlayıram.

dərmanlar

geniş istifadə və manik və depresif dövlətlərin müalicəsində Drugs. Bu fakt əsas depresif bozukluk isə bipolar depressiya vəziyyəti ağır üçün xüsusilə doğrudur. depresif bozukluk az ağır formaları Müalicə və dərmanlar olmadan keçə bilər.

narkotik xəstələri üçün nəzərdə tutulan və ağır və orta və yüngül depressiya simptomları olunur - insanlar bir depressiya və ya bir həftə bir il olsun. həkim səfərlər, müəyyən regimens, ümumiyyətlə onun vəziyyəti haqqında səmimi və ətraflı hesabat ciddi riayət və həyat çətinliklər haqqında: effektiv müalicə üçün əsas şərt müntəzəm həkim ilə məsləhət deyil. dərman təyin prosesində doktoru sual lazımdır, onlar sizin üçün daha aydın olacaq.

Depressiya sonra Life (insanların fikrincə)

münaqişənin həlli zamanı çoxsaylı icmallar, göstərdiyi və stressli amillərin aradan qaldırılması kimi aparıcı hadisələr qıcıqlanma artıb var: asanlıqla əhval, narahat yuxu dəyişir. xarici stimul dözümsüzlük - A xarakterik həssaslıq var. Bir çox tez-tez baş ağrısı başlayır bildirib.

Qıcıqlanma və narahatlıq, hətta əyləncə üçün şərait (bəzi insanlar "sülh axtarır deyil yorğunluq" kimi təsvir) yaradır bir mühitdə yorğunluq, müxtəlif fəaliyyətlərlə daimi arxasında xeyli həyat çətinləşdirir. bəzi insanlar depressiya sonra, icmallar ilə mühakimə, əksinə, bir bariz küylülük, təşviqat ilə əhval yüksək görünür.

Depression ləğv!

Xəstə dərhal sona onların up ilə aparıcı, bir neçə hallarda Polip, hər fikir çevrilir jumps. işləmək imkanı narahat yuxu azaldılır. depressiya sonra bütün bu dövlətlər serotonin və digər nörotransmitter monaminov beyin content pozan səbəbiylə inkişaf edir.

Çoxsaylı təcrübələr və araşdırmalar fəal serotonin sistemi və müxtəlif emosional növbədə arasında birbaşa link sübut etdik. Digər amillər amillər stress cavab olaraq baş verən müxtəlif endokrin dəyişikliklər qeyd edilə bilər.

depressiya və müşahidə cinsi vəzilərin disfunksiyası, tiroid dysregulation sonra zamanda "hipotalamo-hipofizar-adrenal oxu". Bundan əlavə, depressiya tez-tez bioloji ritmləri və yuxu dövrlərdə dən uyanık tənzimlənməsi mexanizmlərinin desynchronization ilə beyin qabığı və diencephalic strukturu əyləc sistemində disfonksiyon gətirib çıxarır.

depressiya sonra da düzəliş lazımdır. Müxtəlif Homeopatik vasitələrin stress və depressiya kimi bu xəstəlik nəticələrinin qurtarmaq kömək edir. mənfi qarşılıqlı orta daxili bədən daxil etmədən, data bununla hormonal dengesizliği aradan qaldırılması, biokimyəvi proseslərin beyin tənzimlənməsində molekulyar səviyyədə bioloji aktiv maddələrin normallaşıb və əhəmiyyətli depressiya keçirən insanların həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır edildi.