Diabet növü 2 Diet

Təəssüf ki, pəhriz yalnız ideal onların həcmi gətirmək istəyən insanlar müşahidə etmək lazımdır, həm də o müəyyən, o cümlədən xəstəlikləri, məsələn, və növü 2 diabet əziyyət. Bu halda, Diyet kilo, və xəstəliyin müalicəsi hətta böyük bir hissəsini yaradır. 2 tip diabet pəhriz öz xüsusiyyətləri var, lakin eyni zamanda gündəlik menyu müxtəlif, dadlı və hətta bir az şirin ola bilməz güman etmir.

Bir sözlə, tip 2 diabet pəhriz tərəvəz istehlakı (təxminən 800-900 qram gündə) və meyvə (təxminən 300-400 g) əsaslanmalıdır. yaxşı qıcqırdılmış süd (0,5 L), balıq və ət (300 g), göbələklərin (150 g) ilə onları birləşdirmək üçün. Siz, məsələn, çörək 100 qram və gün və faydalı şirniyyat başına dənli / kartof 200 qram karbonhidrat bir az ödəyə bilər. üçün bütün bu insulin həssaslıq və şəkər assimilyasiya qabiliyyəti bədən hüceyrələri bərpa etmək. müvafiq fiziki fəaliyyət ilə birlikdə 2-ci tip diabet pəhriz dərman müalicəsi qarşısını almaq və tam həyat yaşamaq üçün imkan verir kömək edə bilər.

Bizə diabet yemək üçün qeyri-mümkün olduğunu müəyyən edək ilə başlamaq üçün:

- şəkər, bal və süni sweeteners;

- Candy (ifrat halda, tünd şokolad kiçik bir hissəsini yemək mümkündür);

- fruktoza, qlükoza və s ibarətdir məhsulları.

- yarma (taxıl, çörək, pirojnalar, Muffins, cookies və s.);

- nişasta və karbohidratlar (kartof, lobya, noxud, çuğundur, yerkökü) yüksək məzmunu ilə tərəvəz;

- şirin meyvə (üzüm, çiyələk, banan);

- fast food;

- kəsmik, süd, pendir, qatıq və bütün istehlak məhdudlaşdırmaq;

- meyvə şirələri qarışıqsız;

olan -Bu məhsul doymuş yağ (kərə yağı, yağlı ət, yağ, bütün yağlı süd);

- spirt.

Mən şəkərli diabet yemək növü 2:

- bitki lifləri yüksək tərkibi məhsulları: meyvə (alma, şaftalı, qreypfrut, və s.), Qaba, kobud taxıl, fındıq, tərəvəz;

- mal əti, içalat, quş əti;

- balıq və dəniz məhsulları,

- aşağı yağlı süd, qatıq, pendir;

- yumurta protein.

2 tip diabet pəhriz vacibdir, lakin tədricən ona köçürülməlidir. bir neçə sadə qaydaları vermək asandır üçün Bunu etmək üçün:

1) ev almaq üçün belə konfet, tort, peçenye, tortlar kimi təxribatçılar məhsulları deyil cəhd edin. masa, soyuducu parlaq yeməklər və ya gözəl doğranmış və dizilir meyvə, giləmeyvə, tərəvəz və göyərti ilə vaza ki, düşünək.

2) özlərini "geri" üçün necə məlumat əldə edin karbohidrat qidalar. Məsələn, Siz, həqiqətən, bir şirin istədi. Tamamilə özləri tərəvəz təhlükəsiz (müxtəlif əvəz karbohidratlar ehtiva pəhriz bir şey bir gün aradan qaldırılması kələm, növləri soğan, xiyar, pomidor və bir çox başqaları). Sonra axşam yaxşı bir kiçik tort və ya sevimli şokolad konfet ödəyə bilər.

3) (makaron, düyü, kartof, kəpəkli çörək iki hissədən, misal üçün, bir hissəsi yemək başlayır olan tərəvəz, qoyulduğunu, ikinci hissəsi iki bərabər zülal (ət, balıq bölünür) və nişastalı karbohidratlar daxil boşqab bölmək unutmayın ).

4) nişastalı məhsulun hər hissəsini edin.

5) Liquid - təmiz düz su, qəhvə, çay, meyvə içkilər, süd məhsulları və mineral su - tercihen bir yemək əvvəl istehlak deyil, dərhal çox sonra.

6) (tez-tez 5-6 dəfə bir gün) yemək üçün məlumat əldə edin, lakin eyni zamanda, az-az. Yemək bedtime əvvəl az 1,5-2 saatdan lazımdır.

7) yalnız nə siz istifadə edərək, yeni bir yol uzun tanınmış məhsulları hazırlayın. Məsələn, əvəzinə çörək də uyğun yulaf lopa ət qiyməsi hazırlanması, kələm, göyərti bir qarışdırıcı yarpaqları blanched və torpaq. Və bir garnitür ilə daim əziyyət deyil üçün, özünüz almaq və ya 20 dəqiqə soyuq söndürüldü yay Frozen müxtəlif tərəvəz, hazırlamaq bilər.

Siz gələcəyini təyin sadə qaydaları riayət əgər pəhriz növü də 2 diabet zülm edə bilməz. Bu xəstəliyin icazə bütün pəhriz daxil edin və sağlamlıq üçün cəhd!