Xiyar nə vitaminlər? Nə vitaminlər xiyar əks olunur? Of vitamin xiyar ən?

Yəqin ki, yayda isti gün hazır məzlum və gevrek xiyar vermək bir şəxs yoxdur. Onlar varsa, onlar yalnız hələ xiyar vitaminlər nə bilmirəm!

Mövcud tərəvəz ödəyə və asanlıqla digestible, o yaz-yay yeməklər padşahı olur. Onun tərkibi 8/9 su 1/9 qədər ancaq - bu tək bədən inkişaf edə bilər ki, əsas elementləri bir anbar var.

Tərəvəz belə adam sevdi ki, qış istifadə üçün konserv artım mövsümündə.

hekayə

meyvə daşıyır və xiyar tamamilə fərqli kökləri və rus mədəniyyəti var rus seqmentlərində artım nəzərdə tutulmuşdur. ilk istinadlar 5000-dən çox il bundan əvvəl Indian ədəbiyyatda rast gəlinir. vitaminlər xiyar olan nə bilmədən, bitki tez Misir, Yunanıstan düşdü. Rusiya gəlincə, bu, Asiya idxal olunub və geniş 16-cı əsrdə istifadə edilmişdir ki, fikir var.

Bu gün Hindistan xiyar vəhşi qohumları tapa bilərsiniz. xiyar nadir idi, türk sultan məhkəmə ona hədiyyə tərəvəz göndərdi yedim olan tapmaq üçün öz qarnını kəsib əmr etmişdi ki, bir əfsanə var.

məhsulun tərkibi

rəflər tərəvəz hissəsi sökmək haqqında "xiyar nə vitaminlər" sualına cavab vermək üçün olmalıdır. rəqəmlər 100 qram başına verilir.

əsas element - su, xiyar onun da 95,2 qram. Karbohidratlar 3.6 qram təşkil və ibarət birləşdirir: şəkər 1.7 g; 0,8 q nişasta; lif 0,5 g. nişasta nisbəti kartof ilə müqayisədə son 20 dəfə artıq, yəni, 1:20 ki, kiçik. tərkibində aşağı kalorili tərəvəz də yağ (0,1 q.) var; zülallar (0,7 g.) və bitki sterols.

Vitaminlər: 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

kalium, fosfor, kalsium, maqnezium və natrium macronutrients.

iz elementləri: selenium, dəmir, fluoride, və sink.

Bütün birlikdə 14 kcal xiyar 100 qram təşkil edir.

Of vitamin xiyar ən?

baş əməkdar bu vitamin arasında askorbin turşusu (C) bitki 10mg in kimin tərkibi məxsusdur. Vitamin onun antioksidant qoruyucu xassələri, qamətli forma üçün döyüşdə ağıl və yardım haqqında müsbət təsir tanınır. Əlbəttə ki, onun tərkibi xiyar askorbin turşusu ehtiva lakin bir qədər onun arxasında, bir iddiaçı limon deyil (limon vitamin C məhsulun 100 qram başına 40 mg olan).

vitamin A, E olması, kollagen istehsalını təbliğ viruslar və infeksiyalara qarşı bədəni qoruyur. dəri ağardıcı və üz təmizləmək üçün bir komponent maska kimi kosmetik istifadə bu vitaminlər xiyar ilə.

B vitaminləri tərəvəz tərkibində xüsusi çəkisi digər kommunal arasında keçən mövqeləri tutur, lakin müsbət maddələr mübadiləsi təsir onların kiçik qadirdir.

kalium

Kənara tərəvəz 141 mq ibarətdir kalium tərk ədalətli deyil nə vitaminlər xiyar əks olunur həyata Şəkil. Bu normal fəaliyyət macrocell insan təmin edir: turşuları və duzları tənzimləyir; Bu böyrək işini dəstəkləyir; Bu yorğunluq döyüşlərdə; Bu qan təzyiqi normallaşdırır və toksinlerin aradan qaldırır.

çiyələk, ampul soğan və naringi onun iştirakı ilə müqayisə xiyar kalium məbləği. insanlar üçün bu element üçün gündəlik tələb yəni, xiyar yemək 300 qram, 21% kalium orta gündəlik dərəcələri bədənində təmin edilə bilər 2 qram / gün edir. xiyar əlavə, bir gün də makro element ehtiva ət, kartof, meyvə (banan, sitrus meyvələri), istehlak, çünki bu, kifayət qədər çoxdur.

xiyar faydaları

xüsusilə isti mövsümündə, qəhvə pivəbişirmə, içki bir fincan kənara xiyar vitamin nə cür düşünmək və daha yaxşı xırtıldayan və faydalı tərəvəz yeyin. aşağıdakı kimi xiyar faydaları:

1. xiyar böyük bir maye content bədən nəmli qalmaq kömək edir, toksinlerin aradan qaldırılması.
2. həkim nəzarəti altında öd kisəsində daş split bəzi hallarda mümkün xiyar şirəsi istifadə.
3. Bu döş xərçəngi və prostat, rəhm, yumurtalıqların riskini azaldır.
4. Salvation çəki itirmək. İnsanlar kilo qorxusu olmadan, aşağı kalorili tərəvəz istifadə edə bilərsiniz, bir pəhriz, heç bir şübhə oturmaq məcburiyyətində qalırlar. Əlbəttə ki, insaf.
5. Diabet üçün dərman. Xiyar şirəsi mədəaltı vəzi hormon istədiyiniz hüceyrələri insulin istehsal edir.
6. təzyiq normallaşması. vitaminlər arasında Leader - kalium, birlikdə maqnezium ilə yüksək / aşağı qan təzyiqi əziyyət çəkən insanlara kömək edir.
7. ev pureed xiyar vanna otağı güzgü az duman olacaq. yağlı ilə creaking qapı xiyar fəaliyyət sessiz olur menteşeleri.

Qadın xilas

xiyar nə vitaminlər - müəyyən, lakin qadın cəlbediciliyinin təsiri - deyil. O çıxır ki, yalnız yaşıl tərəvəz dad zövq bilməz, həm də xarici tətbiq olunacaq, gözəllik-istiqamətlər üzrə pul saxlamaq.

İbtidai və tez göz şiş aradan qaldırılması və xiyar dairələri bir neçə kömək edəcək kompüter uzun qalmaq yorğunluq azad. Bu göz qapaqları üzərində göz makiyaj və qoyulması xiyar dilim aradan qaldırılması 10 dəqiqə islatmaq lazımdır. Bu üsul göz altında tünd dairələri qurtarmaq üçün kömək edir.

gözəl tan dəri yanıqlar arxasında baş verir. həssas sahələrdə (üz, boyun) üzrə narahatlıq azad xiyar maskası kömək edir.

Dəri, hamar qırışları bərkidin piqmentasiya ləkələri aradan qaldırılması cavanlanmaq və xiyar əsasında prosedurları və alətləri qüvvəsi altında.

vitaminlər xiyar var nə bilmədən, çox qida və kosmetik məhsulları kimi tərəvəz istifadə selülit aradan qaldırılması təsir edə bilər ki, dərk etmirlər.

şoraba

məhsul əlbəttə bayram masa dadlı və əvəzolunmazdır. Pickles iştaha artırmaq və yeməklər ədviyyəli dad verir. Onların qorunması sonra xiyar hansı vitaminlər var? Təəssüf ki, tərəvəz brining və müalicə vitaminlər məhv istilik, lakin micronutrients qalmaq üçün məruz.

fermentasiya zamanı (bu əvəzinə şoran tətbiq turşu) meydana süd turşusu, metabolik prosesləri, orqanizmin qlükoza və enerji təchizatının yaradılması haqqında faydalı təsiri var.

Due duz xiyar yüksək content, bu şəkildə hazırlanmış hepatit, xolesistit və Cholelithiasis insanlar üçün tövsiyə edilir. Həmçinin turşu ateroskleroz, böyrək xəstəliyi, hipertoniya, xroniki nefrit pəhriz çıxarılır.

xəbərdarlıq

xiyar vitaminlər nə bilmədən, onların hallarda xəbərdar olmalıdır. qida nitratların və pestisidlərin ilə artıb Tərəvəz hər kəs üçün tövsiyə deyil. onların mənşəyi haqqında qeyri-müəyyənlik, lakin həqiqətən erkən xiyar yemək istəyirsinizsə, dəriləri aradan qaldırılması tərəvəz qorumaq üçün təklif olunur.

mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar: qastrit, xora, asit fazlalığı, bu məhsul əks olunur. Hamilə qadınlar təzə və xüsusilə istifadə ehtiyatlı olmalıdır turşu. overeating ilə mədə, bloating və gəyirmə dilxor ola bilər. kiçik bir sıra bu vitamin, iz elementləri bir anbar və yemək üçün bir dadlı əlavə edir.