Doğuş zamanı texnikası nəfəs. əmək və əbəs cəhdləri zamanı nəfəs

Qədim zamanlardan bəri, əlaqələr nəfəs texnika və bədən rifah arasında görüldü. Bu gün dünyada insanlar unutmuş ildə o nəfəs necə diqqət. Proper nəfəs uzun gündəlik həyatda tətbiq edilmişdir və istirahət və indi istifadə narkotik sakitləşdirmək üçün. Lakin bu günə qədər müasir əczaçılıq texnologiyanın bütün imkanları ilə ana və uşaq üçün nəticələrinin riski olmadan doğuş zamanı ağrı azad edə bilər bir vasitə inkişaf etməyib. Buna görə də düzgün nəfəs texnika doğuş zamanı kömək edir. Bu uşaq oksigen çatışmazlığı inkişaf aşağı yavaşlatan, daha səmərəli orqan ərzində oksigen yaymaq kömək edir.

doğuş zamanı tənəffüs texnika düzəltmək üçün deyil, məyusluq faydalanmışdır, siz hamiləlik zamanı təlim başlamaq lazımdır. Bu halda, bu mövzuda ədəbiyyat oxu kifayət deyil. Siz daim təcrübə lazımdır təlimlər nəfəs avtomatizm gətirək.

hamiləlik zamanı tənəffüs hərəkətləri ehtiyac nədir

Hamiləlik zamanı dəyişikliklər və qadın orqanizmin yenidən qurulması və onun nəfəs dəyişdirilməsi ilə birlikdə. döl və artan uşaqlıq qarın orqanlarının böyüməsi ilə əlaqədar yuxarı hərəkət və işıq məbləği azaldılır. Eyni zamanda, hâmilelik yaş artan gələcək körpə daha çox oksigen lazımdır. Belə olan halda, bir hamilə orqanı ona qoydu stress öhdəsindən gəlmək üçün çalışırıq stress bir növ yaşayır. doğuş zamanı tənəffüs hərəkətləri etmək necə öyrənmək, bir qadın bədən hamiləlik dövründə hava olmaması ilə öhdəsindən gəlmək kömək edir.

sonuncu buna görə də ehtiyac nəqliyyat oksigen, təxminən 30-40 faiz inkişaf qırmızı qan hüceyrələri, - amplified ürək fəaliyyətinin sonuna doğru, qırmızı sayını artırır. Performing tənəffüs təlimlər artıb tələblərinə orqanizmin daha sürətli uyğunlaşma kömək edir.

tənəffüs hərəkətləri Learning

tədricən olmalıdır müvafiq nəfəs öyrənmək başlayın. həyata sonra Hər gün vaxt kompleks tənəffüs təlimlər sərf etmək lazımdır. Tədricən bir gün 1-2 10 dəqiqə müddəti artır. Manevr gicəlləndirici zamanı, siz 20 saniyə 30 saniyə bir müddət nəfəs keçirmək lazımdır.

növü ilə tənəffüs hərəkətləri statik və dinamik bölünür. ilk stasionar təşkil edilən ikinci olunur - hər hansı bir hərəkət edir. Birinci yalnız bundan sonra dinamik hərəkət, statik həyata öyrənmək lazımdır. əsas tələb - qarşısını almaq üçün idarə edərkən sizin nəfəs keçirilməsi.

tənəffüs hərəkətləri istifadə

Tipik olaraq, bir təlim zamanı gözləyən ana doğuş zamanı nəfəs texnika nə ətraflı izah etmək üçün. ağrı artım nefes və azalır etməlidir, əksinə, həyata nəfəs. Bu sadə sistem faktiki olaraq ağrısız sancılar öhdəsindən kömək edəcək. Siz doğum nəfəs və davranış səmərəli texnika xeyli vəziyyətdə körpə azaltmaq bilməlidir ki, oksigen çatışmazlığı və əlaqədar mənfi nəticələr onu hasara. hazırlıq olmadan, stress altında verilməsi doğum oxu səviyyəsində qəbul olunub üsulları yadda çətin olacaq. Əksinə, avtomatik nəfəs texnika tullantıların cəhdləri gücləndirilməsi, doğum boyun dilatasyonu kömək edir və kiçik möcüzə anadan sürətləndirdi.

Siz doğuş zamanı nəfəs lazımdır Niyə

Niyə biz doğuş zamanı nəfəs nəzarət etmək lazımdır? əsas döyüşlərdə prosesi müəyyən ki, - bu uşaqlıq var. Bu kəsmə ilə, boyun uzanır və çıxış uşaq itme, güclü əzələ deyil. Belə ki, müvafiq nəticə verməyəcək ağlayır cams və ya sıxaraq şəklində şüurlu nəzarət prosesi çalışır. ağlayan anaların zamanı bədən perineal əzələlərinin məcburi daralma töhfə qədər zamanları. serviks mübarizə up təsiri altında uzanan, dibə olur. Nəticədə, körpənin başına keçməsi ilə ağırlaşdırılmış boşluqlar var. Buna görə də, heç bir üsul əmək və döyüş zamanı müvafiq nəfəs kimi relyef gətirməyəcək. Bu əzələlərin istirahət və uzatmaq üçün daha asan olacaq boyun sınıqları qarşısını almaq stress hormonlarının emissiya azaltmaq üçün kömək edir. Bu doğuş zamanı konsentrat və dərin nəfəs sabitləşdirmək mümkündür. doğuş zamanı Texnikaları boş cəhdləri nəfəs və qan damarlarının istirahət. O, həmçinin oksigen ilə qan doydurmaq və körpə plasenta vasitəsilə təchizatı təmin edir. Ona görə də doğuş zamanı nəfəs necə unutmaq üçün çox vacibdir. doğuş zamanı düzgün nəfəs texnikaları tamamilə ağrı bir qadın xilas etmək mümkün deyil. Buna baxmayaraq, buxar və inhalyasiya müddəti və intensivliyi nəzarət prosesi spasms olan yayındırma səbəb olur. yeni ana onun nəfəs keçirir zaman, uşaq təzyiq artması və doğum kanalı vasitəsilə keçid sürətləndirilməsi var.

doğuş zamanı düzgün tənəffüs

əmək ilk mərhələdə boyun genişlənməsi yavaş, çox ağrılı mübarizə deyil, fasilələri istirahət etmək imkanı var. Bu nöqtədə siz təlim başlamaq lazımdır. Siz dərin nəfəs burun almaq sonra polusomknutye dodaqlar vasitəsilə yavaş-yavaş və uzun exhale lazımdır. sancılar intensivliyi artırılması prosesində, bu tənəffüs sistemi davam edir, ancaq sürət olmalıdır. İcazə quickening nəfəs. nəfəs sancılar zəifləməsi aşağı yavaşlatır və əmək qadın bədən istirahət üçün cəhd etməlidir.

boyun dilatasyonu ərzində texnika nəfəs

uşaqlıq sancılar serviks zaman tam açıqlanması daha ağrılı və uzun olmaq, daha sıx olacaq. doğuş zamanı texnika nəfəs ən ağrılı sancılar zamanı istifadə etmək lazımdır qondarma "it-nəfəs" daxildir.

Bu isti hava itlər kimi, ağız vasitəsilə çox tez-tez səthi tənəffüs və exhaling etmək lazımdır. bout qadının son relaxes və dərin nəfəs alır, sonra yavaş-yavaş exhale.

əbəs cəhdləri ilə nəfəs

cəhdləri baş sonra bir dərin nəfəs almaq və nəfəs lazımdır. Belə ki, ağ ciyər bütün hava uşaqlıq üst cəmlənmişdir və çanaq orqanlarının aşağı çəkin başlayır necə təsəvvür etmək lazımdır. ağrı təkan güclü istək var, recedes. gərginlik üz və boyun kiçik capillaries cırılması səbəb olacaq, çünki ehtiyac yoxdur yatırmaq. Hər qadının doğum imalə proseduru gedir əvvəl, buna görə də, zülm və cəhdləri xilas olmaq üçün arzu son dərəcə yersiz olduğunu yadda olmalıdır. Bu dərin nəfəs almaq və üçün cəhd etməlidir təkan məcbur körpənin başını həyata.

zaman baş nəfəs necə

döyüşlərdə birində baş görünür. Bundan sonra, siz kimi uzun mamaçalar körpə üst perineum dəri çoxluq deyil kimi nəfəs və iştirak dayandırmaq üçün səy etmək lazımdır. Sonra doğum yenidən qarın əzələlərin uzanır istədi. Bir qayda olaraq, bu bir dərin nəfəs etmək və bir az sıx omuz körpə görünür kafi olacaq. doğum sonra istirahət və sərbəst nəfəs bir uşaq almaq olardı.

Belə ki, doğuş zamanı nəfəs texnikaları i müsbət təsir körpə ana, həm də nəinki var. Proper nəfəs, boşluqları qarşısını almaq üçün kömək edir çanaq əzələlərinin, eləcə də oksigen körpə ilə daha yaxşı təchiz relaxes.