Göbekli pəhriz və ya hamilə yemək

daha sexier dünyada heç bir şey yoxdur ki, bir hiss var bir hamilə qadın. Bu, əlbəttə, baxmayaraq ki, necə bir çox insanlar, bir çox fikirlər doğru ola bilər. maraqlı bir vəziyyət haqqında öyrəndikdən sonra, çox tez-tez, qadınlar "iki yemək" və intensiv qida udmaq başlayacaq nənələr təlimlərinə düşünürəm. Bu davranış doğru olur?

Hər kəs hamilə qadınlar əsasən yemək ki, onunla tanış sağlam qida. Amma hər bir məhsulları tələb olunur nə bilir, lakin yol olmalıdır nə. Biz yalnız bu spirt demək olar və tütün uzun konsepsiyası əvvəl, daha yaxşı mütləq tərk, və olmalıdır. hamiləlik planlaşdırılması zamanı ginekoloq toxunan, bir sağlam həyat tərzi üçün bu mərhələdə keçid üçün əmin edir biri məsləhətlər, bir çox əldə edə bilərsiniz. Bu dramatik və köklü dəyişikliklər həmişə bədən stress mənbəyidir və qarın yeni bir həyat ortaya çıxacaq əvvəl uzun olacaq, əgər daha yaxşı məlumdur.

Bir çox qadın, hamilə olan, əlavə kilo ehtimal set fikir real dəhşət yaşanır. Bu aşağıdakı adətən hamilə yemək nə haqqında yeni xüsusi pəhriz və məlumat üçün azğın axtarış izləyir ildə bərpa deyil. Bunu etməklə, bir qadın bir ciddi təhlükə uşaq onun deyil, həm də gələcək sağlamlıq deyil yaradır. daha hərəkət əhəmiyyətli kilo ehtiyac qarşısını almaq üçün, təzə hava nəfəs və körpə gözləyən bütün müddət ərzində aktiv qalır.

Əlbəttə, hamiləlik zamanı qida, bədən üçün, ilk növbədə, adi, ikincisi, faydalı, və ya ən azı zərərli olmamalıdır. Bu hər cür o deməkdir ki, ekzotik meyvələr hər halda hamilə pəhriz mövcud olmamalıdır. mümkün gələcək qırıntıları təchizatı bəzi qaydaları bilmək və onlara qalmaq lazımdır və sağlam bədən saxlamaq. bəzən xəstəxanaya aparmaq tövsiyə olunur, baxmayaraq ki riski belə şokolad və kakao, qəhvə, sitrus və limon, onlara hər hansı bir olan digər məhsullar kimi məhsullar var. hamiləlik zamanı Food, çox kəskin, çox acidic və ya çox duzlu, yağlı olmamalıdır. Peas, konservləşdirilmiş göbələk, çiyələk, çiyələk neft krem tərkibi və şirin də hamilə yemək nə siyahısına daxil etmək tövsiyə olunmur.

Məlum olduğu kimi, bir çox vitamin mənbələri meyvə və tərəvəz. , Xüsusilə faydalı yaşıl soğan, kartof və xiyar körpə gözləyən qadınlar üçün. Həmçinin şirələri və bu goodies meyvə içkilər bütün növ içməli daha üzüm, albalı, ərik, armud və alma, qarpız və yemək zərər vermir. Lean balıq və ət deyil, yalnız faydalı, həm də heartburn hücumları qarşısını almaq, lakin yalnız buxarda və ya qaynadılmış onların istifadə. yaxşı dolu ana südü üçün içmək lazımdır qurudulmuş meyvə kompotu. yemək arasında siz ərik və ya kişmiş qurudulmuş çeynəmək bilər.

ərzaq üçün Going Bu hamiləlik zamanı yemək təzə olmalıdır ki, yadda olmalıdır. Buna görə də, mağaza bir şey satın, siz məhsul istehsal edilmişdir hansı şərtlər altında hesab etməlidir, eləcə də nə qədər kimi satış nöqtəsinə nəql eləcə də həmin komponentləri istehsalçısı etiket göstərilən paketi daxilində olub kimi əvvəl saxlanılır edilmişdir. məhsul istifadə haqqında qərar qəbul edə bilər bu suallara cavab tapa bilərsiniz.

əla sağlamlıq üçün əsas yalnız hamilə qadınlar yemək ki, həm də onlar almaq nə vitaminlər. Meyvə və tərəvəz, xüsusilə qışda, bəzən kifayət deyil. Belə hallarda hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur vitaminlər optimal kompleksi yardım olacaq bir ginekoloq, müraciət məsləhətdir.