Karnabahar: pəhriz resept. soba bişmiş gül kələm, buxarda hazırlanmış gül kələm

Gül kələm boş yerə bir pəhriz tərəvəz hesab olunur deyil. aşağı kalorili və asanlıqla digestible inflorescences vitamin və minerallar böyük həcmdə var. Bundan əlavə, bir çox qida ilə yaxşı gedir və şorba, salat, yahni və hətta burger bütün növ üçün əla baza var. Bugünkü yazıda, gül kələm heç bir maraqlı pəhriz resept tapa bilərsiniz.

General tövsiyələr

dadlı və sağlam yeməklər hazırlanması üçün təzə gül kələm seçmək lazımdır. Bu bitki satın onun görünüşü diqqət yetirmək vacibdir. Xüsusilə qiymətli parlaq, möhkəm bərk yarpaqları ilə elastik kələm ağ rəng var. yaşıl və ya boz rəngli rəhbəri kobud acı dad var və yemək üçün uyğun deyil.

Ən sürətli reseptlər gül kələm ilkin həlim tərəvəz gəlir. Bunu etmək üçün, bu, duzlu qaynar su bir pan batırılır fərdi Kocheshkov qısa daxil parçalanmaya uğramayan edildi. Sonra kələm bir süzgəc dayamak və istifadə yahni, püre və digər alır hazırlamaq.

Bir çox təcrübəli aşpazlar xam duz su bir baş alıb tab gətirmək üçün gəlir. o otuz dəqiqə kələm çirklənmə və mümkün həşərat təmizlənir. qönçələr yerə atdı ki, belə düzgün çəngəllər bölmək üçün, bir mətbəx board yerləşdirilir, və diqqətlə kiçik hissəyə magistral ortasında kəsdi. Bir gəmi ilə gül kələm bişirmək üçün planlıyorsanız, su ilə alt konteyner bir az ədviyyə əlavə edə bilərsiniz. bu bişirilmiş tərəvəz sayəsində daha dadlı və ətirli olacaq.

pendir ilə güveç

Dish hətta gül kələm dad dözə bilməyən kimi, aşağıda təsvir üsulları ilə bişirilir. Bu olduqca asan və aşağı kalorili çevrilir. Buna görə də, öz rəqəm seyr edənlər istifadə etmək mümkündür. Eləcə də gül kələm ilə digər dadlı reseptlər, bu seçim komponentlərinin xüsusi dəsti mövcudluğunu nəzərdə tutur. Bu zaman, sizə lazım olacaq:

• gül kələm bir funt.
• 200 qram hər hansı bir ağır pendir.
• 3 toyuq yumurta.
• inək südü neçə eynək.
• Duz və ədviyyatlar.

florets duzlu qaynar su ayrılmış yuyulur və batırılır daxil Karnabahar. tərəvəz Bir bişirilmiş yarım, o, süzgəc salır qədər, sonra bir odadavamlı şəklində yayılmışdır yüngül bitki yağı ilə grisled qaynatmaq. Bütün bu döyülmüş yumurta, süd, duz və ədviyyat qarışığı ilə dolu və soba göndər. soba gül kələm güveç hazırlanması. yeməklər reseptlər belə uzun istilik müalicəsi demək deyil. bir saat şəklində bir rüb soba çıxarılır sonra Buna görə də, məzmunu tutam grated pendir və başqa beş dəqiqə geri qaytarın.

brokoli ilə güveç

Bu yeməyi tərəvəz və göyərti bir çox ehtiva edir. Buna görə də, bu, çox asan və faydalı çıxır. Bir pəhriz gül kələm hazırlamaq əvvəl, sizin parmaklarınızın ucunda lazım olan hər şey var olub-olmadığını yoxlamaq üçün əmin olun. Siz lazımdır:

• gül kələm 300 qram.
• yumurta bir cüt.
• brokoli 200 qram.
• un 6 yemək qaşığı.
• ispanaq 50 qram.
• aşağı yağ qatıq bir şüşə.
• ½ çörəkçilik soda çay qaşığı.
• Duz və ədviyyatlar.

kələm Hər iki növ duzlu suda bişirilir və bir odadavamlı şəklində yayılmışdır. ayrı konteyner un və bir az qatıq birləşdirir. bütün yaxşı homogen qədər qarışıq idi. nəticəsində qalıq soda ilə kefir töküldü. Orada da doğranmış ispanaq əlavə və bunu bütün tərəvəz tökdü. soba gül kələm güveç hazırlanması. Recipes belə yeməklər sadə və müxtəlif olunur. Belə ki, siz razı olacaq dəqiq nə tapmaq üçün əmin edir.

risotto

Karnabahar düyü ilə birləşdirilir. Beləliklə, biz bir çox dadlı vegetarian risotto edə bilərsiniz. Bu pəhriz resept gül kələm müəyyən məhsulların istifadə edilir, çünki, siz aşkar ehtiyac parmaklarınızın hər şey ilə ehtiyatlı olun. Sizin ev olmalıdır:

• düyü 250 qr.
• gül kələm kiçik prizler.
• kərə yağı 100 qram.
• Soğan ampul.
• sarımsaq cloves bir cüt.
• yaşıl soğan Bunch.
• Salt, dəfnə yarpağı və ədviyyat.

florets daxil kələm bölmək, yumaq və su ilə doldurun. Bütün bu bəzi duz, dəfnə yarpağı və ədviyyat ilə seasoned və boşqab göndərilən əlavə edin. Qaynaq kələm suyu çıxarılır və yerinə yuyulmuş düyü yatdı. arpa hazır olduqda, o, qızardılmış soğan əlavə edilir. də kələm və doğranmış cəfəri var göndərin. Bütün bu stir və qapaq ilə əhatə edir. On dəqiqə sonra indiki risotto nahar üçün xidmət edə bilər.

tərəvəz şorbası

Bu yağ ehtiva etmir, çünki bu pəhriz resept Karnabahar maraqlıdır. Bu şorba bəzi tərəvəz ibarətdir, çünki yemək gələcəyi üçün arzu olunan deyil. Əks halda komponentləri tezliklə öz qiymətli xassələri bəzi itirəcək. Bu asan aşağı kalorili nahar etmək üçün, sizə lazım olacaq:

• gül kələm 300 qram.
• Yaxın bibər.
• 150 qram balqabaq.
• Soğan ampul.
• yerkökü 100 qram.
• Bir az duz və təzə otlar.

Yuyulmuş tərəvəz soyulmuş və orta parçalara kəsilir. Zucchini, soğan və yerkökü qaynar su bir qazan ilə daldırma və bir minimum yanğın buraxın. On dəqiqə sonra, kələm və istiot orada yatdı. Bütün bu bəzi duz əlavə və bişirmək üçün davam edir. Beş dəqiqə sonra, yanğın söndürmək kase daxil şorbası tökülür və doğranmış göyərti ilə tutam. Xidmət ola bilər və isti və soyuq.

Bisque

Bu pəhriz resept Karnabahar hər hansı bir təcrübəsiz master olmadan problemləri yemək ilə bağlı deyil ki, sadədir. Bu barədə zayıflama xanımlar istehlak edilə bilər ki, çox sağlam aşağı kalorili şorbası bişirmək olar. Siz tərəfdən varsa parlaq və dadlı nahar etmək üçün, əvvəlcədən yoxlamaq:

• gül kələm 400 qram.
• yetişmiş pomidor 200 q.
• soğan 100 g.
• yerkökü 200 qram.
• Duz və ədviyyatlar.

Bütün tərəvəz təmizlənmiş və soyulmuş olunur. qaynar su batırılır soğan və yerkökü və bir Tencere qaynamaq buraxın. Səkkiz dəqiqə sonra kələm və soyulmuş pomidor qoymaq. Bütün bu ədviyyat ilə seasoned və bişirmək üçün davam edir. Beş dəqiqə sonra başa şorbası dövlət pyurepodobnogo bir qarışdırıcı istifadə edərək istilik və yerdən çıxarılır. Xidmət əvvəl, bu doğranmış göyərti bir az əlavə edir.

Karnabahar buxarda hazırlanmış

Bu seçim, əlbəttə, aşağı kalorili qida həyəcanını təşəkkür edirik edəcək. Bu yeməyi hazırlanması hər hansı bir supermarket satılır sadə və hazır maddələr var. prosesi başlamazdan əvvəl, sağ an olacaq tərəfdən əmin olun:

• gül kələm Orta çəngəllər.
• mülayim pendir 70 qram.
• Dijon xardal və təzə cəfəri.

bir çox digər dadlı reseptlər gül kələm ilə analogiya, bu seçim çox vaxt və xüsusi kulinariya bilik tələb etmir. qaynar su, yarısı kəsilib yuyulur və obsushivayut gəmilər grid yerləşdirilir ilə Kochan doldurdu. on dəqiqə inflorescences hazırlanması. Onlar yumşaltmaq sonra, onlar grated pendir ilə tutam xardal smeared və yenidən buxarda hazırlanmış. Hazır yemək bir boşqab yayılması və nahar üçün xidmət.

Karnabahar toyuq ilə buxarda hazırlanmış

siz tez və əngəl olmadan bu texnologiya bütün ailə üçün asan və dadlı nahar bişirmək bilər. Bu, aşağı kalorili yeməyi böyüklər və uşaq menyu üçün idealdır. yaratmaq üçün, sizə lazım olacaq:

• 8 kələm inflorescences.
• təbii limon şirəsi neçə yemek kaşığı.
• toyuq 350 qram.
• zeytun yağı qaşıq bir cüt.
• Kilo kartof.
• ½ çay qaşığı keşniş toxumu.

Yuyulmuş və obsushennuyu toyuq, bir fincan qoymaq çox böyük deyil ədəd kəsilmiş ədviyyat ilə seasoned və zeytinyağlı salamurada bırakmak üçün buraxın. bir saat dörddə ət kartof wedges əlavə edilir. Bütün bu gəmi aşağı dərəcəli üzərində yayılmışdır. Və yuyulur kələm inflorescences üst. Bütün bu yarım saat buxarda hazırlanmış edilmişdir. Belə bir gül kələm tez və dadlı hazırlanması. Bu limon suyu, zeytun yağı və keşniş toxumu ibarət sousu tökülür xidmət əvvəl, daha güclü və ədviyyəli etmək.

qab tərəvəz ilə kələm

Bu, çox maraqlı yeməyi çox xoş ətir var. Bu mahiyyətcə bir tərəvəz ibarətdir, belə ki, aşağı kalorili adlandırmaq olar. bir çox digər sadə reseptlər gül kələm kimi, bu seçimi hazır maddələr istifadə edir. Bu zaman, sizə lazım olacaq:

• gül kələm 200 qram.
• yetişmiş pomidor bir cüt.
• Orta pub.
• brokoli 150 qram.
• əsas bibər (üstünlük qırmızı).
• 4 toyuq yumurta.
• süd 150 ml.
• pendir 200 qram.
• Salt, ədviyyat, zeytun yağı və təbii limon şirəsi.

kələm iki növ qaynar su ilə pörtlədilmiş florets, bölünür və çox böyük ədəd deyil kəsilir. Qalan tərəvəz, yuyulur təmizlənir və torpaq olunur. Bütün bu portioned qazan üzərində yayılmışdır və zeytun yağı, limon şirəsi, duz və ədviyyat hazırlanmış sousu tökülür olunur. Top cover məzmunu çırpılmış yumurta, inək südü və grated pendir ibarət omlet üçün əsas qab. iyirmi dəqiqə standart temperaturda bişmiş yeməyi.