Koordinasiya qabiliyyəti və inkişaf metodları

Sözü "koordinasiya" Latın mənşəlidir. tərcümə bu optimallaşdırılması, birlik, bağlılıq deməkdir. Bu söz motor fəaliyyət və insanlara münasibətdə istifadə olunur. Bu halda, bu, ətraf mühitin tələblərinə hərəkətlərin ardıcıllığı dərəcəsinə aiddir. Məsələn, bir yoldan keçən kayması və kompensasiya hərəkəti vasitəsilə öz ayaqları üzərində dayana və digər düşəcək. Nəticədə, ilk şəxs o mərkəz gücü inkişaf yəni hərəkətlərin bağlılıq daha yüksək dərəcəsi var.

müəyyən

dərk koordinasiyasında insanın qabiliyyəti səmərəli maksimize xüsusi motor məsələ həll prosesində bədən hissələri bütün hərəkətləri əlaqələndirmək. Bu konsepsiya qədər fərqli təsvir edilə bilər. Bu, onların öz insan hərəkəti idarə etmək üçün bir imkandır.

Bizim kas sistemi azadlığı çox yüz dərəcə ədəd bir çox daxildir. Bu sistemin idarə bir çox mürəkkəb prosesdir Odur ki. 1947-ci ildə onların ifadə müasir Biyomekanik alim və fizioloq Bernstein yaradıcısı görə, hərəkətlərin koordinasiya azadlığı dərəcə dəf etməkdir. Bu itaətkar kişi kontur edir.

koordinasiya əsas göstəricisi

Necə bir fəaliyyət icra zamanı kas sistemi idarə etmək üçün bir şəxsin qabiliyyəti müəyyən etmək üçün? Bu məqsədlə, uzun müddət bədən tərbiyəsi üsulu və daxili nəzəri belə çeviklik kimi göstərici var idi. Lakin ötən əsrin 70-cı əvəzinə getdikcə müddət istifadə etməyə başladı ki, "koordinasiya bacarıqları".

müəyyən, bu Berstein, çeviklik bədənin sevk sistemi nəzarət periferik və mərkəzi nəzarət funksiyaları qarşılıqlı birlikdir. Eyni zamanda vəzifələri uyğun olaraq fəaliyyət biyomekanik strukturları yenidən var.

Çeviklik, koordinasiya və ya insan qabiliyyət onunla xarakterizə olunur ki, onlar:

1. Həmişə xarici dünyaya yönəlmişdir. Belə ki, armud təlim boksçu rəqibi ilə bir duel az çeviklik inkişaf edir.
2. xüsusi keyfiyyət var. Belə ki, idman zalı bacarıqlı və üzmək mümkün ola bilər.

ÇNL və ya koordinasiya bacarıqları - çeviklik əsasıdır. Bu yaxınlarda rəqəm Fizioloqlar çoxsaylı tədqiqatların mövzusudur.

koordinasiya bacarıqları təsnifatı

insan çeviklik ən diqqətli öyrənilməsi ötən əsrin altmışlı bəri məruz olur. Eyni zamanda, hər il ekspertlər daha çox koordinasiya bacarıqları müəyyən. Tarix üçün, onların arasında ortaq 3 növ, eləcə də 20 xüsusi, açıq-aydın xüsusi (balans, məkan oriyentasiya və s. D.) var.

Koordinasiya qabiliyyət - bunlar insanın imkanları optimal motor hərəkətləri nəzarət və onları tənzimləmək üçün hazır müəyyən edir. Çoxsaylı eksperimental və nəzəri tədqiqatlar ÇNL üç əsas növləri ortaya qoydu. Bu xüsusi xüsusi və ümumi var. Bizə ətraflı onları nəzərdən keçirək.

xüsusi ÇNL

psychophysical mexanizmləri ilə bağlı təkliflər homogen qrupları aid bu mərkəz adam tutumlu.

artan mürəkkəbliyi xüsusi ÇNL systematize. Belə ki, azad:

- məkan bədən hərəkət (akrobatik, gimnastik);
- subyektləri hərəkət (daşıyan yük, ağır atletika);
- bədənin müxtəlif yerlərində hərəkətləri manipulyasiya (shot injection, və s ...);
- tsiklik və acyclic tədbirlər;
- atma təlimlər, dəqiqlik (hoqqa, polad çomaq, tennis) aşkar;
- idman və açıq oyun qoruyucu və təhqiredici hərəkətlər;
- ballistik hərəkət (top atma, core və ya disk).

xüsusi ÇNL

Bu bir neçə digər Əlaqələndirmə qabiliyyət daxildir. bir şəxsin bu qabiliyyəti:

- bədən mövqeyi dəqiq müəyyən oriyentasiya üçün;
- yüksək səmərəliliyi və məkan və əzələ gücü düzgünlüyünü əldə etmək üçün hərəkət parametrləri dəyişdirmək üçün;
- cavab, yəni bütün qısa hərəkət dəqiq və sürətli icrası zaman əvvəllər məlum və ya naməlum siqnal və ya onun bir hissəsi;
- ətraf mühitin şərtlərinin dəyişdirilməsi altında motor tədbirlər yenidən;
- Bir motor birləşməsi bir koordinasiya mürəkkəb və ya fərdi hərəkəti;
- statik və ya dinamik duruş altında sabitlik qorumaq üçün, ki, balans;
- ritm və ya bir motor fəaliyyət dəqiq bərpası üçün.

General KS

xüsusi və xüsusi ümumiləşdirilməsi bir növ üçüncü növ Bu koordinasiya bacarıqları. bədən tərbiyəsi müəllimi prosesində tez-tez vəzifələri və Oryantiring balans, ritm, reaksiya və s .. Bir sözlə, bu uşaqlar yaxşı inkişaf ümumi koordinasiya bacarıqları bir sıra yaxşı çıxış tələbələr müşahidə olunur. Lakin, ən ümumi digər hallarda. Məsələn, bir uşaq idman bacarıq aşağı səviyyədə göstərən cyclical hərəkətləri yüksək ÇNL var.

General koordinasiya bacarıqları - bu nədir? Bu potensial daxildir və məna və motor tədbirlər mənşəyi ərzində müxtəlif optimal tənzimlənməsi və idarə edilməsi üçün hazır müəyyən fərdi imkanlarını, həyata keçirilir.

Bu tez-tez koordinasiya bacarıqları sürücülük əvvəl gizli formada mövcud olur. Bu halda, onlar potensial var. Gerçəkləşən və ya bitmiş ÇNL vaxt bu nöqtədə görünür.

Həmçinin, koordinasiya bacarıqları ibtidai və kompleks təsnif edilir. Bunlardan birincisi dəqiq məkan parametrləri hərəkəti yeniden bir şəxsin imkanıdır. Quru koordinasiya bacarıqları - bu nədir? Bu birdən şərtlərinin dəyişdirilməsi motor tədbirlər sürətli yenidən qurulması fərdi imkanı.

təhsil prosesinin baxımından Motor qabiliyyət

Belə ki, biz nə termini "koordinasiya bacarıqları." Aşkar baxımından bir təhsil baxımdan motor bacarıqları əsas anlayışlar müəyyən haqqında yalnız bilik ola bilməz "azadlıq artıq dərəcə aradan qaldırılması."

Bu görmə aşkar boşluqlar var. çox geniş müəyyən koordinasiya bacarıqları, vəzifə uğurlar asılıdır ki. Bu halda, CS üç növ var. Bu ilk sinir koordinasiya edir. Bu sinir proseslərin koordinasiyası və əzələ gərginlik altında həyata keçirilir. koordinasiya ikinci növü - motor. Bu məkanda bədən vaxtında hərəkətləri və hissələri bir birləşməsi ilə həyata keçirilir. əzələ koordinasiya var. Bu orqan bütün əzələlərin nəzarət əmrləri ötürücü bir prosesdir.

koordinasiya bacarıqları Nə var? Definition insan imkanları təsnifatı görkəmli sensornomotornye, eləcə də motor və avtonom ÇNL var. Onlar vəzifə keyfiyyətinə birbaşa asılıdır. ÇNL bu iki növ ilk eşitmə, görmə və vestibülyar kimi sensor sistemlərinin kas sistemi və əməliyyat fəaliyyəti ilə bilavasitə bağlıdır. Başqa sözlə, motor fəaliyyət prosesində bir adam hissləri məşğul olur. Bu onu meydana gələn dəyişikliklər ətraf mühitin vəziyyəti və məsuliyyətli bilmək kömək edir. Sensory-motor tipli xarici siqnalların analiz etmək və bədən baş verən daxili ilə müqayisə etmək ÇNL imkan verir.

motor və avtonom koordinasiya bacarıqları hansılardır? Bu motor bacarıqları müəyyən bir şəxs bütün bədən funksiyaları təzahürü keçir. fakt məkan və zaman bədənin hər hansı bir hərəkət birbaşa əzələ fəaliyyətini təmin bitki sistemləri (ürək-damar, tənəffüs, ifrazat, hormonal və s. D.) işi ilə bağlı olmasıdır. Bu çoxsaylı tədqiqatların nəticələri ilə təsdiq edilir. Məsələn, sistemli təlim və xəstəliklərin olması, yorğunluq və ya güclü emosional təsir olmadığı əzələlərin işini təmin discoordination müxtəlif funksiyaları verir. Bütün bu motor vəzifə keyfiyyətli həll ediləcək təsir göstərir.

bir adam Koordinasiya qabiliyyət təhsilin onların vasitəsi geniş tədris praktikada istifadə olunur. fərdi bu motor bacarıqları fəaliyyəti müəyyən bir növü onun meylinin asılıdır ki. Bu uşaqlar müəyyən bacarıq və qabiliyyət təhsilin nəzərə alınmalıdır.

ÇNL təsir edən amillər

insan Koordinasiya qabiliyyət asılı olaraq, onun imkanları ifadə olunur:
- Onun hərəkətlərin dəqiq təhlili;
- motor daxil olmaqla, müxtəlif analizatorları, fəaliyyətini;
- müəyyən edilməsi və cəsarət;
- motor vəzifə mürəkkəbliyi;
- yaş;
- digər motor bacarıqları inkişaf səviyyəsi;
- ümumi fitness dərəcəsi.

CS Development Tools

motor proqramları ilə məşğul olan insan imkanları dərəcəsi artırmaq üçün, siz fiziki təlimlər, istifadə etməlidir:
- koordinasiya problemləri aradan qaldırılmasına yönəlmiş;
- insan sürəti və dəqiqliyi, eləcə də səmərəliliyinin hərəkətləri tələb etmək;
- rəssam üçün yeni və qeyri-adi;
- dəyişən şərait və ya motor hərəkətləri ilə həyata təkrar halda.

təlimlər yuxarıda tələbləri hətta bir cavab, onda onlar koordinasiya adlandırmaq olar. Hal-hazırda belə komplekslərin bir çox inkişaf etmişdir.

ÇNL üsulları

Necə insan bacarıqlarının koordinasiya yaxşılaşdırılması üçün necə? Bunu etmək üçün, bir çox müxtəlif dizayn var. Bunlardan ən effektiv ciddi tənzimlənir təlimlər istifadə üsulları var. Bu fəaliyyətlərin ürək fiziki fəaliyyətidir.

Belə ki, "kosmik hissi" və "əzələ səy bir mənada" "vaxt mənada" - insan koordinasiya bacarıqları üçün çox vacibdir, və bu mövzuda inkişaf üsulları, təhsil prosesində liderdir. daha ətraflı bu imkanları təkmilləşdirilməsi düşünün.

hərəkət həyata keçirmək üçün mümkün qədər dəqiq bacarıqları tətbiq obschepodgotovitelnyh həyata müəssisələrinin inkişafı üçün. Bu sistematik onların koordinasiya mürəkkəbliyi artırmaq vacibdir. Məsələn, belə hallarda, eyni zamanda dəqiq playback tələb vəzifələri, və ardıcıl mövqeləri və Torso, ayaqları, silah hərəkəti var. belə jogging və bir anda gəzinti, və kimi istifadə olunur. D.

koordinasiya bacarıq və inkişaf üsulları A yüksək səviyyədə məkan, zaman, və əzələ səy müəyyən sərhədləri içində mütənasiblik hərəkəti xüsusi təlimlər şagirdlərinin yerinə demək. Bu hallarda, çox tapşırıqların metodlardan istifadə. Bu ayarı verilən zaman əldə göstəriciləri əzbərləmək və onların mənlik daha. Bu metodlar "birlikdə vəzifələri çıxarmaz." "Vəzifələri təzadlı" olunur Bu təlimlər istifadə mövcud obyektiv məlumatları ilə subyektiv duyğular fərqi tanımağa imkan verir. Belə vəzifələri təkrar təkrar daha dəqiq hərəkətləri nəzarət etmək üçün imkan verir insan sensoru, həssaslıq artır.

Bu master ən çətin iş olduğunu nəzərə vurulmuş edilməlidir altında zaman, məkan və enerji parametrləri fərqləndirmə tələb olunan dəqiqlik. Bu baxımdan, onlar nəzərə təzadlı üsulları və yanaşma vəzifələri alaraq tətbiq olunmalıdır. Bunlardan birincisi mahiyyəti hər hansı bir parametr üzrə kəskin fərqlənir təlimlər alternativ çıxış edir. Məsələn, dəyişiklik iş onun yarım 4 m topu 6 m salır və sonra maksimum məsafə istifadə jumps.

Yuxarıda təsvir fərqli olaraq metodologiyası "qovuşduğu tapşırıqları", ifaçı dəqiq fərqləndirmə tələb edir. Məsələn, qaldırıcı silah 90 və 75 dərəcə, 150 və 180 sm, və t jumps. D.

Bəzi professional fəaliyyəti və təlimlər müəyyən idman, şəxs məkan koordinasiya bacarıqlarının yüksək səviyyədə, həm də kosmik bir yaxşı inkişaf etmiş hissi yalnız tələb edir. Bu düzgün maneələr ölçüləri qiymətləndirmək üçün fərdi qabiliyyəti ilə xarakterizə olunur, hədəf məsafə, kosmik hissi inkişaf üçün obyektlərin və insanların, və s. D. arasında məsafə, fərqli metod və yaxınlaşan vəzifələri istifadə çox effektivdir.

Necə hərəkət güc dəqiqliyini təkmilləşdirmək olar? Bunu etmək üçün, siz qiymətləndirmək və əzələ gərginlik səviyyəsini fərqləndirmək imkanı inkişaf etməlidir. Müxtəlif çəkilər üzrə həyata istifadə etmək lazımdır. Çox bərpası və ya əzələ yük müəyyən dəyər və ya onun performansını dəyişdirilməsi Bu tapşırıq. Belə təlimlər nümunələri maksimum 30 və ya 50 faiz dərəcəsi carpal qüvvəölçən üçün səy ola bilər.

insanların əsas koordinasiya bacarıqları biri - "Zamanın mənada ki," vaxt parametrləri gözəl qavrayış imkanıdır. xüsusi təlimlər tətbiq hərəkətlərin dəqiqliyini təkmilləşdirmək üçün. Onlar 5 10 saniyə kiçik vaxt intervalları qiymətləndirilməsində ibarətdir. tapşırıq istifadə stopwatches düzgünlüyünü yoxlamaq üçün. Həmçinin microintervals ikinci tenths bir qiymətləndirmək üçün həyata zaman hissi inkişaf imkan verir. elektron cihazlar istifadə edərək, bu ayarı yoxlamaq üçün.

vaxt microintervals qəbul etmək imkanı ikinci bir mində qədər yüksək dəqiqlik üçün inkişaf edə bilər. Bunu etmək üçün, xüsusi təlim istifadə edin.

müəyyən var təlimat texnika, statik və dinamik balans yaxşılaşdırılması üçün imkan verir. Bunlardan birincisi ilə inkişaf edə bilər:

- tutma vaxt müəyyən duruş artırılması;
- dəstək sahəsində azalma;
- Vizual analizator istisna;
- Örs hündürlüyü artırılması;
- və ya qoşalaşmış hərəkətləri eşlik eden tətbiqi.

dinamik balans təlimlər həyata keçirilir yaxşılaşdırılması:

- ekoloji şərait (hava, örtüklər, relyef) bir dəyişiklik;
- s yelləncəklər, sentrifuqa ilə vestibülyar aparat yetişdirmək ...

koordinasiya bacarıqları inkişaf etdirmək üçün, sistemli prinsipi riayət etməlidir. onlar mütləq bacarıqlarının bir zərər səbəb olacaq kimi siniflər arasında lazımsız fasilələri edə bilməz.

Manevr zamanı koordinasiya etmək vacibdir:

- Biz taqətdən salmaq etmək;
- yalnız yaxşı psixo-fiziki rifahı tapşırıqları yerinə yetirmək;
- onun səmərəliliyinin bərpa etmək üçün təlimlər arasında adekvat intervalları etmək;
- paralel digər bacarıqlarının inkişafı üçün vəzifələri həyata keçirmək.

motor tədbirlər dəyişdirilməsi

insan üçün böyük əhəmiyyət tez ekoloji şərait dəyişdirilməsi ilə bir hərəkət keçid imkanı var. Nəzəriyyəsi və Bədən tərbiyəsi metodologiyası çeviklik xarakterizə ən mühüm xüsusiyyətləri kimi bir şəxsin qabiliyyəti nəzərdən keçirir.

Konstitusiya Məhkəməsinin inkişafı üçün birdən mühit dəyişən sürətli və bəzən ani cavab üçün istifadə təlimlər. insan kəşfiyyat inkişaf və ona təşəbbüs müəyyən edilməsi və cəsarət kimi iradi keyfiyyətləri aşılamaq lazım bacarıqlarının inkişafı daha da yolu kimi bu idman və açıq oyun slalom, Döyüş və s. D..

həyatının mühüm komponenti - Belə ki, insan koordinasiya bacarıqları qeyd edib ki, ola bilər.