Meyvə və tərəvəz pəhriz: yaxşı və menyu

Meyvə və tərəvəz pəhriz - tez bir neçə kilo itirmək üçün yaxşı bir yoldur. ən yaxşı vaxt onu həyata keçirmək üçün - illik müddət. Bu onunla bağlıdır ki, özü yalnız belə bitki qida kimi yüngül məhsulları, etmək istəyir bədənin istilik zamanı. daha əlçatan və vitamin və minerallar maksimum məbləği tam bu zaman meyvə və tərəvəz ilə yanaşı.

Meyvə və tərəvəz pəhriz çəki itkisi üçün iki növə bölünür. Birincisi, bir kiçik pəhriz ət və balıq məbləği, eləcə də dənli bitkilər, qoz-fındıq, toxum daxil ola bilər pəhriz meyvə və tərəvəz əlavə. yalnız icazə tərəvəz, meyvə və göyərti: ikinci növü daha şiddətlidir. pəhriz zamanı müxtəlif mayelərin kifayət miqdarda istehlak üçün ilkin şərtdir. Bu qaz təmiz içməli su, yaşıl çay, ətsiz bouillons, şorba ola bilər. Bu duz suqəbuledici azaltmaq lazımdır, lakin bu imtina etməməlidir idi. şəkər və digər şirniyyat çəkinin. Və, əlbəttə, bu, qovrulmuş, duzlu, konservləşdirilmiş, yağlı qidalar qəbul edilə bilməz hisə verilmiş olunur.

Meyvə və tərəvəz pəhriz ki ən yeddi gün çatmış. Bu müddət ərzində siz artıq çəki beş kiloqram atmaq olar. Amma nəzərə yaxın bir normal çəki üçün vaxt lazımdır, daha arıqlamaq üçün. Success nəticədə bədən də asılıdır. Biri yeddi gün 5 kq çəki azaltmaq, və kimsə üçün iki böyük bir zəfər ola bilər. Siz bədən maddələr mübadiləsi normallaşması prosesi artıq başlayıb, çünki və dilxor vermək lazım deyil, və siz gələcəkdə sizin pəhriz normallaşdırmaq əgər çəki itirmək işləyəcək. pəhriz sonra qırmaq deyil, qaynadılmış kızarmış, aşağı yağ aşağı kalorili qida buxarda hazırlanmış var davam edir.

Meyvə və tərəvəz pəhriz dörd yemək daxildir. Nümunə menyu aşağıdakı kimi:
- Morning: qatıq, yaşıl çay iki yemek kaşığı ilə seasoned meyvə etdi salat;
- Bir gün deyil makaron, düyü, tərəvəz və suyu bir şüşə yüzdən çox qram;
- nahar: təzə sıxılmış meyvə şirəsi 200 ml, hər hansı bir meyvə;
- axşam salat, zeytun və ya hər hansı digər bitki yağı ilə seasoned;
- bedtime əvvəl bir saat aşağı yağ yoğurt və ya süd bir şüşə.

Meyvə və tərəvəz pəhriz deyil, yalnız beş kiloqram bükmək üçün asan edir, çünki yaxşı, lakin stress üçün bədən səbəb deyil, buna görə də, müvafiq pəhriz məruz sonra geri gəlmir çəki itirib. Yaxşı, bir pəhriz zamanı əgər ən azı bir az həyata məşğul olacaq. Bu halda proses zayıflama daha sürətli getmək edəcək. Amma digər ifrat düşə bilməz. bir pəhriz saxlanılır çox qadın özünü iş yorucu, fitness salonunda sıx gəzmək başlayın. bir pəhriz ağlabatan yük ərzində özünüzü məhdudlaşdırmaq. yoga, Pilates, rəqs (oriental, Hindistan, zolaq), qigong və digər təcrübələri: Məsələn, faydalı həyata var. Belə ki, arıqlamaq bilməz, həm də əzələlərin bərkidin.

kiçik üç gün axıdılması təşkil meyvə və tərəvəz pəhriz istifadə etmək mümkündür. Nəticədə, siz artıq çəki üç kiloqram qədər itirə bilər. An nümunəvi üç günlük pəhriz:

Gün 1:
- səhər: Hər hansı bir meyvə və ya şirəsi;
- Day: meyvə salatı;
- axşam salat meyvə və ya şirəsi.
Gün 2:
- səhər: təzə meyvə;
- Day: tərəvəz salatı;
- Axşam: Tərəvəz və meyvə salatı.
Gün 3:
- Morning: meyvə salatı, meyvə şirəsi;
- Day: meyvə salatı;
- Axşam: tərəvəz şorbası.

necə kimi bir çox xanımlar çəki itkisi üçün meyvə pəhriz. kimi pulsuz Reviews müsbət münasibət, niyyətində qadınlar yaxşı nəticə əmin əvvəlcədən, köməyi ilə arıqlamaq üçün. Belə bir münasibət edəcək yalnız daha toksinlerin və artıq qida orqanı təmizləmək üçün kömək edir.