Neçə-neçə Vinaigrette kalori? nin saymaq edək!

Man hava, su və qida olmadan yaşaya bilməz. hava və su aydın varsa və bu, içməli və ya zəruri daha nəfəs, biz, sonra bizə istehlak qida məbləği ilə gündəlik sual açıq qalır bilər ki, təbiidir. müasir insan tez-tez bir balanssız pəhriz əziyyət çəkir və artıq kalori onları istehlak ki, heç bir gizli deyil. Bu bizə çox diqqətlə enerji istehlak yemək potensial hesab nə deyil. bir salat kimi belə bir "yüngül" salat. Amma bir neçə bu barədə düşünmək - belə ki, sizin pəhriz əsas yeməklər biri, siz arıqlamaq olar edilməsi ki, nizkokalorien olub. yoxlamaq və ya bu faktı təkzib etmək üçün, bir Vinaigrette necə çox kalori saymaq imkan?

Calorie hazır yemək

Harada salat da nə enerji dəyəri haqqında məlumat tapmaq üçün? sites rehberler, qadın jurnallarda fərdi məhsullar izah indikativ siyahısı var. Bu məlumatlara, biz kalorili hazır yemək hesablamaq olar. Amma biz həmişə doğru yoxdur. şey bir formada və ya digər məhsulları əhəmiyyətli zülallar, karbohidratlar və yağlar onların kimyəvi tərkibi və zənginliyi dəyişiklik edir. Nə vinaigrette neçə kalori təsir? Bu çıxır, tərəvəz yemək üçün ayrılmış vaxt məbləği müəyyən edilir, suyun miqdarı bu müalicə məhsulları üçün istifadə olunur. kəsmə kimi belə bir proseduru tərəvəz kalori və minerallar itkisinə gətirib çıxarır. Belə ki, (onun tərkib hissəyə genişləndirilməsi) "xam" şəklində ilk salat baxmaq, sonra hazır yeməyi kaloriyi content müəyyən edək.

Kaloriyi məzmun tərəvəz daxil olan the salat

Belə ki, klassik resept vinaigrette hazırlamaq üçün, biz lazım (qaynadılmış) bir çuğundur, dörd kartof (onların dəriləri qaynadılmış), (qaynadılmış) dörd kök, üç turşu, soğan (bir parça), duzlu kələm yüz qram polstakana qaynadılmış lobya (konservləşdirilmiş noxud can be əvəz), dörd yemək qaşığı duru yağ kimi yanacaq, duz (dad). İndi məhsulun 100 q başına hər bir tərkib hissəsi üçün bir vinaigrette hesabada yerləşirsiniz neçə kalori görək:

• kartof - 77 kkal;
• çuğundur - 42 kkal;
• yerkökü - 35 kalori;
• turşu - 13 kkal;
• duzlu kələm - 23 kkal;
• lobya - 298 kkal;
• konservləşdirilmiş noxud - 40 kkal;
• bitki yağı - 899 kalori
• soğan - 14 kkal.

Neçə-neçə Vinaigrette kalori?

son hesablanması kalorili hazır yemək biz lobya və tərəvəz bişirilir ki, diqqət yetirmək lazımdır ki, belə ki, onun enerji dəyəri xeyli azalır. bütün çəki fraksiyaları ilə Vinaigrette necə çox kalori saymaq Buna görə, biz 156 kkal və 218 kkal arasında bir rəqəm sağa almaq.

Siz qida kalori takip üçün çalışırıq, əgər, belə lobya və qida kalorili yadda saxlamaq lazımdır bitki yağı, çox böyük. Buna görə də, ilk konservləşdirilmiş noxud, neft əvəz və duzlu kələm olan duzlu ilə diluting, mümkün qədər az əlavə etmək üçün daha yaxşıdır. Və sonra salat həqiqətən aşağı kalorili olacaq və onun qida dəyəri 100 kkal nişanı keçmir.