Necə ana südü vasitəsilə doğuşdan sonra arıqlamaq üçün necə? Məsləhətləri və fəndləri

Bu gün aidiyyəti çox gənc analar sual ana südü vasitəsilə doğuşdan sonra arıqlamaq üçün necə. Həqiqətən, qadın yüngül rəqəm qırıntıları görünüşünü sonra deformasiya və arzu olunan qədər tərk edir. Bundan əlavə, bəzi hətta ötəri dəyişən həcmi məzlum olur. Lakin, bir çox yalnız uşaq nəzarət edə bilməz və kifayət qədər vaxt düzgün onu tərbiyə, lakin mümkün qədər tez çilingər almaq üçün. Necə? Bu bu məqalədə əhatə edəcəyik.

qida

Orada ana südü vasitəsilə doğumdan sonra çəki itirmək necə bir çox variantları var, ancaq sizin bədən sərt pəhriz ifşa deyil ki, yadda olmalıdır. şey laktasiya dövründə bədən bütün lazımi qida almaq lazımdır ki. Bu diyeti gəldikdə, həmişə məhsullar hər hansı bir məhdudiyyət yoxdur. Bu halda nə etməli? Necə doğumdan sonra arıqlamaq ana südü vasitəsilə? Mütəxəssislər güclü bu çox sağlam və faydalı məhsullar zənginləşdirmək, sizin pəhriz yenidən gəlir. Hər gün hökmən qida kalsium və dəmir, bu zəngin olmalıdır. Buna görə də, süd məhsulları, pendir və balıq vermək mümkün deyil. Vitaminlər və minerallar meyvə və tərəvəz əldə edilə bilər. Xüsusi diqqət daha yaxşı hazırlıq prosesinə ödənilir: həkimlər soba yandırmaq qidalar gəlir və ya bir neçə onları bişirilir. Beləliklə bütün faydalarını qorunması, və qeyri-sağlam yağlar və kanserogen ingested olunur.

Mənim gündəlik

həqiqətən arıqlamaq üçün ana südü, isə ekspertlər saxlamaq tövsiyə doğru gün rejimi. Bir çox moms, təəssüf ki, ev sonra o soyuducu qaçdı və onlar tam yemək üçün vaxt yoxdur, çünki, qida özlərini atmaq. Bu səhvdir. Bu gün ərzində və yalnız kiçik hissələrlə yemək lazımdır. Siz ana südü zaman, siz sevdiyiniz meyvə və ya tərəvəz yemək bilər, və körpə yuxuda əgər rahat nahar üçün vaxt. yemək dəfə unutmayın səhər yeməyi üçün yaxşı pendir yemək - yağlı balıq, ət və karbohidratlar, və nahar üçün bir bitki və ya meyvə salatı bişirmək olar.

doldurulması

Əlbəttə ki, ana südü vasitəsilə doğuşdan sonra arıqlamaq necə sual fiziki fəaliyyəti qarşısını almaq mümkün deyil. Səhər ən adi ittiham yoxdur. bir uşaq arabası ilə təzə hava unutmayın də egzersiz bir növ var. ehtiyat daxmasında toplantılar piyada gəzinti əvəz verməyəsiniz, sonra nəticə uzun gözləmək olmaz. Əlbəttə ki, idman zalı ağır fiziki iş və hələ sual.

nəticə

Bu yazıda doğum verilməsi sonra arıqlamaq üçün necə ən faydalı tövsiyələr verməyə çalışdıq. Belə bir şərti sistemi Reviews obezite çox müsbət mübarizə. düzgün split yemək və nisbətən kiçik fiziki yük həmişə nəticələr verəcək ki, unutmayın, yalnız dəyər səy bir az.