Bu cəhd deyil: arıqlamaq üçün 30 yolları

Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, bu qeyri-adi yolları cəhd etməlidir.

photos

Araşdırmalar daha çox ehtimal öz çəki üzrə iş isə daim özlərini şəkillər alaraq insanlar, özünüzü şəkil çəkmək deyil ki, daha müvəffəqiyyətli olduğunu göstərir. Belə ki, əvəzinə əllərindən gələni "sonra" gözəl photos etmək üçün imkan gözləyir "vaxtında".

yemək əvvəl işıqlar Dim

Siz overeating bir problem var? işıqlar Dim və musiqi yandırmaq - bu az yemək və yemək daha çox zövq almaq nə doğurur.

beş uşaq düşünün

overeating görə Flagellation - bu uğursuzluq düzəltmək üçün bir yoldur. Bu ettireceklerini və tənqid üçün çox vacibdir. bir beş yaşlı uşaq - aclıq düşünün. bu yalnız daha problemlərə gətirib çıxaracaq kimi, onu və ayıb sui-istifadə etmək istəmirəm.

gündəlik tutmaq

Xeyr, bu bir qida gündəlik deyil. Araşdırmalar hər gün on beş dəqiqə üçün əllərini əhəmiyyətli şeylər haqqında yazmaq qadınlar digərlərinə nisbətən daha çox çəki itirmək göstərir.

boşqab yenidən

yemək bir əsas element - bir çox protein və ya ət inanıram. Bu dəyişdirmək üçün vaxt var! boşqab tərəvəz ortasında qoyun və tərəfdən protein və ya taxıl əlavə edin.

mümkün jeans geymək

imkanı varsa, şalvar və jeans geymək deyil. jeans geymək Qadın adətən bir gün şalvar geymək edənlər çoxdur, iş, ancaq kilo faydalanacaq.

düz yanında mağaza bir çek qoyun

siz qarşısında idi ki soyuducu mağaza bir çek qoyun. Visual öyüd-nəsihət onlar korlamaq əvvəl bütün sağlam qidalar yemək imkan verir.

uşaq menyusundan Sifariş yeməklər

iaşə obyektlərində xidmət son iki onillik inanılmaz artıb ərzində niyə mümkün əgər uşaqlar üçün hissəsini sifariş olunmalıdır.

Mantra istifadə

siz artıq hər hansı bir güc yox idi və siz davam edə bilər ki, hesab zaman, sizin üçün dəyəri var bir Mantra almaq lazımdır və siz hərəkət özümü məcbur, tələffüz olacaq.

edərkən musiqi dinləmək

Əlbəttə ki, siz idman zalı sərf vaxt, bu son xəbərlər qulaq asmaq üçün ideal görünür, lakin musiqi onun ritm üçün iş daha effektiv edir.

Net Shop

soyuducu faydalı məhsullar doldurmaq üçün asan yollarından biri - web sağlam yemək ixtisaslaşmış mağazalar bir çox tapa bilərsiniz kimi online mağaza edir.

Böyük dəyişdirilməsi bir həftə

Asılı olmayaraq online və ya yerli mağaza məhsulların satın olub, həmişə həftədə bir dəfə böyük bir əvəz edir. Özünüz fiş böyük bir bag əzizləmək üçün sevgi? Siz cəhd heç etdik faydalı məhsul ilə əvəz.

Tez-tez Baby içmək

Yaşıl çay çox səmərəli və faydalı, lakin adətən bütün diqqət zonasıdır çay başqa cür var - bu Baby. Bu mükəmməl artıq piy ilə mübarizə üçün kömək edir.

yüksək masa seçin

Evdə və ya bar etmək çox asandır, lakin bir çox restoran stul və divanlar ilə çox rahat aşağı masalar təklif edirik. elmi yüksək masa, az yüzdə junk ərzaq, 73 sifariş ehtimalı olan sübut kimi verin.

seyr edərkən yemək yanaşma dəyişdirin

Sevimli TV şou seyr mümkün deyil isə yemək imtina, belə ki, siz yemək nə plan və yalnız əl gələn ilk şey qamarlamaq lazımdır.

əlavə edin

Siz öz iştaha özünüzü dəf edə bilməz? daha az ac hiss kömək edəcək qida əlavələri cəhd yanlış bir şey yoxdur.

balıq yağı edin

necə effektiv balıq yağı çəki itkisi üçün məlum deyil, lakin digər hallarda bir sıra faydalı olması təmin edilir baxmayaraq, heç bir şəkildə tərk etmək olacaq.

Siz yemək necə düşünün

Bu qəribə görünə bilər, lakin bir son öyrənilməsi Özünüz yalnız real yemək əvvəl sevimli desert böyük miqdarda yemək şəkildə təmsil əgər, daha az yemək göstərir.

Reframe M & M

jelly lobya M & M sevgi? Bu M & M ən yaxşı kimi onun dəyərini yenidən üçün vaxt var - düşüncə və maqnezium edir.

Üç gün üstünlüyünü əldə edin

Bu tez-tez bir həftə sağlam yemək ki, baş, və sonra sevimli qeyri-sağlam qidalar dərəsində aşağı və bir neçə gün ərzində pozur. Lakin, bədən yalnız üç gün təhlükəli qida ciddi problemlərin olduğunu yadda olmalıdır, belə ki, istədiyiniz və pəhriz qırmaq əgər, bütün gün bir dəfə deyil, bunu.

emosiya yemək heç vaxt

pəhriz ilk qayda: emosional və fiziki aclıq ayırmaq üçün öyrənmək. Necə yaxşı emosional overeating aradan qaldırmaq üçün? emosiyaların olacaq nə haqqında düşünün və siz görə kalori qalmaq üçün onlara istifadə etmək.

su üçün yaxşı şüşə almaq

İçməli su, sizin qarın doldurmaq və daha az yemək imkan verir, lakin plastik butulkalarda su içmək əgər, daha bunu istəyirəm deyil, belə ki, investisiya və istədiyiniz yaxşı bir şüşə butulka almaq dəyər.

meyvə və tərəvəz ilə ehtiyatlı olun

Sizin tərəvəz yüksək keyfiyyətli deyilsə, dadsız və zəif yuyulur, daha onları almaq istəmirəm, çünki bu maddə, əvvəlki ilə tam uyğundur.

bir kişi ilə yeyin

Orada qadınlar şirkəti çox az yemək edirlər ki, təəccüblü bir şey deyil, ancaq eyni tətbiq çıxır ki, onların dostları ilə yemək kişi olmaq üzrə tamamilə hər kəs.

sağlam qida rahat olun

Siz tələsik və ya çox ac zaman, görmək üçün ilk şey qamarlamaq, belə ki, sağlam qidalar ev ən hazır əmin etmək lazımdır.

yaxşı etmək üçün cəhd edin

sizin üçün çətinlik varsa, kalori yandırmaq hər gün yaxşı etmək üçün cəhd üçün ən effektiv yoldur ki, daha hər gün hərəkət özünü gətirmək. kimsə rifah var ki, bilmədən sizdən asılıdır - bu, böyük motivasiya var.

karbohidratlar üçün komendant saatı seçin

Siz karbohidratlar zəngin makaron və digər ərzaq sevgi varsa, onlara asan olmayacaq tərk. Bundan əlavə, siz sevgi nə imtina - bu getmək lazımdır ki, yol deyil. Bunun əvəzinə, yalnız məhdud miqdarda və yalnız təyin zamanda karbohidratlar yemək üçün "komendant saatı" bir növ quraşdıra bilər.

Sizin həyat diversifikasiyası

İctimai nəqliyyat və lift həyat daha asan edir, həm də kalori yandırmaq şansını azaldır. Araşdırmalar əl ilə yerinə yuyucu yeməklər bulaşık istifadə pilləkənlər qədər artım əvəzinə lift istifadə göstərir ki, və biz istərdik başqa cür şeylər daha az kalori yandırmaq nə gətirib.

pərdə keçin

Əksinə, araşdırmaya görə, bu, əhəmiyyətli dərəcədə kilo ehtimalını azaldır bəri, pərdələr hərəkət və günəş işığı edək qaranlıq və ya qəhvə ilk kubok onların yolu edilməsi lampa işığında səhər.

limit seçim

Variety - həyatında sevinc. Lakin, daha çox müxtəliflik var, daha çox yemək. siz belə məhsulların istifadə daha məqbul yanaşma üçün kömək edə bilər nə, zərərli sevdiyiniz qidalar yemək limit ən azı bir cür davam etmək istəyirsinizsə.