Necə arıqlamaq olar? Tips!

Siz, həqiqətən, ac zaman Tip 1. yalnız yeyin. Kimi tezliklə asan toxluq hiss kimi, dərhal yemək dayandırmaq. Bir iş gəlib nahar vaxtı var və siz yemək istəmirsinizsə, onu yemək deyil! Bir sendviç yemək və sonra yemiş yarım toxluq hiss əgər, orada dayandırmaq! Heç bir halda siz olmadan edə bilərsiniz olan olmadan ərzaq bir hissəsini almaq özünüzü məcbur etməyin.

Tip 2. bir çox dadlı yemək və ac deyil, baxmayaraq ki, onun fantastik dad hiss kimi uzun kimi yemək və hər yeni bite zövq varsa. artıq gözəl qida, əla dadı hiss, sonra bir yemək ilə tamamlayın. Yeri gəlmişkən, statistikaya görə insanların çoxu çəki həftə sonu istirahət almaq itirmək, belə ki, həftə sonu şirniyyat qəbul edir.

Tip 3 Yalnız uyğun ola bilər nə iman və özləri ilə günah tapmaq üçün çox dayandırmaq. Siz olmalıdır sakit özünü günahlandırma və yağ olması ilə günah tapmaq deyil, dolğunluq aiddir. sevgi bir çox özünüzü Treat - bu çəki itirmək yol üçün ilk addım daha yaxşıdır.

Tip 4: pisləşərək zaman yemək heç vaxt. Zaman sinir - Siz qəzəbli zaman yemək yoxdur - bir pis əhval-ruhiyyə var zaman yemək yoxdur - yemək yoxdur. Heç vaxt başqa bir müddət sonra barel xatırladıb olunacaq, onların hissləri alternativ olaraq qida istifadə edin.

Tip 5: çarpan dəyişikliklər üçün gözləyin ixtiyarınızdadır Stop. bir qamətli bədən üçün gözləmək etməyin, xoşbəxt hiss etmək. özləri haqqında fixate və yalnız nazik inkişaf dayandırmaq, kilo vaxt, uzun yalnız sakit çəki itkisi üçün bir pəhriz və həyata saxlamaq olmaz. Live və həyat zövq alın!

Tip 6. yedim nə siyahısını etmək üçün cəhd edin, və sonra oxumaq və az möcüzə yarana bilər. Siz yemək zaman, sizin gündəlik yazmaq, belə ki, daha tez-tez yemək zaman zaman araşdırmaq bilər, və nə vaxt bunu əvvəl.

Əgər ac olduqda Tip 7. unutmayın - bu aclıq hissi basdıran, həm də bədən üçün əlavə çəki gətirəcək deyil. bu halda pis köməkçisi - Never, qida, yalnız emosional zövq üçün yemək inanın.

Tip 8. gələcəyə keçmiş müqayisə etməyin. Şübhəsiz ki, bir çox çəki itkisi üçün diyeti bir sıra çalışmışıq. Bir çox uzun müddət çox tam olmuşdur, ancaq bu, sizin ümid əbəs olduğunu demək deyil, və siz çəki itirmək heç vaxt. daha çox çəki itkisi üçün həyata, məqalələr bir sıra oxumaq, müxtəlif diyeti cəhd edin, müxtəlif nutritionists məsləhətlər, siz uzun və daha çox öyrənmək məlumat almaq daha çox bu məsələ anlamaq başlayacaq və nəticədə siz nail olacaq!

Tip gün 9. Son bir tip. Never imtina və bu! Diqqətinizə görə təşəkkür edirəm.