Necə faydalı tarixləri?

biz məmnuniyyətlə yerinə bir uşaq kimi konfet regaled onların kobud uzunsov bərk sümük ilə tarixləri Quru, dadlı, həm də çox faydalı deyil. Onların faydalı dünya mədəniyyətinin ən məşhur mənbələrdən, xüsusilə, qeyd olunur - Müqəddəs və Quran.

Onlar inkişaf yerlərdə tarix xurma (əsasən ərəb ölkələri), bu meyvə demək olar ki, "səhra çörəyi" - və həqiqətən tarixləri dənli eyniləşdirmək onun qida xassələri edir. Buna görə də, uzun səfər davam ərəb səhra, səyyahlar dözümlülük saxlamaq və müxtəlif infeksiyaları qarşı onlarla bu yüksək kalorili qurudulmuş meyvə möhkəm təchizatı etmək üçün əmin olun.

Belə ki, tarixləri üçün faydalı və onların tərkibi nədir?

biz komponentləri daxil tarix genişləndirmək, onu dəmir, kalium, maqnezium, fosfor, kükürd, mis, amin turşuları, mineral duzlar, zülal və qrupların vitamin A və B və 23 növ kimi mühüm iz elementləri və maddələr daxildir ki, tapmaq daha çox - burada sual, nə faydalı tarixləri cavab var. Lakin bütün deyil.

Xurma, tərkibi, olan, xüsusilə, və nadir hallarda selenium kimi element aşkar Minerallar belə zəngin olan eləcə də, ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə üçün tövsiyə kalium ürək əzələ faydalı təsirləri, və buna görə də tarix kimi bu xəstəliklərin qarşısının alınması. Bundan əlavə, tarix heç bir xolesterol ehtiva edir.

Necə faydalı tarixləri hələ? Bu, onların sübut pəhriz lif xərçəng riskini və xurma bu dadlı meyvə müntəzəm istifadə azalda bilər, ümumiyyətlə immunitet sistemini gücləndirir (bu çox çıxdı növ kimi olan).

Qeyd etmək lazımdır ki, qurudulmuş və ya qurudulmuş formada tarixləri - çox şirin məhsul, onlar yəqin ki, istehlak şəkər məzmunu, bütün qurudulmuş meyvələr arasında ilk yeri. Lakin bədən belə mənfi təsiri var bu şəkər ən saxaroza ilə müqayisədə, qlükoza və fruktoza, istehlak şəklində təqdim olunur. tarixləri tez-tez çuğunduru və üçün əvəz kimi diabet istifadə etmək tövsiyə olunur Odur ki qamış şəkər (əlbəttə, bu qida qurudulmuş meyvə sui deyil). bu qiymətli məhsul və təmin böyük bir hissi çox az yemək kifayətdir. Şeker üçün əla antidepresan - Bu, eyni bir zəriflik var. Və sualına bu başqa cavab: "Necə faydalı bir tarix?"

döş xəstəliyi ilə mürəkkəbləşdirilir varsa - və sonra tarix sizə kömək edəcək ki, bir öskürək və bəlğəm ekran sakitləşdirmək bilər.

Bu qurudulmuş meyvə qadınlar və kişilər üçün çox faydalıdır. bu probolemy yoxdursa Xüsusilə, tarixləri istifadə Bakım anaların ana südü top istehsal edir, və bir çox qadınlar anemiya əziyyət zaman hamiləlik zamanı, tarixləri bir münasib anda düşəcək.

men onlara əhəmiyyətli dərəcədə onların əkəlik artırmaq istifadə edərək.

yalnız mənfi tarixləri onlar çox yapışqan və düzgün toz və bakteriyaları toplamaq bilər ki, onların səthində saxlanılır, belə ki, çox vacibdir, əgər açıq havada uzun müddət saxlamaq üçün deyil, və yemək əvvəl yumaq unutmayın ki.

nutritionists təminatlar, tarixləri süd ilə mükəmməl getmək - süd şüşə və yalnız bir tarix bir gün artıq qida minimum tələb olunan məbləği insan ehtiyacını qarşılamaq edə (!).

Sizin pəhriz tarixləri daxil edin - bu, həqiqətən çox faydalı məhsuludur! Amma kalori çox yüksək olduğunu unutmayın. Buna görə də, qorxur olanlar onlara arıq faydalı tarixləri, ağır hələ də dəyər deyil nə xatırlayaraq, daha yaxşı almaq və onların çəki seyr. bir gün bir neçə meyvə qalmaq və hər şey gözəl olacaq!