Neçə kalori göbələk, müxtəlif yollarla bişirilmiş?

Bişirilmiş göbələk. Oh, bir ləzzət nə! Amma bir problem var: əlavə kalori. Belə ki, necə çox kalori göbələk? asan və zəriflik hazırlamaq üçün daha doğru bəzi yolları hansılardır? Siz qarşısında bütün zəruri məlumat.

çox sevimli yeməyi

Belə bir məhsul, demək olar ki, hər şey kimi göbələk kimi. Bu zəriflik, əlbəttə, pəhriz masa diversifikasiya edəcək. Bəzi sevgi, toplamaq digər hazırlamaq, lakin yemək və bu və digər üstünlük. Hazırlanması və təqdim bir gourmet yemək o qədər də asan deyil, siz sirlərini bəzi bilmək lazımdır. Xüsusilə maraqlı, bu pəhriz bu zəriflik istifadə etmək mümkündür? bu faydalı məlumat bilmək belə maraqlı.

göbələk kalori sayı

Neçə kalori göbələk? Bu sualın cavabı çox sadədir. məhsulların hansı istifadə bilirik və necə Yetər bişirilmiş müalicə üçün.

tam emal və insan bədənində həzm edilə bilməz bir aşağı kalorili məhsul - Bu göbələklərin ki, qeyd etmək lazımdır. Bu chanterelles və göbələk olduğunu bilmək maraqlıdır. Bu orqan nəzərə almaq, tamamilə həzm deyil, onlardır.

Belə ki, necə çox kalori göbələk? məhsul haqqında 350-380 kilo kalori var. 4000 oturacaqlar ət parçası ilə müqayisədə çox kiçik.

Amma göbələk bütün yemək bilməz. mədə problemləri sadəcə tabu zaman. Ehtiyac yoxdur kiçik uşaqlar üçün göbələk vermək. Onların qarınları belə bir ağır məhsul öhdəsindən gələ deyil.

qızardılmış göbələk Kalori

Neçə kalori göbələk qızardılmış? Siz bitki yağı bir məhsul, qida artır qida dəyəri hazırlamaq. Bu göbələk neft çox sevən və bir süngər kimi udmaq ki, bağlıdır. qızardılmış göbələk 165 yüz qram başına kkal.

Bu yeməyi üçün Recipe

Biz göbələk yarım kilo lazımdır, bitki yağı, böyük soğan üç yemek kaşığı (bu məhsul kimi varsa), duz yarım çay qaşığı.

• kiçik parçalara yuyulur və kəsilmiş yanğın göbələk emal əvvəl.
• Sonra duzlu suda qaynatmaq. , Ələk üzərində Pour onlara yarım saat qızartmaq.
• On dəqiqə bişirilir qədər doğranmış soğan tökülür. Siz xama əlavə edə bilərsiniz, lakin yeməyi yüksək kalorili və yağlı olacaq.

nuş olsun!

Bu, bütün boşqab ilk göbələk islatmaq, sonra qaynatmaq ki, bilmək vacibdir. Yalnız bu addımlar sonra, qovurma bilərsiniz. bu hərəkətləri izləmək deyilsə zəhərlənmə bilər!

Calorie kartof göbələk ilə

Neçə kalori göbələk ilə kartof? nəzərə kartof qida dəyəri almaq üçün ehtiyac artıq var. - 134 kalori 100 qram: Ümumiyyətlə, bir çox çıxır.

bu yeməyi hazırlamaq üçün, biz lazımdır: böyük soğan, iki orta kök, göbələk yarım kilo, günəbaxan yağı 50 qram kartof bir kilo, duz və şüyüd bir çay qaşığı (bir quyuda ya filter) su iki eynək (siz də zövq üçün otlar əlavə edə bilərsiniz ).

hazırlanması:

• bir theater haqqında yerkökü grate.
• Soğan xırdalamaq.
• günəbaxan yağı dəqiqə qızardılır Bu iki maddələr göbələk əlavə 5..
• Kartof kiçik kublar daxil kəsilmiş və kütləvi qızardılmış pan daxil tökülür.
• su ilə bütün Pour və təxminən yarım saat qaynamaq.
• göyərti ilə tutam, bir boşqab qoyun.

Bu müalicə əvvəl, göbələk bir kağız dəsmal ilə qurudulmuş edilməlidir.

nuş olsun!

Nə bişirilmiş göbələk haqqında?

Neçə kalori göbələk bişirilir? məhsul bu şəkildə, aşağı kalorili hazırlanan və 15-dən 100 qram başına 30 kkal var. xammal və qaynadılmış göbələk eyni qida dəyəri var.

bişirilmiş göbələk resept

Bu yalnız su, əsas məhsul, duz, dəfnə yarpağı, qara bibər cüt noxud tələb edir.

addımlar:

• yarpaqları və qara aydın ayaqları.
• Bu məhsul çox tez maye tipli kimi deyil, çox su yaxalamaq.
• xırdalamaq.
• qaynar sonra təxminən 20 dəqiqə qaynatmaq.
• Sonra ələk imtina və soyuq su altında yuyulur. yeməyi hazır!

yemək zaman bilmək lazımdır?

• Məhsul ampul ilə su qoymaq və darkens, onda bir zəhərli göbələk var.
• dəfnə yarpağı əlavə və ləzzət çox gözəl olacaq.
• Necə göbələk bişirilmiş doğrulamak üçün? Easy! Onlar daha float daha aşağı həll.

Qızardılmış göbələk ilə kartof: kalorili, resept

Neçə kalori qızardılmış kartof göbələk ilə? Bütün miqdarı, eləcə də qovurma olan neft cür asılıdır. Orta hesabla, 100 qram - 140 kkal.

Nə yemək üçün tələb olunur:

• kartof Yarım kilo;
• göbələk 200 qram;

Xatırladaq! Bu boşqab göbələk, onda onlar isladılmış, sonra qaynadılmış lazımdır!

• Günəbaxan yağı - 4 tbsp.
• Xahişi ilə və dadmaq - sarımsaq 1 mixək.

hazırlanması:

• kartof təmizləmək və kublar daxil kəsdi.
• Pan daxil neft Pour qızıl qəhvəyi qədər kartof və qızartmaq qoydu.
• Göbələk kəsilmiş və məzmun əlavə edin.
• Sonra onların doğranmış sarımsaq və duz atmaq. hazır qədər bişirilir.

göbələk istifadə

Neçə kalori göbələk, oxucu artıq bilir. İndi bu qida qiymətləndirilir nə anlamaq lazımdır.

• Burada çox qiymətli protein var. Oruc zamanı məhsul istifadə Çünki, sizin bədən zərər gətirmir.
• xolesterol ifraz təşviq elementləri var. Bu phosphatides və yağ turşuları.
• göbələk bəzi karbohidratlar diabet xəstələri üçün icazə verilir ehtiva edir.
• vitaminlər, iz elementləri də var.
• sümük toxumasının formalaşmasına təşviq və qan dövranını yaxşılaşdırır maddələr var.
• aşağı iştaha əsasən həzm sistemi stimullaşdırmaq.

zərər göbələk

• Əlbəttə ki, göbələk - bir pəhriz məhsul, lakin onlar atəş əgər, ətrafında sonra bütün yol.
• məhsul həzm üçün çox uzun vaxt, belə ki, 12 il, eləcə də yaşlı altında uşaqlara verilə bilməz. Bu nahar üçün məhsul istifadə etmək tövsiyə edilmir.
• onlar şişkinlik və sağlamlıq pis dövlət əlamətləri ola bilər kimi qidalar, təzə tərəvəz ilə yeyilmiş bilməz.

nəinki dadlı, həm də faydalı deyil - Belə ki, cəmlənməsi mən göbələklərin ki, olmalıdır. Siz hallarda olmadığı və insaf ilə, əlbəttə, onlara istifadə edin. Mushrooms - aşağı kalorili məhsul və buna görə də diyet hətta onu tərk etmir. Bu mədə problemləri əziyyət çəkən insanların qarşısında məhsulun istifadə nəzərə dəyər. Bu halda, həkimlər bu zəriflik vermək gəlir!