Oruc Hamilə qadınlar üçün gün - fayda və ya zərər

Bir çox gözləyən analar dərhal çox yaxından onların pəhriz nəzarət etmək başlamaq, onların vəziyyəti haqqında məlumat. Onlar artıq öz sağlamlığı üçün, həm də körpə tam inkişafı üçün deyil, yalnız məsuliyyət daşıyırlar. Uşaq bütün zəruri vitamin və qəbul qida ana bədən. Buna görə də, düzgün qidalanma zəruri gözləyən ana.

Bəzən bir hamilə qadın özünü körpənin onun rəqəm və sağlamlıq haqqında narahat, sizin bədən istirahət günləri təşkil edir və oturur tutumlu pəhriz. həkim bədən axıdılması vermək bir gün tövsiyə ki, baş verir. ana hamilə qadınlar üçün oruc gün lazım olub haqqında bir çox mübahisələr və suallar var. Qadın Xəstəlikləri və Doğum heç bir şübhə sahəsində mütəxəssislər. Onlar həmişə bir qadın kilolu ilə bir problem var, xüsusilə də əgər, hamiləlik dövründə oruc gün gəlir.

hamiləlik yalnız həkim ilə görüşdükdən sonra olmalıdır ərzində oruc gün təşkil edir. Bu halda, ekspert bədən boşaltma texniki təsdiq edəcək və onun əməl üçün tövsiyələr verir. Oruc gün onlar həftədə bir dəfə çox iştirak əgər hamilə qadınlar üçün faydalanacaq. Baby Bu ana bədən aldığı bütün vitamin və minerallar lazımdır. Belə ki, çox tez-tez almaq böyüyən və inkişaf edən orqanizm zərər deyil ki, zövq məhrum etmir.

Hamilə qadınlar üçün gün oruc ana və körpə statusu yaxşı çəki qazanmaq üçün imkan vermir. Dəğum sonra, geri sıçrama və orijinal çəki qayıtmaq üçün asan olacaq. həftə müəyyən bir gün boşaltma sərf, belə ki, bədən bir ciddi rejim üçün istifadə edəcək. şiş meydana gəlməsi ehtimalını azaldır orqanı həyata artıq su, bir boşaltma zamanı. Gündə 500 qram - Belə ki, siz 300 xilas edə bilərsiniz.

hətta bədən baxmayaraq, ki, unutmayın və artıq maye xilas olur, bu gün su 1,5-2 litr içmək əmin olmalıdır. Bu mineral duzlar düzgün balansı təmin edir. Əgər hamiləlik zamanı şişkin çıxdı, siz maye və cut sonra məbləği. Hamilə qadınlar üçün məhdud suqəbuledici gün Diet həkim seçmək üçün.

Bir oruc gün normal saxlamaq üçün bədən təşkil etmək istəsəniz, yemək variantları birini seçin. axıdılması gün üçün özünüzü hazırlamaq üçün başlamaq üçün, pəhriz tutumlu çalışırıq. tərəvəz, dəniz məhsulları və tərəvəz, süd məhsulları ilə giləmeyvə, meyvə salatları yalnız ət yeyin. bədən toxluq hissi, lakin qida deyil yüksək kalorili və çox zərər gətirmir. Əksinə, bu qidalar gözləyən ana və körpəsi lazım vitamin və iz elementləri zəngindir.

Daha ciddi pəhriz, siz məhsulun yalnız bir xüsusi növü istifadə məhdudlaşdıra bilməz. Məsələn, müxtəlif formalarda alma yemək bütün gün sərf: təzə, cookies, və s. su hüququ məbləği istifadə unutmayın. Doğum meyvə və tərəvəz pəhriz böyük fayda gətirir. Onlar vitamin və ana və körpə üçün zəruri minerallar var. Onlar kalori aşağı və həzm sistemi və bədən boyunca istirahət kömək edəcək.

Oruc gün Hamilə qadınlar üçün çox vacibdir. Bu yalnız gələcək ana və körpənin sağlamlığını qorumaq üçün lazımi zəruri tədbir var. Bu da sağlam bir körpə dünyaya gətirmək üçün, həm də onların forma və gözəllik saxlamaq üçün yalnız məqsədi qadın özü üçün lazımdır. Kilolu mənfəət deyil. Və uşaq gələcək yüksək kalorili qida lazım deyil. O, anamın orqanizminə faydalı vitamin və minerallar çıxmaq var. Bununla əlaqədar olaraq, hamilə qadınlar üçün oruc gün uyğun təşkili.