Pasta: faydaları və zərər. Sekslə makaron yemək olar?

Noodles bir çox insanlar bir sevimli garnitür və bir çox müxtəlif ölkələrdə məşhur yeməyi var. qızardılmış və sadəcə qaynadılmış mürəkkəb souslar ilə pendir və ət, onlar böyüklər və uşaqlar tərəfindən sevilən olunur. Pasta - qaynadılmış şorba və yahni hazırlanır olan bir universal məhsul, bir qarnir və ayrı-ayrı yeməyi kimi istifadə olunur. Və əlbəttə ki, biz onların gözəl dad qeyd etmək lazımdır. Amma yenə də bu bədən makaron verən, söz mövzusu olaraq qalır. Faydaları və bu məhsulun zərər gün bizim müzakirə olunacaq və sonra öz nəticəyə gəlmək olar.

Beş böyük qruplar

hamımız yaxşı İtalyan mətbəxi bilikli deyil. Və bəzən payı nə başa düşmürəm, bir tanımadığı adı eşitmək. Beləliklə, biz makaron nə qısaca izah etmək istəyirəm. Faydaları və bu növlərin hər hansı zərər belə fərdi onların hər biri üçün, biz danışmaq olmaz, demək olar ki, eynidir.

• Spaghetti - ideal sousu təmin etmək üçün uyğun uzun məhsulları. Cappellini diametri dəyirmi forma kiçik və Ligurian bavette yastı olunur.
• Qisa məqalələr. Burada növ daha çox. kanalları, pipa Rigat avatarı yarımdairə - Fusilli bir spiral formalı, köpük var.
• Şəklindəki məhsulları içlik doldurulması üçün uygundur. Bu farfallini - kəpənək kazercheche - buynuzlar, və ya kampannelle Bells şəklində.
• çörəkçilik üçün Pasta. Bu ki, böyük borular və qalxmaq kanelonni - vərəqələri soba içlik və yandırmaq sandwiched olunur.
• şorba kiçik üzüklər edə bilər üçün - Anelli.
• Pasta kolorata - makaron rəngli yəni.

Sortları və onların xüsusiyyətləri

Derece makaron edildi olan xammal asılıdır. Siz qablaşdırma verilən məlumata diqqət etmək lazımdır, belə ki, üstünlükləri və zərər qədər fərqli olacaq.

• A qrupu - birinci və ikinci ali siniflər sərt buğda edilir pəhriz qida məhsulları üçün ən yaxşı variantdır.
• B qrupu - bu yumşaq cam buğda 1-ci və yuxarı siniflərdə hazırlanmış makaron var.
• B qrupu - ağ və ya sarımtıl rəngli fərqlənir yumşaq buğda sortlarının, edilən ucuz məhsulları.

Əlbəttə ki, keyfiyyətli məhsul almaq üçün ən faydalı şey, bərk makaron yəni. Faydaları və zərər bu məhsul istifadə üsulu və məbləği asılıdır. Lakin ayrı-ayrı yeməyi kimi müalicə, bu birlikdə qalmaq deyil, məhsullar yumşaq qaynatmaq deyil və arıqlamaq üçün sizə əlavə deyil ki, qeyd etmək lazımdır. Onlar karbohidratlar mürəkkəb struktura malikdir. Nəticədə, bədən siz aclıq unuda bilər o deməkdir ki, uzun müddət, onları həzm edəcək.

faydalı xüsusiyyətləri

İndi möhkəm makaron fayda / zərər nədən bir daha nəzər salaq. ilk şey strukturu haqqında danışmaq. Tez-tez insanlar makaron sadə karbohidratlar ilə bədən təchiz mö'min, müxtəlif dənli üstünlük verirlər. Amma bu belə deyil. bərk buğda keyfiyyətli məhsul - bu cür maddələrin mənbəyidir:

• bütün orqan və sistemləri üçün zəruri bu mühüm micronutrients Vitaminlər B. Daimi başa.
• Vitamin E - gənclərin fəvvarə və təbii antioksidant.
• makaron minerallar bir çox.
• uzun müddət toxluq hissi saxlamaq və qan şəkər səviyyəsi qaldırmaq deyil kompleks karbohidratlar.
• plus hər şey Amin turşuları depressiya qarşı mübarizədə kömək edir.
• artıq durum makaron ehtiva başqa bir komponenti. Benefit (zərər), uzun nutritionists tərəfindən izah edildi. Uzun müddət adam aclıq hiss etmir ki, bu lif bir xidmətidir. Bir şəxs tam bir dəfə, bu qəlyanaltılar çəkmək deyil, və səmərəli işləyir, və bu zaman bədən səmərəli yağ yandırmaq üçün.

bir pəhriz olanlar üçün

Bu, həqiqətən, makaron yağ bir misconception edir. Lakin, bu yalnız keyfiyyətli məhsul üçün doğrudur. Əslində, yalnız bərk buğda hazırlanmış İtaliyada "makaron" adlandırmaq olar. Faydaları və İtalyanlar üçün belə bir məhsul sağlamlıq zərər aydındır. Yalnız constipation səbəb ola bilər belə makaron həzm yeməyi ilə ciddi problemlərin halda onun yüksək lif content. Digər çatışmazlıqlar sadəcə deyil.

Onlar olan və yağ qram deyil. Buna görə də, pəhriz zamanı qida üçün bir ideal baza. aşağı kalorili, 350 məhsul 100g kkal. Əlbəttə ki, yağ və yağ souslar ilə seasoned, onlar incə rəqəm bir təhlükə ola bilər. Amma bitki fəsilə ilə qorxu olmadan onlara yemək bilər.

Və nə nutritionists yumşaq buğda sortlarının makaron haqqında demək? İtaliya, Fransa və Yunanıstanda, belə istehsal saxtalaşdırma, qanunsuz hesab olunur. Belə bir məhsul özü və nişasta böyük məbləği var, çünki. Bu kökündən vəziyyəti dəyişir. Pasta, özü və nişasta, qeyri-sağlam məbləği olan, zəif həzm və orqanizmin slagging kömək edir. Bu halda, bir az fərqli təsiri var. qan şəkər böyük məbləğdə olur, lakin tezliklə səhmlərinin tökülmək və siz yenə ac hiss edirəm.

qablaşdırma diqqət yetirin

Nəzəri olaraq, qablaşdırma göstərilən məlumatların, çünki siz makaron üçün siz qarşısında görə bilərsiniz. Faydaları və sağlamlıq zərər asanlıqla tərkibi əsasında müəyyən. Amma biz tez-tez istehsalçısı ağ un və su göstərir ki, onunla qarşı-qarşıya qalacaqlar. Lakin, müxtəlif olduqca bütün ola bilər, bu məlumat pərdə arxasında qalır.

Diqqətlə satın yoxlayın. durum Kəhrəba sarı bu makaron. onlar ağ yamalar ilə, parlaq, çox kobud əgər Lakin, belə ki, adi un istifadə edilmişdir. Həmçinin, spagetti əymək üçün cəhd edin. bərk yumşaq buğda sürətli fasilə, və keyfiyyətli makaron istehsalı böyük bend olacaq.

qida dəyəri

paketi On mühüm dəyər görmək bilər ki, kiçik masa həmişə var. yağlar, zülallar və məhsul 100 g başına karbohidratlar Bu nisbət. protein daha bir hissəsi, daha yaxşı makaron. az 11 qram zülal məzmunu, onda bu məhsul hər hansı bir diqqət ilə narahat yoxdur. ideal təcəssümü məhz onlar çevik strukturu var və onlar mükəmməl diyeti üçün uygundur, protein content az 14 g olmayan şəxslərdir. sağlam pəhriz riayət edənlər üçün ən yaxşı seçim - bu makaron və pendir var. Faydaları və zərər yalnız yemək bu dadlı yeməyi məbləğində müəyyən edilir. ağlabatan hissələrlə, siz rəqəmlərə riski olmadan zülal və qida tam dəsti ilə bədən təmin edir.

Multi-rəngli makaron

Bu gün bir moda xülya rəngli kəpənəklər və seashells uşaqlar böyük məmnuniyyətlə yemək. Lakin, çox diqqətlə rəng makaron seçmək lazımdır. Faydaları və bu məhsulların zərər bütün başqaları kimi eyni şəkildə qiymətləndirdi, plus bir boya kimi çıxış oxumaq üçün əmin olun. Adətən şüyüd, çuğundur, cəfəri və mürekkepbalığı mürəkkəb deyil. Lakin, vicdansız istehsalçıları kimyəvi boyalar istifadə edə bilər. Bu halda, tərkibi belə satın imtina index E. ilə maddələr bir sıra qeyd olunmalıdır. Bu soğan qabığı, yerkökü və ya çuğundur yemək zaman su əlavə etmək daha yaxşıdır.

yazıldığına makaron

Bu gün supermarket rəflərdə aşkar bir nadir və bahalı məhsuldur. Əsasən, onlar ətin qiyməti satılır. Bu qiymət tag haqlı, siz karar. Belə ki, nə makaron yazıldığına? Faydaları və bu məhsulun zərər bu edilir olan xammaldır. Yazıldığına - qədim zamanlardan qiymətli bəri istifadə buğda növü. Bu zülal məzmunu yüksək və amin turşuları və makaron qrup B. tərkibi vitamin yaxşı konsentrasiyası ilə xarakterizə olunur çox sadədir: yarma, kepekli polbyanaya.

O hər şeyi gözəl görünür, lakin qiyməti hələ səhv edir. istehlakçıların, dadlı makaron təhlil əsasən, birlikdə qalmaq deyil, lakin bərk buğda oxşar məhsul daha aşağı qiymətə əldə oluna bilər. Belə ki, nümunə bir paket ala bilərsiniz, və sonra özləri özləri üçün bir sevimli məhsul seçin.

əvəzinə bağlanması

Biz faydaları və makaron zərərləri haqqında məlumat verib. İndi onlar digər dənli ilə alternativ çox tez-tez yemək yağ souslar olmadan istifadə edilə bilər ki, bilirik. Lakin, enerji, vitamin və minerallar təmin etmək üçün bədən vermək bərk buğda məhsulları, seçmək lazımdır. İtaliya, müxtəlif maddələr ilə makaron yeməklər gündəlik istifadə olunur, lakin ölkənin sakinləri artıq çəki və sağlamlıq problemləri əziyyət yoxdur.