Qidalar antioksidanlar

insan orqan rəvan fəaliyyət üçün, sağlam qidalar əks olunur qida və vitamin doydurmaq lazımdır. Məsələn, antioksidantlar yalnız belə maddələr olacaq. Bu müxtəlif amillərin zərərli təsirlərindən bədən hüceyrələri qorumaq birləşmələr var. Biz yemək qidalar antioksidanlar, bədən oksidləşmə qarşısını almaq və bu, xərçəng və bir çox digər həyat üçün təhlükəli xəstəliklər səbəb olur, çünki bu, öz növbəsində, çox təhlükəlidir.

Bu faydalı maddələr oksidləşmə tənzimlənməsində mühüm rol oynayır nuklein turşularının olan orqan təmizlənməsi, hüceyrələrin tam fəaliyyət göstərməsi üçün məsuliyyət daşıyırlar və lipidlərin, sərbəst radikalların formalaşması, zərərli bakteriya və maddələr mübadiləsi. Amma bədən kifayət qədər antioksidan əgər pulsuz radikallar öz bədən hücum başlamaq. Bu proses "oksidləşmə" deyilir. Buna görə də, zəngin onların qida yemək antioksidantların təchizatı artırmaq vacibdir.

antioksidan ehtiva edən məhsullar, barmaqla saymaq bilər. Onların çox az. Onlar təzə bərk şirələri və giləmeyvə yüksək məzmun var ki, sübut edir. ən güclü belə maddələr alma və chernoplodki qış sortları şirəsi nar, üzüm və sitrus şirəsi rast gəlinir. Bu içki mağaza konservantlardan ilə təzə meyvə əvəzinə tetropaka olmalıdır ki, yadda olmalıdır.

antioksidantlarla zəngin Foods, belə dadlı görünə bilər, lakin onlar çox faydalıdır. Bu sarımsaq, soğan, salgam, qırmızı turp, çuğundur və yerkökü daxildir. Bu tərəvəz xərçəng qarşı mübarizədə yaxşı glikosidler ehtiva edir. Kərəviz və cəfəri, mədə-bağırsaq traktının təmiz spasms azad, həm də efir yağlarının yüksək faiz edir.

Qida məhsulları antioksidant - bir şeydir. Amma biz belə Günəş, Sibir jenşen, jenşen kimi otlar faydalı maddələrin məzmunu haqqında unutmaq lazım deyil Rhodiola çəhrayı aralia və şeytan var. Bu otlar əldə edilir faydalı decoctions, tinctures və balms. Şam fındığı və bal da dərman xüsusiyyətləri var və oksidləşmə qarşı bədənin müdafiə. onların əsasında əlavə və nadir bitkilərin edilir faydalı narkotik edir.

bədən zəhərli mühit ilə gündəlik olur, çünki bizim pəhriz məhsulları Antioksidantlar hər bir şəxs üçün çox vacibdir. Hər səhər yaşıl və ya qara bir fincan çay ilə başlayır. Bu şəkər, alkaloidləri, tanninlər, vitamin və efir yağları son dərəcə zəngindir. bir zəifləmiş vəziyyəti və zəhərlənmə ilə çay haqqında unutmayın, o, tez sağlamlıq bərpa və güclü almaq kömək edir. Bu içki faydalanmışdır və yalnız su rəngli deyil üçün, flavonoids məhv etmək deyil, çay dəmləmək lazımdır. Bunu etmək üçün, qaynar su pivəbişirmə qarşısını almaq və bu çay ən azı beş dəqiqə dəm bildirin. Bundan sonra istifadə edilə bilər. Little daimi, çay onun faydalı keyfiyyətlərini itirir.

Sizin bədən haqqında qayğı varsa, siz zərərli qida onu zəhər deyil. qida və vitaminlər hüceyrələri doldurulması, düzgün yemək üçün cəhd edin. Məhsul tərkibli antioksidantların görülür, lakin o qədər kimi. Buna görə də, zaman-zaman özünü əylənmək, və nəticədə, sizin bədən, təzə sıxılmış şirəsi bir şüşə, otlar istifadə salat edir. Və, əlbəttə, səhər, qara və ya yaşıl çay əvəzinə qəhvə içmək. Bu çətin, lakin daim tükənəcək olunur orqanı və ətraf mühitin üçün çox faydalı deyil. Ömrünün uzun illər səhiyyə özünüzü müalicəsi.