Perfectionism: Bu nədir? Signs və necə qurtarmaq

Nə iddialı məqsədlərə nail olmaq üçün, inkişaf, daha yaxşıya insanları etdi? Əlbəttə ki, ideal və mükəmməl arxasında. Bu adlanır kimi Lakin, bu arzu və ya, perfectionism həmişə insan ağıl üçün faydalı deyil. Necə arzu dünya üçün olan dəqiq istiqamətlərini müəyyən edir və özü mükəmməl obsesif patoloji fikir olur? nin araşdırmaq edək.

Perfectionism: Bu nədir?

bu sözün mənşəyi tapmaq olduqca asandır. İngilis təkmilləşdirilməsi (Rus. "Kamillik") gəlir. Alimlər perfectionism fenomen qədim zamanlardan ilə bağlı inanıram. Bu insanlar həyat üçün rahat yer yaratmaq və onun şəxsiyyətinin daxili tərəfi mənəvi çevirmək aclıq və təbii elementləri öhdəsindən öyrəndim idi. Bu fikir bir çox məktəblərdə bu müddət ərzində ortaya təsadüfi deyil. Lakin, biz qeyri-kamil inkar ifadə onun patoloji forması təbii motivasiya ilə diktə əla nəticələr arxasında ayırmaq lazımdır. şəxsi xarakterik perfectionism müsbət onların sosial vəziyyətini, şəxsi bacarıqları, karyera inkişafı və digər. patoloji formu təkmilləşdirilməsi baxımından bir şəxs təsir nevrotik vəziyyəti əldə edilə bilməz xəyali ideal və mükəmməl nəticə ilə vəsvəsə edir. İndi siz merak olmayacaq: "perfectionism - bu" Amma başqa var: "Necə onun hüzurunda müəyyən etmək üçün?"

sübut

Perfectionism, biz yuxarıda müayinə olan dəyəri bir neçə xarakterik xüsusiyyətlərə malikdir:

- əlçatmaz və ya həddən artıq yüksək standartlara formalaşdırılması;

- Öz bilik, nailiyyətlər, bacarıq kimi şübhə;

- çatışmazlıqlar və səhvlər sərt yazılması;

- tənqid həssaslıq artmışdır;

- günahkarlıq hissi kiçik səhvlər və ya xəyali üçün;

- tapşırıq və ya bilinməməsi yüksək mürəkkəbliyinə baxmayaraq başqalarının gözləmələrini qarşılamaq üçün hər hansı bir şəkildə arzu.

Siz yuxarıda xüsusiyyətləri ən azı bir, sonra perfectionism özünüzü tapmaq varsa. Nə və nə onun simptomları, biz öyrəndik. İndi biz o patoloji oldu onu xilas etmək mümkün olub-olmadığını faktı anlamaq etməlidir.

zərərsizləşdirilməsi üçün üç qaydaları

perfectionism varsa, fəlsəfə lüğət olan müəyyən bir nevroz, obsesif arzu olmuşdur, bir psixoloq məsləhətləşmək lazımdır. Bu stress müqavimət artırmaq yardım və patoloji aradan qaldıracaq. Amma nəticəsində təsbit mükemmeliyetçi asanlaşdıra bilər qaydalar var:

1. tənqid etməyin

Bu şəxs bir nəticə əldə etmək üçün hər cür səy etmişdir, onda tənqid onun üçün bir ayıb olardı ki, aydındır. çox ciddi qəbul etməyin. hər kəs təcrübə prizmasından ətraf reallığı yüksək qiymətləndirir və hər kəs sadəcə qeyri-real edin: unutmayın.

2. Obyektiv nəticələrini qiymətləndirmək

Bu stress amil azaltmaq üçün. bir düz ani bir test flunked Məsələn, bu institutun xaric etmək mümkün deyil. Və əlbəttə ki, bir rüsvayçılıq olmaz. O, yalnız maddi və hər şeyi yenidən etmək lazımdır.

3. Stay sakit

mükəmməl nəticə üçün bir yarış olduğu bir zamanda, vəziyyət götürüləcək, dərhal dayandırmaq və dərin nəfəs bir neçə. İndi davam edir.

Belə ki, biz perfectionism fenomeni haqqında sizə dedim: nə, ilə məşğul əlamətləri və qaydaları edir. Əlbəttə ki, ideal dəyər lakin kimi uzun sizin ruhi sağlamlığına zərər deyil kimi, üçün çalışırıq.