Psixi sağlamlıq üzgüçülük təsir kimi?

Bu aerobik həyata psixi sağlamlıq üçün faydalıdır heç bir gizli deyil. Lakin, üzgüçülük, yəqin, ən uğurlu variantlar biridir.

beyin hüceyrələri

Yalnız üzgüçülük endorphins istehsal edir, həm də hipokampus of neurogenesis stimullaşdırır. Bu xülya müddət xroniki stress əziyyət çəkir hissəsində beyin hüceyrələrinin artım deməkdir. Bəzi terapisti terapiya hissəsi kimi xəstə üzgüçülük edirlər. Bir çox hallarda, exercise İlaç alternativ ola bilər.

Kan

Vocabulary ümumiyyətlə qan axınının artırılması, lakin bir Avstraliya iş isti su immersion və artan qan axını arasında əlaqələr var ki, aşkar edilmişdir. Bu beyin bu daha yaxşı işləməsi üçün töhfə qida daha olur ki, deməkdir. bu kim imtina edəcək?

yoga analoq

Swimming yoga kimi faydalıdır. Bu sinif həm də əzələlərin və əqli, emosional və fiziki stress azad bədii nəfəs, inkişaf uzanan ilə bağlıdır. Eyni hərəkəti təkrar saxlamaq lazımdır, çünki Plus, üzgüçülük meditative hərəkətləri aid edilə bilər. Siz bilməz nə səbəbləri, yoga sinif iştirak etmək üçün, yalnız əvəzinə bir swim zövq Belə ki. Siz üstünlükləri isə heç bağış deyil.

Növbəti addımlar nə olmalıdır? Yay istirahət planlaşdırır əvvəl, hovuz bir neçə dərslər üçün qeydiyyatdan üçün cəhd edin.