Qadınlar üçün Slavyan gimnastika (27 təlimlər)

özü ilə harmoniya qalan isə necə forma tənzimləmək üçün necə? Zahirən axmaq sual, lakin o, daxili gözəllik inkişaf üçün dəstək və charm tələb edir ki, çıxdı. Bəzi belə bir hədiyyə ilə dünyaya, doğrudur olsun. Amma bəzən o, uğurla əcdadları-slavyanlar tətbiq Slavyan gimnastika, kömək edə bilər. Bu, həqiqətən, yardım və ya keçmiş əsl relikt var mı? Özünüz üçün həyata test zaman bəlkə yalnız başa düşmək olar.

Qadın gözəlliyi və onun sirləri

Yəqin ki, hər kəs ən azı bir dəfə merak və nə, əslində, qadın cəlb gizli yatır! Niyə kişilər və qadınlar fərqli idealları var? Nə gözəl xanımlar tez-tez tək və önemsiz boz siçan uşaqlar azad bilmirəm? çətinlik bütün bu xal bizim baş uyğun və daxili gözəlliyi ilə bir variant dərhal ağla gəlir. Çox güman ki, hər bir dəbdəbəli görünüşü öyünə bilməz boz siçan ilə qarşı-qarşıya, amma başqaları cəlb edir. Belə insanlar gözəllik ərzində gəlir və cəlb edir. Belə bacarıqlarının inkişaf əcdadlarımızın uzun Slavyan gimnastika kömək etmişdir və bu gün müasir müəllimlər qədim elm yadda və onun populyarlıq yeni bir təkan verdi. Və məsələnin paylanması yalnız Slavs arasında, həm də digər millətlərin edir. Lakin sakinlər hələ də yaxın genetik səviyyədə Slavyan gimnastika bizim en edir.

texnika

sərt çərçivəsində qoymaq Modern qadın. Bu güclü qalın və iddialı, toplanmış olmalıdır. Bir qadın ailə xeyrinə pul qazanmaq üçün çalışmalıdır. belə nadir deyil bir qadın adamları daha olur ki. Lakin bu qadın hələ ağıllı və sakit olmalıdır. müasir həyat və qadın enerji oğurluq öz məqsədlərinə nail olmaq və Slavyan gimnastika itirilməsi üçün kömək etmək kişi metodlardan istifadə arzusu dinamikası. mürəkkəb aşağı, orta və yuxarı aləmlərin bölünür 27 təlimlər daxildir. kişi mahiyyəti yatırmaq üçün belə aşağı dünya təlimlər yalnız qadınlar və onları həyata keçirmək üçün kişilər üçün nəzərdə tutulmuşdur, qadağandır. bütün tapşırıqları yerinə yetirmək üçün heç bir ehtiyac yoxdur. Siz yalnız bir neçə seçə bilərsiniz, və yeni hərəkətləri ilə zaman zaman əlavə, onlara yaxşılaşdırılması üçün.

qədim sənət üstünlükləri

Belə ki, qadınlar üçün yaxşı Slavyan gimnastika nədir? 27 təlimlər sağlamlıq ümumi dövlət təkmilləşdirilməsi stimullaşdırmaq. Çox kilo metodu əlverişli deyil, lakin bu, həqiqətən kişilərə belə cəlbedici, bədən yumşaq dairəvi xətləri verilməsi, gözəllik verir. tərəfdaşlarına ildə texnika görmə və reproduktiv sağlamlıq yaxşılaşdırır. həyata qadınlar əvvəl aybaşı zamanı ağrı karşılaşırsanız, texnika onlara azaltmaq və ya hətta aradan qaldırılması üçün imkan verir. Geri problemlər unudulacaq, və həyata sistemli həyata keçirilir, əgər bədən, yüngül və çevik olacaq. bahalı otaqlar iştirak etmək üçün ehtiyac yoxdur, bu texnika üçün evdə sağ edə bilərsiniz. texnika nəzərə bütün qadın bədən fərdi xüsusiyyətləri, və bir çox digər amillər edir. Siz təhlükəsiz yeni texnika master məşqçi nəzarəti altında təcrübə başlamaq lazımdır.

Əks və ehtiyat

Qadınlar üçün Slavyan gimnastika unutmayın - bu, bədən faydalanan yalnız fitness, deyil. birinci metodu harmoniya tutur. istədiyiniz nəticə əldə tezliklə olacaq, bu idman zalı atmaq olar ki, demək deyil. bu güc - sabitlik. hormonal terapiya, və həyata isə bədən təsirinin azaldılması və qəbul dərmanlar pis qarşılıqlı haqqında fikir var. Bu vəziyyət, orqanizmin yalnız xüsusi xüsusiyyətləri əldə maksimum effekt müəyyən edir. Öğretim təlimlər heç bir məhdudiyyət qoyulmadan bütün yaş qadınlar imkan verir, lakin xüsusilə gənc qız, sonuna qədər formalaşır deyil reproduktiv sistemi izləyir. Bu qızlar çox erkən inkişaf imkanı ilə bağlıdır.

fiziki sağlamlıq

saxlanılması məqsədi qadınlar üçün Slavyan gimnastika qadın enerji orqan ərzində. Belə ki, qızlar daha sürətli inkişaf daha cəlbedici olacaq. qarşı cinsi fəal maraq Chance. Lakin, yolu ilə, kişi belə texnika uyğun deyil. Hətta onların iştirakı ilə məşğul tövsiyə deyil. Bu cəmləşdirmək və onunla tək olmaq, tək olmaq daha yaxşıdır. Onların araşdırmalar müəllimlər ümumiləşdirilməsi və qadınlar daha qayğısız və incə olduğunu deyirlər. Onlar artıq daha iş çox vaxt özü edir. Onlar özləri kimi daha var!

əsas səviyyədə

gimnastika əsas kompleks Vedason ya kiriş gimnastika çağırıb. Burada hər şey qadınlar üçün daha Slavyan gimnastika kimi çətin deyil. mürəkkəblik 1-ci səviyyəyə aid çalışmaları. Bu səviyyədə əsas vəzifəsi - əzələ və tendon aparat aktivləşdirmək üçün. Biz tədricən oynaqların və ligaments üzərində işləyirik. psixi və enerji mərkəzləri aktivləşdirilmiş ki, bütün hərəkətləri, hamar və yavaş var. stress azaldır. Kompleksin ən doğru ölçülür nəfəs yaratmaq kömək və tonda bədən səbəb təlimlər burulma ibarətdir. man dərhal dirilik bir ittiham etmişdir. gün də getdi, belə ki, yeri gəlmişkən, bu təsiri istifadə etmək və erkən səhər bəzi həyata edə bilərsiniz. fiziki səviyyəsi kritik deyil. ilk hərəkəti daimi həyata keçirilir. Biz ayrı və yüngül diz əyilmiş ayaqları çiyin eni təşkil edir. feet paralel olmalıdır. Əl dirsək bend və əl bağlanması olmadan arxasında fabriki. çiyin birgə istirahət üçün zaman ayırın. Yumşaq nəfəs, və əl irəli əllərini hərəkət döş altında idi. Now - Bir "bud" almaq üçün, təzələmək. Biz nəfəs və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. ikinci həyata bir balet pas bənzəyir: orijinal təmin dəyişdirmək və diz bir kran ilə ayaqları qaldırmaq deyil. qaldırılmış ayaq istiqamətində Inspiratory edir magistral fırlanma. ilkin dövrü həyata xitam üçüncü diz stendində başlayır. Biz onları yayılması və biz onun arxasında əlləri başlayın. feet qapalı və Torso edərkən, əl çəkin.

yüngül çətinləşdirən

Biz Slavyan gimnastika təklif ikinci dövrü, ilk həyata həyata keçirir. Bu elm mərasimlər vicdanlı və ölçülmüş dərəcədə. baş onun diz və əlləri zavodunda qədər alın. mərtəbə qarşı dirsəklər. Ayaq sinə doğru hərəkət edir, sonra bir hərəkət edilməsi, straightened. digər ayağı SLR həyata. Trunk yanaq mərtəbə səthinə toxunan aşağı edir. həyata həyata keçirilməsi üzrə konkret qaydaları, lakin daha çox səmərəliliyi üçün rahat kimi bir çox dəstləri etmək daha yaxşıdır. Yorğunluq hiss edə bilməz. Slavyan gimnastika şey baxmayaraq həyata, lakin bir-biri ilə harmoniya həyata keçirilir deyil. Qadın gimnastika çanaq orqanlarının və aktiv reproduktiv sistemi. Bu qadın xəstəliyi əsas səbəbi qadın orqanlarında mədə və yoxsul dövriyyəsi sıxışmış məlumdur. Bu problemlər Qadınlar üçün Slavyan gimnastika həll edir.

girls rəylər

ürək gözəl xanımlar uzanan vasitəsilə əzələlərin gərginlik azad etmək yolu var. Və əzələ ton əbədi və qan dövranını yaxşılaşdırır. Daxili qarın əzələlərinin çanaq və buttocks daha iştahaaçan baxmaq və hip oynaqların inkişaf, möhkəm olur. Ay ərzində ən çox qadınlar Slavyan gimnastika Strength Bereginja müsbət təsir qeyd edir. qızlar Reviews bir plasebo təsiri var ki, razıyam. Bəzi müəllimlər rəqs və zolağının plastik qadın enerji canlandırmaq və bu bubble etmək Slavyan idman zalı bir isti-up həyata proqram daxildir. Bu bağırsaq yanaşı çalışır və cinsi libido səviyyəsini artırır. qadın cinsi həyat keyfiyyətinin başqa səviyyədə gedir ki. hamilə qadınların faiz artırılması.

bir gün ehtiyac nə qədər?

Slavyan gimnastika Strength Bereginja - tam həyat yaşamaq istəyən insanlar üçün, sağlam zövqlərə vermədən. İndi biz spirt və ya promiscuity söhbət, lakin sevilən sizin ilə diqqət ailə həyatına, sağlam yemək, səyahət və gərgin cinsi həyat qoymaq deyil. Sizin "motor" run və hər gün bir saat sağlamlıq lazımdır yalnız dörddə yaratmaq. çox deyil, lakin nəticələr zövq və sizə sürpriz olacaq. Bu gecikmə olmadan, təbii saxlamaq və sərbəst nəfəs tövsiyə olunur. Dövlət sakit və seyrçi olmalıdır. Bütün diqqət öz hissləri, fikir və emosiyaların üçün daxili yönəldilməlidir. Siz rəqs hərəkət düşünün və idman zalı sonuna qədər bu vəziyyətdə saxlayın. Daha gözəl tune su altında vizual özü kömək edir. , Hovuz, siz birdən əlləri tez-tez jump və ya hətta aydın yürüş çəkmək bilməz unutmayın. Belə ki, hamar sualtı hərəkət vermək! ilk üç ay 4 dəfə üç təkrar ilə 7 üçün təlimlər bunu bir həftə maksimum ilə məşğul yaxşıdır. ciddi aliment iştirakı fərziyyələr inkişafı ilə başlamaq daha yaxşıdır. Hər bir rack ən azı bir dəqiqə özünüzü saxlamaq üçün.

Slavyan gimnastika Pleasant nüanslar

Bütün təlimlər dörddə ilə başlaya bilərsiniz, sizin fərdi dəsti hər bir şəxs müəyyən, və. Siz prosesi daha maraqlı edə bilərsiniz və siz hər hansı bir gün çəkmək yalnız təlimlər etmək üçün kartlar xüsusi göyərtə hazırlamaq. İlk növbədə yuxarı dünyanın təlimlər həyata keçirir. Next, orta və aşağı. əsas həyata gimnastika ilk mərhələsinin sonunda görülən və seçdiyiniz hər hansı bir həyata təmsil olunur. Yalnız iki ətəklərinin çalışır həyata keçirir.

fərziyyələr

Necə Slavyan gimnastika başlamaq üçün? həlimlik və incəlik təcəssümüdür - Kişilər üçün də bütün başlanğıc mövqeləri çətin olacaq. Bu rahat sizin diz saxlamaq və rəvan onlara hərəkət etmək lazımdır. Feet yuxarı dünya təlimlər çiyin eni biraz daha geniş seçin. Shoulders və itburnu eyni xətt saxlamaq və biz onun arxasında əlləri başlayın. Siz paralel xətləri yaratmaq üçün əmin olun. Manevr zamanı omuz və silah gərginlik baş lazımdır. müntəzəm tətbiq zaman, gərginlik boşa çıxacaq. Hər dünya 9 həyata ki, unutmayın, lakin bir dəfə onlara bütün etmək lazım deyil. yuxarı dünyada Dot mash əzələlərin. ayaq yönəlmiş təlimlər biri; qaldırılmış çənə ilə ayaq sallanan əyilmiş diz insanlar.

Bütün hərəkətləri bədən təbii çökəkliklər və paralel xətləri ilə əlaqə əsaslanır.

Bu texnika işləməyəcək?

Biz artıq hər kəs belə təlimlər həyata keçirmək üçün faydalı və lazımdır ki, bu barədə danışdıq. Məsələn, kişilər üçün uyğun deyil Slavyan gimnastika edir. Bu sadə və faydasız görünür həyata keçirir. Amma başlayır belə təlimlər məşğul əgər o, tezliklə insanlar üçün ehtiras ilə iltihablı ola bilər ki, təhlükə. Belə halların qarşısını almaq üçün müəllimlər enerji tələbə yaş vermək anaları və ya daha qohumları ilə məktəb qızlar dəvət olunur. Bu fəal hormonal kontraseptivlər və ya alaraq idman zalı Slavyan xanımlar müraciət etmək lazım deyil. Əslində, bu, qarşıdurma var Slavyan texnika qadın enerji mənbəyi inkişafı və zənginləşdirilməsi məqsədi kimi iki elementləri. olub müasir tibb olacaq müqavimət? Sual əvvəlcədən maraqlı ...