Rice pəhriz: həftədə 10 kq. Superdieta zayıflama

Diet düyü sıyıq həcmi azaltmaq və çəki azaltmaq üçün yalnız bir həftə sizə kömək edəcək. Bütün bu pəhriz uyğun gəlirmi? Nə məhsulları düyü pəhriz ilə istifadə edilə bilməz? Bu və digər suallara cavab məqalədə əks olunur.

ümumi məlumat

bir həftə Rice pəhriz artıq maye və yığılmış toksinlerin sizin bədən təmizləmək üçün istəyənlər üçün. Bu bir çox üstünlüklərə malikdir. Birincisi, düyü tamamilə karbohidratlar gündəlik tələb edir. İkincisi, bu güc rejimi ilə, siz aclıq hiss edəcək.

nəticə verir düyü pəhriz nədir? həftədə 10 kq artıq çəki bir çox olanlar azad edə bilər. Əsas qayda - xam və ya diri düyü yeyin. ki, bu əlavə etmək mümkündür nə məhsulları, biz sonra danışacaqlar. kilo sahəsində yaxşı nəticələr göstərdi qəhvəyi düyü. Bu shell ilə, düz olmalıdır. Belə lobya vitaminlər, minerallar və lif maksimum məbləği saxlanılır.

Rice super-Diet Siz yemək nə

menyu tərtib zaman nə nəzərə alınmalıdır? Rice yalnız məhsul əsas lakin deyil. Bu qəhvəyi sıra istifadə etmək yaxşı deyil. 100 qram başına onun kalorili yalnız 109 kalori var.

gündə maye 2-2,5 litr - uğurlu kilo və bədən detoxification üçün rejimini içməli saxlamaq lazımdır. Bu su ilə qarışdırılır bir ot və ya (dadlandırıcı olmadan) yaşıl çay, adi su və ya alma şirəsi ola bilər. Zaman orqanizmdə su kifayət qədər suqəbuledici mümkün constipation edir.

Rice pəhriz duz minimal məbləğlər istifadə etməyə imkan verir. Bu istehlak əvvəl qida əlavə edilir. kalium ehtiva vitamin və mineral əlavələr almaq lazımdır sağlamlıq problemləri qarşısını almaq üçün. Bu element ürək normal fəaliyyətini təmin edir.

düyü pəhriz bir neçə variant var. Onların hər biri təsdiq məhsulların siyahısını təqdim edir. yaxşı nəticələr sıx düyü pəhriz (həftədə 10 kq) əldə edə bilərsiniz. Amma qızlar bir neçə yalnız düyü ibarət pəhriz dayanır. Lakin, iki və ya üç yaşıl alma ilə dəyişə bilər.

qadağan məhsulları

Və əsas düşmən nazik rəqəm olan bilirsinizmi? Əlbəttə ki, fast food. kartof, Fransız hamburger və pizza - bütün bu karbohidratlar və xolesterol miqdarı var. Buna görə də, pəhriz fast food zamanı unudulmuş edilməlidir.

kimi qidalar imtina:

• qoz-fındıq;
• lobya;
• çörəklər və rulonlarda;
• qida konservləşdirilmiş;
• yağlı ət və balıq;
• qəhvə.

Options düyü pəhriz

bir və ya digər pəhriz seçilməsi, siz haqq-hesab çəki və nəzərə almaq lazımdır sağlamlıq. Yaxşı, siz əvvəlcədən həkimə müraciət edin. Willpower bu halda da mühüm rol oynayır. Hər qız bir düyü və ya tərəvəz bir həftə həyata keçirilməsi üçün edə bilər. Aşağıda düyü pəhriz üçün variantları var. Bəlkə bəziləri sizin üçün doğru olan.

Sərt pəhriz düyü

mühüm hadisə və ya çimərlik mövsümünün əvvəlinə arıqlamaq üçün təcili ehtiyac? Sonra bir düyü pəhriz müraciət edəcək. həftə 10 kq əbədi getdi. Siz pəhriz iradə və ciddi riayət tələb olunur. Əslində, bu mono-pəhriz, bu yalnız məhsul qəhvəyi düyü, çünki. Daily dərəcəsi - bir şüşə. Bu məbləğ iki və ya üç doza bölünür. Yalnız aclıq hissi ilə öhdəsindən gələ bilməz, siz gün ərzində alma bir neçə yemək bilər. Belə bir ciddi pəhriz həyata əks.

"5 həcmi"

Bu pəhriz qaydaları sadədir. Biz masa beş eynək qoymaq. Hər qəhvəyi düyü iki yemek kaşığı tökülür və su yüz millilitr tökülür. Bu isti, lakin isti ola bilər. Dörd gün biz bulker su dəyişir. Və biz bir şəkildə aşağıdakı beşinci günündə davam etdirilir. ilk şüşə maye silinsin, və düyü yemək deyil, otvarivaya yoxdur. Nə gələn var? su və düyü ilə kubok doldurun. kənara müəyyən edilir. Növbəti səhər, su ikinci fincan drained, biz həyata düyü yeyin. Biz bundan sonra da sxemi başa düşürəm ki, ümid edirik.

Maksimum effekt üçün, bir şişkin düyü oruc lazımdır. Sonra adi şəkildə yemək bilər. Biz, siqaret çəkən tuzlama və fast food deyil, sağlam pəhriz gedir. 14 gün müddəti "5 cildlik" pəhriz. Bu müddət ərzində, siz görünən nəticələr əldə edəcək.

yumşaq pəhriz

Bu müdaxilə seçimi. düyü 500 qram ət və ya balıq 200 qram yaşıl tərəvəz bir az: Bu məhsulları bir gündəlik təmin edir. yemək müəyyən bir texnika var. su ilə qarışdırılır alma şirəsi ilə dolu bir neçə saat Şəkil. Sonra maye ondan drained və balıq (ət) və doğranmış tərəvəz əlavə bişirmək olunur. hazır yeməyi 2-3 doza ayrılır. Onların arasında, siz yemək bilər şəkərsiz meyvə. Lakin onların sayı 500 q keçmir ki, ehtiyatlı olun

nəticələr

Sərt mono-pəhriz inanılmaz iradə tələb edir, lakin əla nəticə verir. Yalnız 3 gün siz 3-4 kq xilas olacaq. Daha intensiv kilo beşinci günü başlayır. Həkimlər 7 gün artıq monodiets qalmaq tövsiyə etmirik. Əks halda sağlamlıq problemləri qarşısını almaq mümkün deyil.

İndi başqa bir variant - işıq düyü pəhriz. həftədə 10 kq Bu perspektivli deyil itirmək, lakin toksinlerin və şiş qurtarmaq kömək edir. No aclıq! 10 gün üçün belə bir pəhriz riayət, siz 4-5 kq atmaq edəcək. Bu yaxşı bir nəticə ki, razıyam.

çəki itkisi üçün Rice pəhriz: Rəylər

girls nə demək? onlar düyü pəhriz çəki azaltmaq mi? Bu anlamaq üçün kifayət qədər Yorumlari oxu. xanımlar əksəriyyəti nəticələri ilə razı idi. Orta hesabla, onlar 7-8 kq həftədə sərt mono-pəhriz itirmək edə bildik. Digər qızlar pəhriz tutumlu üstünlük verilir. 7 gün üçün 2-3 kq - Buna görə də, onların nəticələri Skoromniy baxmaq.

Mənfi rəylər də gəlib, lakin bir minimal məbləği. Onlar xanımlar şikayət daimi aclıq və monoton pəhriz. bəziləri üçün istənilən nəticələri əldə etmək üçün iradə yox idi.

axırı

Siz xüsusiyyətləri və düyü pəhriz variantları haqqında öyrəndim. Onun müsbət və mənfi cəhətləri də məqalədə dilə gətirdi edilmişdir. Uyğun bu pəhriz və ya deyil - bu qədər var.