Ekaterina Mirimanova və onun pəhriz - qırmızı 60 kiloqram

Ekateriny Adı Mirimanovoy elan bestseller "Mənim müəllifi pəhriz minus 60", çox indi tanış. azarkeşləri və tərəfdarları onun Slimming System milyon güclü ordu. Belə populyarlıq qazanmaq kömək etdi? "- 60 pəhriz" aydın və istifadə üçün asandır ki faktı ilə başlamaq edək. Bu, xüsusi məhsul və ya yemək vərdişləri köklü dəyişikliklər tələb etmir. Biz çox self-məhdudlaşdıran, bütün ola bilər. Sweets, tortlar, kartof, makaron və çörək tamamilə istisna deyil. Müəllif Günün birinci yarısı üçün yalnız ən yüksək kalorili qidalar transfer təklif edir.
"- 60 pəhriz" olduqca asanlıqla transfer müvafiq yemək vərdişləri səbəb olan tədricən daxil dəvət olunur.

plan ilə yanaşı təchizatı sisteminin Mirimanova dəriyə qulluq psixoloji motivasiya və məsləhətlər daxildir. Personal nümunə və ilk şəxs povest artıq uğur qazanmaq üçün oxucu yapılandırır. Rəylər çəki itirmək, həm də nutritionists tərəfindən deyil, yalnız həvəsli - Mən "60 pəhriz ki," demək lazımdır. Ekspertlər çəki itirmək prosesi müəllif səs yanaşma unutmayın. Tədricən kilo eyni zamanda ən təhlükəsiz və sabit nəticələr.

Mirimanova sistemi və həyata unudulmuş deyil. Adətən, kilolu insanlar çox aktiv deyil, belə ki, onlar bir ay sonra işləmək üçün çalışırıq - iki fiyasko. Lakin, bəzən daha əvvəl bitir. bir adam qarşısını almaq üçün ağır məşq etməyib yorğunluq günah. Catherine Mirimanova gündəlik ən azı 10 dəqiqə bu işğal verən sadə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün məsləhət görür. Onun sözlərinə görə, burada əsas şey intensivliyi və müntəzəmlik deyil. Bu tezisi altında məmnuniyyətlə hər hansı bir fitness məşqçi abunə olun.

Necə "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy baxmaq olar? Müəllifin sözlərinə görə, siz ərzaq hər cür, hətta şəkər, şokolad və hisə verilmiş kolbasa yemək bilər. Yalnız vaxt yemək və kalorili suqəbuledici takip lazımdır. Sevimli tortlar və ya qızardılmış kartof əvəzinə nahar səhər yemək üçün ən yaxşı, lakin nahar, günorta qəlyanaltı və nahar doğru olmalıdır. Müəllif ki prinsiplərinə riayət tövsiyə , ayrı-ayrı enerji təchizatı müəyyən birləşməsi zülal və karbohidratlar, ki yeyin. nahar üçün ən yaxşı şey tərəvəz ilə ət və ya balıq bir parça yemək. bir günorta qəlyanaltı uyğun meyvə, fərdi və ya salat şəklində. Yeməyi bu süd məhsulları və tərəvəz var yaxşı, çox yüngül olmalıdır.
Əlbəttə ki, hər gün kartof və tortlar yemək, siz arıqlamaq, lakin bir həftə sevimli hissəsi pəhriz xələl ola bilər bir dəfə özünüzü müalicə deyil. Müəllifin əsas tövsiyə - saat 18.00 heç bir qida sonra. Hətta qatıq, süd, alma və digər yüngül məhsulları. Lakin, burada bu gecə yarısına qədər yatmaq, xüsusilə də əgər, bir relyef etmək mümkündür. gündəlik yenidən də tədricən sonra saat 19.00, saat 20.00 'də ilk yemək dəyişkən təklif edib. Xüsusilə müvafiq Şurası TV qarşısında oturan çeynəmək istəyirəm olanlar üçün saat 18.00 sonra yemək deyil.

əsas rahatlığı pəhriz - Məhsulların özünü seçilməsi imkanı. nahar və ya şam yeməyi üçün hazırlanmış ola bilər Recipes kitab E. Mirimanova təmin olunur "Diet -. 60 və ya unikal kilo sistemi" Ki, kifayət qədər deyilsə, "Odnoklassniki" və pəhriz rəsmi saytında qrup oldu. Zamanla müstəqil özləri ola bilər yemək və reseptlər kalori və qida dəyəri qiymətləndirmək üçün öyrənmək olacaq.

çox Mirimanova bir professional nutritionist, o, olduqca rahat zayıflama savadlılıq proqramları etmək üçün idarə ki, baxmayaraq. Bu çəki zərər müəllifi və ən məşhur enerji sisteminin təcrübəsi sorulur. bir ömür ola bilər pəhriz verilən qaydalara əməl.