Rutin - bir vitamin? Nə ərzaq routines ehtiva?

Təbiət, bir çox faydalı maddələr var, lakin çox az adam bu cür routines bilirik. Bu vitamin deyil! A insanların əksəriyyəti bilik boşluğu və ehtiva nə məhsulları hesabına, eləcə də insan orqanizmi üçün faydaları. Bəzən belə bir vəziyyət var: insanlar rutin iman - eyni hərfləri ilə işarə olunur, çünki vitamin PP.

Əslində, yuxarıda maddələr tamamilə fərqli və fərdi bədən təsir göstərir. Vitamin P - flavonoids və vitamin PP deyil - niacin, və ya B3 edir.

Hansı vitamin routines?

Bu maddə geniş təbiət bölüşdürülür. Rutin - bir vitamin P, fəal bioloji birləşmələrin bir qrup ibarətdir təbii mürəkkəb, bir növ, flavonoids çağırıb. Bu birliyin 150 daha elementləri, esculin, hesperidin, catechin, antosiyanin, və başqaları daxildir.

Amerikalı elm adamı Albert Szent-Dier ilk rutin aşkar edilmişdir. Bu vitamin, fəal hemorragik diatez ilə xəstələrin kömək Onun fikrincə, edir. Bu material alim 1863-cü ildə limon qabığı təcrid. Bu element əsas təsiri damar keçiriciliyi azaltmaq üçün olduğundan, A. Saint-Dier sonra İngilis dili "keçiriciliyi" deməkdir tərcümə keçiriciliyi ilk hərfləri olan "vitamin P" rutin çağırıb.

Bu yuxarıda mürəkkəb qismən bədənin ehtiyacı askorbinku əhatə etmək imkanına malikdir ki çevrilir. Buna görə də, tez-tez vitamin C 2 və ya C-kompleksi kimi təsnif edilir.

Bu gün mahiyyəti çox adları ilə tanınır ki, qeyd etmək lazımdır: rutin, vitamin E, bioflavonoid konsentrat, bioflavonoids bioflavonoids, bioflavonoid kompleksi və s çıxarış. Həmçinin, bəzən citrine, Hesperidin və catechin kimi belirtme onu var.

Rutin - ilk növbədə, bir çox bitkilərin rəng verir bir vitamin. Ayrıca, bəzi tədbir, o xəstəliyə səbəb olan bakteriya, bir çox parazit və göbələklərin qarşı qoruyucu rol oynayır faydalı həşərat cəlb edərkən, zərərvericiləri azaldır. Bu gündəlik, ki, bioflavonoids, beləliklə onlara parlaq rəng və həqiqətən dadlı ləzzət verən, tərəvəz, meyvə və giləmeyvə dəri altında yerləşir.

insan bədənində əldə, həzm prosesi zamanı bu vitamin "quercetin" adlı xüsusi maddə metabolizə olunur. O, indi insan hüceyrələri təbii antioksidant və qoruyucu öz rolunu oynamağa davam edir, lakin.

sarı və sarı-yaşıl: təbiət, iki rəng routines var. Bu vitamin bir disaccharide və quercetin (qlükoza və rhamnose) ibarətdir.

vitamin P faydalı xüsusiyyətləri

Bir çox qiymətli maddələr vitamin E. rutin eyni qrupda hissəsi kimi bədən tərəfindən istehsal, belə ki, insan həyatı üçün çox qiymətli ola bilməz.

Bu vitamin aşağıdakı imkanları var:

• qan damarlarının divarlarını möhkəmləndirir;
• fəal dəri selülit, Varis, hemoroid, tromboflebit, bənövşəyi ləkələr görünüşünü (purpura) counteracts;
• qanaxma qarşısını alır;
• vitamin C udulma yaxşılaşdırır, onun təsiri gücləndirir;
• Bu infeksiya və bakteriyalara qarşı bədənin müdafiə imkanlarını artırır;
• arterial qan təzyiqi azaldır;
• Bu sidikqovucu agent edir;
• yavaş ürək dərəcəsi;
• Bu adrenal korteks funksionalığına stimullaşdırır;
• Bu təsirli anti-iltihab agent kimi çıxış edir;
• Bu astma daxil olmaqla bir çox allergik reaksiyalar, simptomları aradan qaldırır.

vitamin P İstifadəsinə göstərişlər

Rutin fəal aşağıdakı xəstəlikləri istifadə olunur:

• Varis;
• səthi tromboflebit;
• xroniki venoz çatışmazlığı;
• hemoroid simptomları;
• lymphostasis;
• retinopatiya;
• post-trombotik sindromu;
• radiasiya müalicəsinin ardından trofik pozğunluqları;
• travmalar zamanı şişlik və ağrı.

Müsbət nəticələr ekspertlər ki, selülit "portağal qabığı" qarşı mübarizədə gündəlik demək də var.

bədəndə bu vitaminin çatışmazlığı və artıq

İnsan bədənində Əgər vitamin P çatışmazlığı aşağıdakı dəyişikliklər keçiriləcək var:

• capillaries kövrək olmaq;
• dəri altında formalaşır qanamasına;
• kiçik bənövşəyiliklər var;
• ayaqları və omuz ağrı var;
• ümumi zəiflik və yorğunluq var;
• çətinlik əlamətləri var;
• saç tökülmək;
• acne meydana;
• periodontal xəstəlik əlamətləri var.

Bu vitamin artıq asanlıqla təbii şəkildə göstərilir, çünki bədəndə artıq təkrarlanan, heç bir zərər səbəb yoxdur.

Rutin (vitamin): Nə qidalar ehtiva?

bioflavonoids məlumat mənbələri aşağıdakı qidalar daxildir:

• sitrus meyvələr (limon, naringi, portağal);
• üzüm, albalı, ərik, alma və gavalı bütün növ;
• briar;
• moruq, dağ kül, qara qarağat, aronia, böyürtkən;
• tərəvəz (qırmızı bell bibər, beets, pomidor, kələm, turşəng, sarımsaq, kahı);
• qarabaşaq yarması;
• yaşıl çay.

Məsələn, 100 ml aronia vitamin P. 2000 mg onun məzmunu üçün rekord hesab Bu giləmeyvə var.

Dahurian və Sibir larch hasil əczaçılıq sənayesi rutin.

vitamin P pozucular

bədən routines poza bilər bir neçə maddələr var. Bunlar:

• tütün;
• spirt;
• antibiotiklər;
• aspirin;
• kortizon.

bədəndə vitamin E açıq təhrik etməmək üçün, insanlar ilk pis vərdişlərdən imtina və antibiotik və aspirin istifadə minimuma endirmək lazımdır. İkincisi, bu xəstələrin güclü sitrus ilə pəhriz əlavə etmək tövsiyə olunur.

vitamin P dozaj

25-50 mq gündə üç dəfə belə: rutin dərman məqsədlər üçün istifadə olunur. Məsələn, xroniki vena çatışmazlığı müalicəsində artıq müntəzəm doza iki həftə sonra müsbət nəticələr müşahidə edilə bilər. terapiyanın dayandırılmasına halda, bu təsir ay davam.

Bu gündəlik xəstə doza artırmaq lazımdır zaman hələ hallar var ki, qeyd etmək lazımdır. Məsələn, narkotik radiasiya terapiya qarşısının alınması və dermatoloji reaksiyalar müalicəsi üçün istifadə edilir. Bu hallarda, mütəxəssislər gündəlik maksimum icazə doza müəyyən (əksər hallarda onlar olduqca yüksək). simptomları (terapiya bütün zamanı) yox qədər belə şəraitdə aktiv narkotik xəstələrin edin.

gündəlik istifadə Əks. yan təsirləri

Bu vitamin aşağıdakı hallarda dərman məqsədlər üçün istifadə etmək tövsiyə olunur:

• Hamiləliyin ilk üç ay
• narkotik Fərdi dözümsüzlük.

Bundan əlavə, ekspertlər gündəlik bəzi yan təsirləri görünüşünü deyirlər:

• bağırsaq, heartburn, gəyirmə baş qaz toplanması;
• ishal;
• dəri allergik reaksiyalar meydana;
• isti flaşlar;
• baş ağrısı.

dərhal xəstə hər hansı bir mənfi simptomları ilk əlamətləri karşılaşırsanız tibbi yardım axtarmaq və həkimə müraciət etmək.

Rutin - bir vitamin P, və ya hər hansı digər təbii maddə kimi, insan orqanizmi üçün lazım olan bioflavonoids. Onun çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemləri səbəb ola bilər.