Uzunömürlülük sağlam və fəal sirləri

Hər birimiz onun həyatında müəyyən dövrlərdə keçir və hər bir həyat ölümlə bitir: Bu təbiət qanunları var. mərhələləri eyni, lakin hər bir şəxs müxtəlif sürətlə onlara keçir. eyni xronoloji yaş insanların sayı müqayisə etsək, onlar olduqca fərqli görünə bilər. 90 il canlı, və digər bir səbəbi ancaq uzunömürlülük sirləri hansılardır 60 qədər çatır? Bu biz bu məqalədə tapmaq üçün çalışacağıq.

Components uzunömürlülük

Çox uzun müddət elm müəyyən nə narahat edir ömür. uzunömürlülük sirləri bir xüsusi yer aşağıdakı tərəfindən işğal olunan arasında bir neçə komponentləri daxildir:

1. edir generic dövrü göstərən bir sıra, sizin cinsi ailə nümayəndələri orta uzunluğu. yaş kiçik olarsa, məsələn, 60 yaş, 100 güman işləməyəcək yaşayır.
2. Sizin ailə genetik xəstəliklərin olması. Onların əksəriyyəti bədən bir çox funksiyaları təsir, belə ki, adətən baş vermir belə tanı ilə uzun ömürlü edir.
3. Lifestyle. Bu uzun zərərli vərdişləri yalnız həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması, həm də onu genişləndirmək üçün aradan qaldırılması, müntəzəm fiziki həyata sübut edilmişdir.
4. Power. Bu barədə uzun müddət və bir çox danışmaq olar, lakin uzunömürlülük sirləri duz və ya onun tam imtina aşağı istehlak əsaslanır.

onlar riqqətli durğunluq daha tam və fəal il idi ki, ən əsası hər kəsin uzun arzuları yaşayır, lakin.

uzunömürlülük əsas sirləri

Gerontoloji tədqiqat sahəsində uzun müddət davam, və elm edilmişdir, yalnız ölkəmizdə həyatımızın müddəti demək olar ki, 75% bizdən asılıdır və yalnız 25% irsiyyət asılıdır ki, tapılmadı.

ömür məsələsi nəzərə aydınlıq qoruyarkən, heç sonra məsud yaşamaq olar ki, müşahidə, bir resept vermək mümkün deyil, olduqca mürəkkəbdir. Still, həkim və centenarians birgə səyləri uzunömürlülük rol oynayır aspektləri bəzi qeyd edə bilər:

• Müsbət düşüncə. hər həyatında qara barlar və çətinliklər var, lakin fərqli bütün məxsusdur. Bəzi insanlar ruhdan və saxlamaq yoxdur , müsbət düşüncə başqaları depressiya düşmək isə. Bu uzun elmi şəxsin fikir material olduğunu sübut edilmişdir. Siz daim pis düşünmək, onda baş verəcək.
• Active həyat tərzi. Ən centenarians onlar demək olar ki, onun bütün həyat səhər təlimlər edir, fiziki əməklə məşğul ki, sizə xəbər verəcəkdir. Onlar həmişə asan edir. Bu dərsləri yaxşı çox bədən üçün daha çox zərər gücləndirilmiş, çünki yalnız o, uzunömürlülər kateqoriyasında professional idmançı düşmür ki, qeyd etmək lazımdır.
• Düzgün qidalanma. Hər bir ölkə pəhriz öz ənənələri var, lakin gənclər və uzunömürlülük sirlərini analiz, bu uzunömürlülük pəhriz təzə tərəvəz və süd məhsulları çox daxildir deyilə bilər.
• Cinsellik. bir adam kimi uzun mümkün kimi onların cinsi fəaliyyəti saxlayır və hormonal sistem düzgün fəaliyyət olunur. çox qabaqcıl yaş artıq bütün görüldü olmalıdır qoca yalnız aktiv, həm də uşaq dünyaya verir.
• Mənim gündəlik. O, dəqiqə və saat hörmət yoxdur, amma müəyyən bir var həyat ritm, əməl edilməlidir.
• Sleep. bədən bir gün keçirdi güc lazım məzuniyyət bərpa etmək. Rahat yuxu bir olmalıdır edir, onun müddəti hər bir ehtiyac dəyişir.
• Ailə. Bu evli insanlar tək daha uzun yaşayır ki, aşkar edilmişdir.
• Mənim sevimli iş. Bu səhər oyanmaq üçün xoşbəxt və iş getdi vacibdir. Bir şəxs retires zaman sevinc gətirəcək hər kəs üçün bir şey tapmaq üçün də vacibdir.
• Bad vərdişləri. Bu fəal uzunömürlülük sirləri siqaret və ya spirt içməli tam dayandırılması daxil deyil. Yalnız mühüm xüsusiyyət var - centenarians heç onların Bağımlılıklar qul olmaq.

Yapon gənclər sirləri

Yaponiya həmişə olub və bir ölkə centenarians böyük bir faiz hesab olunur. Və insanlar yalnız uzun müddət yaşamaq, lakin onun ölüm qədər yaxşı əhval-ruhiyyə, fəaliyyəti və əqli aydınlıq qalır.

Rising Sun ölkə sakinlərinin sağlamlıq və uzunömürlülük sirləri yalnız üç prinsipləri aşağıdakılardır:

• Düzgün qidalanma.
• Sağlam həyat tərzi.
• düzgün münasibət.

Biz ərzaq haqqında danışmaq, bu, Yapon ərzaq kiçik bir məbləğ ilə razı olduğunu qeyd edilə bilər. onların pəhriz əsasında meyvə və tərəvəz ibarətdir, onlar bir gün masada bir neçə dəfə təqdim etmək tələb olunur.

İstifadə ikinci ən yüksək tezlikli daha az tez-tez istifadə olunur balıq çörək, süd məhsulları və ət deyil. Siz Yapon centenarians baxsaq, demək olar ki, kilolu onlara insanlar arasında mövcud deyil.

Onun təsiri və onlar Yapon ilə yaşadığımız mühiti göstərir. Biz, əlbəttə, bilməz Bölgəmizdə iqlim dəyişir, ancaq pəhriz də bilər yenidən.

centenarians vərdişləri

Biz sağlam uzunömürlülük sirləri təhlil etsək, bəzi ayırmaq mümkün yaxşı vərdişləri, ömrünün il üçün uzun ömürlü və hörmət demək olar ki, dini inkişaf etdirmək:

1. mədə yalnız 80% qida ilə dolu ki, masa, onlar tərk etməyin, doyunca yemək sonra, güman edilir etməyin.
2. Onların güc tərəvəz, düyü və dəniz məhsulları əsasında.
3. Demək olar ki, siqaret və ya spirt içmək deyil.
4. Aktiv həyat tərzi, çox yer üzündə bütün həyatını çalışmışdır.
5. meşəlik dağlıq ərazi, təmiz havada yaşayır.

Siz yaxından bu vərdişləri yoxlamaq varsa, orada xüsusi kənarda bir şey deyil, amma nədənsə biz evdə eyni istehsal etmək çox çətin cəhd etməyib.

uzun həyat üçün tibet sirləri

Tibetli rahiblər həyatımızın müddəti asılıdır ki, iman:

• Metabolism.
• qan damarlarının dayanır.
• ürək-damar sisteminin fəaliyyəti.
• bədəndə yağ və digər yataqların olması.

Daha iki milyon il əvvəl, Tibet rahiblərini uzunömürlülük üçün resept ilə gəldi. Onlara ilə əsaslı vücudun maddələr mübadiləsi artırmaq üçün, həm də bir çox yaşa bağlı xəstəliklərdən bərpa etmək mümkün deyil.

onlara həyat iksiri əgər arxayın Monks, bu xilas etmək olar:

• MS.
• Angina pectoris.
• Şişlər.
• Baş Ağrıları.
• Poor görmə.

Burada özünüz üçün cəhd edə bilərsiniz bir resept var:

1. Mark 400 soyulmuş sarımsaq qram rub.
2. 24 limon şirəsi hazırlamaq.
3. sarımsaq və qazan şirəsi karıştırın, cap cuna ilə əhatə, lakin. Bəzən, xüsusilə yemək əvvəl, sallanır.
4. Hazır qarışıq 1 çay qaşığı məbləğində qəbul və yeməkdən sonra, qaynadılmış su şüşə həll içmək lazımdır.

davamlı iki həftə bu qarışıq alsaq, onların vəziyyətinin əhəmiyyətli dəyişikliklər edə bilərsiniz.

beyin qocalma

Bu, bizim əsas nəzarət mərkəzi digər orqanları qarşısında yaş başlayır çıxır. beyin hüceyrələrinin solan üz təxminən 20 il başlayır. Əlbəttə ki, əqli fəaliyyəti belə bir gənc yaşda əks deyil, yaş, yox, bu proses davam edir və 50 il, bizim beyin 50% işləyir və 80 il - 10%.

Bu proseslər olduqca yavaş ola bilər belə kakao paxlası kimi antioksidanlar ehtiva məhsulları istifadə etmək. Bundan əlavə, indi apteklər beyin funksiyası saxlamaq kömək bioloji aşqarların geniş sıra.

Vessels və gənclər

Sizin qan damarlarının vəziyyəti bütün orqanizmin rifahına səbəbdən ürək-damar sisteminə təsir ki, hər həkim sizə xəbər verəcəkdir. heyvan yağ böyük həcmdə yeyilməsi xolesterol, qan damarlarının takunyalar lövhə meydana gəlməsinə gətirib çıxarır ki, gətirib çıxarır.

çox millətlərdən olan gəmilərin dövlət monitorinqi əlbəttə uzunömürlülük sirləri daxil point, niyə ki. Veliky Novqorod hətta təcrübəli və səriştəli həkimlərin siz bədənin bütün sistemlərinin vəziyyəti diaqnoz və yaxşı vəziyyətdə saxlamaq məsləhət vermək üçün bir klinikanın eyni adı var. Bəzən sizin bədən və onun siqnalları bizim diqqətsizlik böyük problemlərə gətirib çıxarır.

tanrıların qida

Igor Prokopenko kitab "Tanrıların Food edir. "Uzunömürlülük qədim sirləri. onu oxumaq üçün qərar varsa, siz onu peşman olmaz. Müəllif öz gömrük, adət-ənənələri və həyat yolu ilə tanış olmaq üçün, əcdadlarımızın dünyaya oxucu plunges.

kitab çox suallara cavab onların ailə qalıb və uzun və sağlam həyat yaşamış kimi qədim döyüşçülər öz gücünü çəkdi harada. Bu böyük dərəcədə, bu onlar bütün həyatını təşkil edilən xüsusi pəhriz olduğunu çıxır.

kitab "Tanrıların ərzaq. Uzunömürlülük qədim sirləri "oxucu həkim, aşpazlarımız və digər mütəxəssislər tərəfindən təsdiq özünüz üçün faydalı informasiya, bir çox tapa bilmirəm çılpaq fərziyyə gətirib çıxarır.

centenarians qaydaları

Bu illər ərzində, bəşəriyyət gəncləri qorumaq və öz həyatlarını uzatmaq necə suala inandırıcı cavab vermək üçün kifayət qədər təcrübə toplanmış. Burada çox ümumi mənada təklif bəzi qaydalar var.

1. uşaq ət böyüməsi üçün, böyüklər balıq ilə əvəz etmək daha yaxşıdır lazım əgər, onların yaşına görə yemək lazımdır.
2. yüksək kalorili qidalar yemək etməyin.
3. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət müsbət bədən vəziyyəti əks olunur əzələ ton saxlamaq üçün kömək edir.
4. bədənə qısa sarsıntı yalnız faydalı olsa da, uzun müddət stress çəkinin.
5. mənfi bütün qoymaları etməyin kin tutmayın, pis, onu splash daha yaxşıdır.
6. fəal sosial həyat edin.
7. Uzun səssiz və qapalı insanlar daha az yaşayır ki, müəyyən, başqaları ilə ünsiyyət.
8. Sizin beyin hazırlanması: crossword bulmacalar, şeir öyrənmək oyun oynamaq.
9. Əgər kifayət qədər yuxu almaq lazımdır. Yuxu Xroniki olmaması bir çox xəstəliyin inkişafına səbəb olur.

Bu uzunömürlülük sadə sirləri. Novgorod və ölkəmizin digər şəhərləri həkimlərin bütün iş həyatımızı və gənclər uzatmaq üçün aşağı sonunda olan ixtisaslaşdırılmış tibbi mərkəzləri var.

Bütün dünyada uzun həyat sirləri

Müxtəlif ölkələrdən olan alimlər-gerontologists əlbəttə bir-birinə, fikir mübadiləsi və nailiyyətləri ilə ünsiyyətdə olacaq. Onlar yalnız insan bədəninin yaşlanma öyrənmək, həm də uzunömürlülük çox sirlərini toplanmış deyil. ən centenarians Reviews təəssüf ki, bizim ən bu sadə qaydalara riayət etmir, onlara xüsusi bir şey var ki, mübahisə etmək üçün imkan verir, lakin.

Burada müxtəlif ölkələrdə əməkdar bəzi sirləri:

• yaşıl çay içmək. Bu içki sərbəst radikallara qarşı hüceyrələri qoruyur güclü antioksidant ehtiva inanılır.
• Yaxşı ürək. Bu bir çox insanlar yaxşılıq yalnız dünyanı xilas etməyəcək, həm də uzunömürlülüyü təmin etmək ki, fikir var ki çevrilir.
• Nikbinlik. Araşdırmalar yaşlanma müsbət münasibət və həyat uzatmaq göstərir. onun gözəl insan həyat və hər dövr də əkəlik bir yaxşı tapmaq lazımdır.
• beyin fəaliyyəti. bir çox elm, iman kimi bədənimizdə Bu orqan ən boş və onun fəal iş bütün orqanizmin qocalmasının qarşısını almaq üçün kömək edir.
• Bu mühüm qida və onun keyfiyyəti məbləği. Yaş, maddələr mübadiləsi aşağı yavaşlatır çünki bədən az kalori lazımdır, belə ki, biz yemək nə xüsusi diqqət etmək lazımdır. həmişə pəhriz daha çox tərəvəz, meyvə, polyunsaturated yağ, zeytun və günəbaxan yağı çox olmalıdır.

uzunömürlülük formula

Çin alimləri, insan orqan və gənclərin uzadılması şərtləri yaşlanma öyrənilməsi ilə məşğul olan insan uzunömürlülük sirləri xüsusi formula daxil edilə bilər ki, demək olar ki, əmin deyil, və bu kimi görünür:

• aşağı kalorili qida istifadə.
• heyvan mənşəli piylər və ət pəhriz məbləği azaldır.
• Sizin masa Hər gün təzə indiki meyvə və tərəvəz olmalıdır.

Bu formula yalnız sağ yemək daxildir, lakin heç bir şey üçün bir söz var ki, ". Biz yemək nə var" biz insanlar daha çox fiziki fəaliyyəti, müsbət emosiyalar, yaxşı münasibət əlavə, onda bizim həyat daha yaxşı almaq niyyətində deyil, lakin əhəmiyyətli dərəcədə uzadılacaq.