Vegan Recipes: Sadə və faydalı

Bu yazıda vegan reseptlər haqqında danışacağıq. ilə başlamaq, və həqiqətən Veganism nə üçün? Bu qida ət və balıq, həm də belə pendir, yumurta, süd, dəniz məhsulları bütün heyvan və heyvan mənşəli olan bütün məhsulları yalnız yemək üçün tamamilə qeyri-mümkün olan ətyeməzlik çox ciddi formasıdır. D.

meyvə və tərəvəz - Vegans yalnız bütün bitki yemək imkanı.

Sonra, biz ən sadə vegan reseptlər hesab edir. bitki qida tətbiqi ilə başlamaq edək.

vegan yeməklər

Recipes əlbəttə, çox sadə, yeməklər vegan. Bu yalnız bitki komponentləri istifadə ilə bağlıdır. Onlar ətsiz çünki.

Vegan reseptlər, əslində, yeməklər çox aid etmək olar ciddi pəhriz. Süd məhsulları və yumurta salat, ilk və qeyd etmək deyil, hətta çörəkçilik üçün istifadə edilə bilməz ikinci kursları. Ümumi insan, şübhəsiz ki, bu cür yemək çətin olardı. Bir qayda olaraq, sırf dərman maddələr aşağı kalorili qida olur.

Vegan yaşıl salat

vegan reseptlər nəzərə alaraq, tipik yeməklər bir neçə nümunə vermək.

kahı almaq üçün:

1. Konservləşdirilmiş noxud - ½ jar.
2. Avocado.
3. Konservləşdirilmiş tərəvəz - 4 ədəd.
4. One təzə xiyar.
5. cəfəri və Roka bir neçə sprigs.
6. Salt.
7. Təzə bibər.
8. Nar sousu.

Bu salat xüsusi xüsusiyyət ki, bütün maddələr yaşıl rəngdədir. onlara noxud, avokado və kəsik-kəsik göyərti arugula və cəfəri əlavə edin, təzə və duzlu xiyar kəsilmiş olacaq. Bütün komponentləri hərtərəfli qarışdırılır. Salat bibər, duz əlavə edin və doldurmaq olar nar sousu. Əgər deyilsə, təzə limon şirəsi və zeytun yağı sıxdı istifadə edin. Siz küncüt toxumu ilə tutam bilər üst bir bəzək kimi başa yeməyi.

Saat ilə Cookie-rulonlarda

Bütün vegan reseptlər sadə və üçün məhsullar adi yeməklər gəlir yemək. Biz sizə ədviyyəli vegan cookies üçün resept təklif etmək istəyirəm. ədviyyat ilə test əsasında borular şəklində yapmaq.

test üçün lazım olan:

1. Buğda unu - 430 q
2. Soyulmuş çovdar unu - çovdar unu olmadıqda 130 g, yalnız buğda istifadə edin.
3. Sugar - İstənilən halda siz bir daha onu qoya bilər, belə ki, bir çox şəkər cookies ilə 120 g, şirin olmayacaq.
4. Soda - 1.5 TSP
5. Limon turşusu - 0,5 TSP
6. Bitki yağı.

zəncəfil (kaşığı), darçın (kaşığı), hil (kaşığı), ulduz cirə (bir ulduz), qərənfil (beş ədəd): ədviyyat yemək üçün.

Doldurulması üçün hər hansı bir saat və ya qoruyur bilər.

Un soda, ədviyyat, şəkər və limon turşusu ilə qarışdırılmalıdır. Bütün bir dəyirman bir havan və ya üyütmək ilə üyütmək-ədviyyə pre lazımdır. Bütün maddələr quru formada qarışdırılır, sonra yağı əlavə olunur. Sonra su əlavə edin və xəmir yoğurmaq. Hazır formada bu əlində qalmaq olmaz. Siz hələ qalmaq, bir az daha un əlavə edin. Sonra bir daire daxil gəzmək hər üç bərabər hissəyə bütün xəmir bölmək. Sonra tort dilim şəklində bir tort kimi, parçalara kəsilmiş olmalıdır. (Daha geniş hissəsi) Hər bir test parça saat və ya portakal reçeli qoymaq və sonra borular şəklində aşağı slaydlar. nəticəsində cookies bir çörəkçilik hesabatında qoydu yayılmışdır çörəkçilik kağız, və yüz səksən dərəcə temperaturda 20-25 dəqiqə soba göndərin.

balqabaq ilə kələm, soba bişmiş

Bir vegan mətbəx ilə tanış olmaq, ən sadə vegan reseptlər baxmaq lazımdır. Bunlar və bişmiş kələm və balqabaq soba.

məhsulların hazırlanması üçün seçin:

1. Pumpkin - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. Kələm - 1.3 kq.
4. Pepper.
5. Salt.
6. Paprika.
7. Kəklikotu.
8. Bitki yağı - 2-3 yemek kaşığı.
9. Noxud - 230 g

Noxud əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır. Bu məqsədlə, bu gecə isladılmış olunur. Günaydın, yuyulur və boşqab qoydu. Bu yarım saat daha az olmalıdır qaynatmaq.

Çalxalamaq gül kələm və ayrı-ayrı hissəyə sökmək. kublar daxil kəsdi balqabaq. Amma zucchini qabığı düz kəsmək olar.

Bütün tərəvəz və noxud qarışdırılır. ədviyyat və duz əlavə edin. bitki yağı ilə keçdi. Bütün bu soba qırx dəqiqə bişirilir. hazır yeməyi göyərti və soyulmuş balqabaq toxumu ilə tutam bilər.

Vegan Recipes: güclü və zəif cəhətləri

Biz vegan mətbəxinin yemək test. Siz yəqin ki, artıq onlar ədviyyat çox istifadə fark etdik. Bu komponentlər bizə adi tamamilə yox olmasına əsasən bağlıdır. Spices də yaxşı ləzzət verən, hər hansı bir dad flaws üçün kompensasiya kömək edir.

Bu maddədə Vegan reseptlər və fotoşəkillər sadə qida set tərəfdarları belə mətbəxi nümayiş etdirir. Onlara bizim üçün adi məhsullar heç bir işarə yoxdur. Hətta salatlar tamamilə ət, balıq, yumurta, mayonez, xama istisna olunur. Baking yumurta olmadan edilir, bu, bizim üçün qeyri-adi deyil. Əlbəttə ki, bu qida təzə tərəvəz əsaslanır və meyvə lif və vitaminlərlə çox faydalı zəngin olunur. Hələ ki, monoton deyil. ət, balıq və süd məhsulları olan iz elementləri, tam bir şey kompensasiya ehtimalı var. vegan reseptlər halda qəbul edilə bilər, baxmayaraq ki, bir pəhriz oturmaq lazımdır. Burada onun aşağı kalorili bir tapıntı olacaq.