Yuxu üçün musiqi.

bir normal, sağlam həyat üçün bir şəxs itirilmiş gün güc və enerji bərpa etmək, bütün orqanizmin normal iş, mobil səviyyədə toxunulmazlıq, yenilənmiş dəri gücləndirir zamanı yuxu lazımdır. Lakin bu, həmişə gecə yaxşı istirahət almaq deyil. Bu gün ərzində təcrübə daimi narahatlıq və stress qaynaqlanır. Anksiyete bozukluğu uzun müddət üçün, biz ki, gətirib çıxarır yatmaq bilməz, və gecə yuxu cırıq və dayaz olur.

bu vəziyyəti düzəltmək, siz adi musiqi istifadə edə bilərsiniz. Bu uzun insan orqanizminə onun son dərəcə müsbət təsiri və ruh onun dövlət üçün məşhur olmuşdur. Və ya bir musiqi tərkibi eşidənin of-psixo emosional və fiziki vəziyyəti təsir edə bilər ki,. Bu artım və ya təzyiq azaltmaq, yaddaş yaxşılaşdırılması və psixi proseslər gücləndirə bilər. metodudur da var musiqi terapiya, musiqi terapiya adlanır. Musiqi hipertoniya, nevroz, astma, yuxusuzluq və ürək-damar sistemi xəstəliklərinin xilas kömək edir.

Müxtəlif melodiyalar əksinə, sakitləşdirmək və istirahət, enerji və dirilik yeritmək edə bilərsiniz. Düzgün istirahət və səs yuxu normallaşdırmaq üçün bir şəxs yardım müəyyən fizioloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər musiqi yatmaq uyğunlaşdı. Bu melodik melodiyalar belə istirahət insan bədən hazırlanması, yavaş-yavaş sinir sistemi sakitləşdirmək, əzələ və sinir gərginlik azad rahat olduğunu sübut edir. Yatmadan əvvəl musiqi orta sürətlə olmalıdır niyə ki, yavaş sakit və rahat sessizleştirildi var. Siz daim əvvəl musiqi bu cür qulaq asmaq asleep düşən bədən refleks istehsal edəcək "yuxulamaq istirahət, qulaq asın."

Alimlər musiqi onun insan qulaq asmaq üçün bir az yavaş pulse olmalıdır onların bədii xadimlərinin yatmaq ki, gördük. ən faydalı yuxusuzluq klassik nümunələri hesab olunur. Biz sizə dinləmək üçün istifadə edilə bilər işlərin bəzi təklif edirik.

Sleep Music

• "Sad Waltz" Sibelius
• R. Schumann tərəfindən "Dreams"
• Mussorgsky tərəfindən "bir sərgisində Shekil"
• "Peer Gynt" Grieg
• "Moonlight Sonata" Part 1. Beethoven
• Maurice Ravel tərəfindən "Gecə Prologue"
• Çaykovskinin "Axşam Dreams"
• Brahms tərəfindən "Lullaby"
• "Moonlight" Debussy

Sleep Music onun insan qulaq asmaq üçün fun olmalıdır. Siz klassik repertuarında fond deyilsə, siz xarici lirik əsərləri istifadə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, onlar zövq gətirmək ki, sakit və sükunet səbəb oldu. Metallica, «Feuer und Wasser» Rammstein «Paris In Bahar», «Heç bir şey Else Matters» Enya, «Yalnız vaxt» qulaq asmaq üçün cəhd edin.

yuxu üçün musiqi mümkündür və xarici dil mətnləri ilə qulaq asın. xarici tərkibi dinlədikdən sonra, bu mətnin mənasını daxil delve lazım deyil. Bu sinir bozucu fikir beyin kurtarır və daha sürətli istirahət.

Bir yardım etnik musiqi xilas edə bilər. Biri yüngül rap və ya pop altında istirahət və fiziki şəxslər xüsusi klassik əsərləri altında istirahət edə bilərsiniz. Yatmadan əvvəl musiqi dinləmək üçün özüm üçün musiqi seçilməsi, öz hissləri və rəğbətini ilə yalnız rəhbər. ehtiyacları, faizlərin və yuxu üçün playlist tərkibi dad kimi daha müasir və cəlbedici dəyişdirilə bilər. musiqi seçilmiş əsas şey sizin psixo-emosional dövlət bir faydalı təsir göstərir. Bu onlar sizin əhval-ruhiyyəniz uyğun olacaq tədbirdə mümkündür.

Ümumiyyətlə, hər gün ona qulaq asmaq və daxili sülh və sağlam yuxu zövq xoş kəs üçün sakit musiqi seçin.