Siz daim yatmaq istəyirəm nə tapın

Hər kəs məşhur film Devida Finchera xatırlayır "Fight Club". qəhrəmanı daim yatmaq istəyirdi, lakin istirahət üçün heç bir arzusu var idi. Bizə çox da bu vəziyyəti ilə məşğul idi. Nə onun səbəbləri və necə ilə məşğul?

İlk növbədə, bu yatmaq istəyirəm niyə müəyyən yoxsa, qəhvə udma problem, yalnız vəziyyəti daha da kəskinləşdirə edəcək həll bildirib ki, olmalıdır. Bu qısa müddətli bərpa və gec-tez hətta möcüzə içki sizə kömək edə bilməz. Bundan başqa, kofein ilə müqayisə olan asılılıqdır narkomaniya, açıq-aydın bədən yaxşı etmədi.

Belə ki, qəhvə azalıb. Amma nə üçün siz, yatmaq istəyirəm mühüm iş etmək lazımdır, xüsusilə zaman? Bir səbəbi bədəndə vitamin çatışmazlığı ola bilər. Şübhəsiz ki, siz payız və yaz yay və qış daha çox yatmaq edirlər ki fark etdik. Bu nəticə avitominoz edir. A yaxşı bir seçim təzə meyvə böyük məbləğdə istifadə aradan qaldırılması olacaq. Siz tablet şəklində istehsal vitamin kompleksləri, müraciət, lakin sintetik kimyəvi tez-tez ki, yalnız müsbət təsir unutmayın bilər.

Siz əlavə, bədənin enerji və ruh cavab yod və dəmir ildə vitamin B, C və D. yönəlməlidir. daha ətraflı son müzakirəsi üçün.

dəniz yosunu böyük miqdarda yod. Bu xüsusi dadı var, lakin mükəmməl bədən bu maddənin çatışmazlığı problemi həll edir.

Siz qüvvələr mövcud deyil nə yorğunluq, sleepy, və heç bir məsələ əziyyət, dəmir ehtiva edən daha qidalar yemək üçün cəhd edin. Böyük miqdarda qırmızı ət əks olunur. vejetaryen üçün əla seçim qarabaşaq yarması edəcək. Just qeyri-Heme dəmir, onun tərkibində bir hissəsi, vitamin C ilə birlikdə daha yaxşı sorulur unutmayın (və ya yeməkdən əvvəl meyvə bir parça yemək - - təzə və ya buxarda hazırlanmış daha yaxşı tərəvəz ilə yemək). Və süd məhsulları udma mane.

sevinc hormonlar - Manevr zamanı da endorphins ifraz edir. Ola bilsin ki, sizin bədən onlara kiçik bir məbləğ süstlük səbəb olur. onların məzmunu sevimli şey edir gücləndirilməsi. Bir hobi var? Əgər, sonra dərhal onların təvəccöh işğal podyschu. Dursun, film seyr İnternet sayılmaz "dolaşır". Siz istirahət deyil, əksinə annoying - ekranda əyləncə qaçılmaz sizə güc alır və bədən zəif və sleepy hiss əslində təəccüblü heç bir şey yoxdur ki, Bundan əlavə, siz bilməlidir.

Bundan əlavə, təmiz havada həyata kömək dəmir səviyyəsini artıracaq. Bu, sadəcə jogging və ya canlı gəzinti ola bilər. Ümumiyyətlə fiziki fəaliyyət, siz şadlanmaq kömək əhval artırmaq və yorğunluq azad edəcək.

Nə səbəb ola bilər? Niyə yenidən üzərində yatmaq istəyirsiniz? gündəlik diqqət yetirin. Necə uzun siz Morpheus sahəsində qalmaq? ideal variant bədnam 7-8 saat, ancaq nəzərə sizin bədən xüsusiyyətləri almaq lazımdır. bu dəfə sizin üçün yəqin ki kifayət deyil. aşağı yalançı əvvəl 1-2 saat artıq yatmaq üçün cəhd edin.

Sonda, mən gün ərzində yatmaq istəyirəm nə haqqında merak insanlar düzgün istirahət etmək öyrənmək lazımdır ki, demək istəyirəm. yorğunluq əl lift kimi - yalnız şəhər çıxmaq, çimmək, istirahət, təcrübə aromaterapi sadə üsulu Master.

şən və sağlam olun!