Ana Bakım lactating üçün məhsullar. Daha süd var ki,

Təbiət doğulmuş qidalandırmaq üçün hər imkan verir ana südü ilə ana. Hamiləlik zamanı qadın bədən laktasiya dəstək xüsusi hormonlar istifadə südü üçün hazırlayır. Bu ilk növbədə, bir çox amillərdən asılıdır - qida deyil.

Hər bir əmzikli qadın göstərilən dövrdə bədən zərər üçün etmək üçün, ən kalorili və protein zəngin pəhriz ehtiyacı var. Və seçim məqalədə sağlam balanslaşdırılmış pəhriz yaradılması üçün bakım analar üçün məhsullar seçim qaydaları məsləhətlər təklif yanlış sübut deyil.

bakım analar üçün faydalı qida

onun bədən əsas funksiyası yeni doğulmuş üçün süd istehsal edir kimi doğum sonrası dövr, qadınlar üçün artması iştaha ilə xarakterizə olunur. Ana və uşaq birləşmiş və laktasiya dövrü başlayır zaman o qida ehtiyacı varsa, analar döş, ağlayan uşaq cavab ana südü.

Bu laktasiya bakım ana üçün əsas məhsulları qeyd etmək lazımdır. Bunlar:

• Net gündə 1,5-2 litr məbləğində su qeyri-karbonatlı. O, maye səviyyəsi artırmaq üçün bir qadın bədən lazımdır.
• Milk. Bu məhsul belə orqan yalnız zülal həzm, yaxşı olacaq və ehtiyatlarının artırılmasına təbiət tərəfindən yaradılmış və edilmişdir.
• laktasiya artacaq süd ilə birləşdirmək daha yaxşıdır Warm çay içmək. Daha çox isti maye qocalar ana, o istehsal daha çox süd istifadə edir ki, bilmək lazımdır.
• qurudulmuş meyvə kompotu. bədənin zərərlər etmək və susuzluq yatırmaq üçün xoş imkan vitamin içki, zəngin.
• Nuts lactating anaların də çox faydalıdır. süd keyfiyyəti üçün yağlar, karbohidratlar və buna görə də yaxşı doldurulması bədən kömək Bu yüksək kalorili təbii məhsul.
• Sunflower - pəhriz lif və yağ ehtiva edən bir məhsul ki, eləcə də qoz-fındıq və onlar süd keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması kimi qida və körpə üçün faydalı edilməsi, bədən əmizdirən anaların tələb olunur.
• Dill su şüyüd toxum çay qadın bədən laktasiya stimullaşdırmaq məqsədi ilə də öhdəsindən gəlmək olacaq. qaynar su fincan hər toxum bir kaşığı - ki, bütün resept var. içki dəmlənir və modul sonra, siz onu yemək olar.

Bir çox analar daha çox süd üçün var nə bilmək istəyirsiniz? Bu sualın cavabı çox sadədir - demək olar ki, hər şey ola bilər. bədəni vitaminlər, minerallar və yağlar böyük zərər əziyyət çəkir, çünki Bundan əlavə, ehtiyac hətta pəhriz qocalar ana artıracaq.

laktasiya üçün faydalı dadlı və qidalı yemək

menyu heyvan yağ istifadə etmədən, ət şorbası pəhriz versiyası təklif oluna bilər. bişirmək üçün, aşağı yağ mal əti, donuz əti və ya toyuq və təmiz su ilə geri bay, ilk bulyon qaynar sonra drained bir parça almaq kifayətdir, o şorbası bişirmək üçün artıq mümkündür. bakım analar üçün, həm də bütün ailə üçün yalnız - hər hansı bir orqanizm üçün faydalı və təhlükəsiz və yemək Bu yolla.

Milk sıyıq - qidalanma zamanı faydalı və bəsləyici qida, taxıl mənbəyi çünki karbohidratlar, protein və lif var. Bu kompozisiya həzm və gələcəkdə kömək edir - və bədən təmizləmək. Bundan əlavə, səhər yeməyi yarma, süd - sadə və ən faydalı yolu bədən üçün enerji hüququ məbləği almaq üçün.

Hard pendirlər faydalı yağlar, zülallar və karbohidratların ilə qadın bədən bəsləmək üçün imkan verir. məhsul dad və təbii şəkildə istifadə mumiya kömək və laktasiya dövründə bədəndə kalsium itkisi üçün olun.

laktasiya bakım analar üçün Süd məhsulları da kalsium bütün zərər üçün etmək və bifido bağırsaq florasını bəsləmək kömək etmək lazımdır. Ana və körpə bağlıdır, belə ki, Bifidobacteria ana suqəbuledici körpənin sağlamlığına müsbət təsir edir.

təbiət vitamin anbar - bu kök və ya alma kimi Şirələr. Apples bağırsaq peristalsis kömək və təbii hemoglobin ilə bədən bəsləmək.

kahı ana bədən süd axını stimullaşdırmaq. xiyar bağırsaq fermentasiya səbəb ola bilər və bu, yeni doğulmuş çatdırmaq edə, bu mövzuda kahı tamamilə təhlükəsizdir.

Belə ki, bütün təbii və sağlam, dadlı və təhlükəsiz, əldəqayırma seçmək lazımdır laktasiya artırmaq.

Dadlı və sağlam - nin qarpız faydaları haqqında danışmaq edək

hər mövsüm mövcud Natural sərvət. Məsələn, yay və payız bazarda qarpız kimi bu meyvə bitkiləri görülə bilər. Onların növ müxtəlif, lakin fayda onlar eyni gətirmək - vitaminlər ilə doymuş və bədəndən toksinlerin aradan qaldırılması kömək edir.

Faktiki olaraq hər bir qadın maraqlıdır və qarpız bakım analar olub? bədən, ana və uşaq və məhsulun özü yüksək keyfiyyətli allergiya olması və ya olmaması dövlət qiymətləndirmək üçün kömək edəcək ki, bu suala cavab.

Həkimlər adətən evdə qarpız yararlığı işlər həyata keçirmək üçün gəlir. Bunu etmək üçün, su şüşə almaq və onu əti bir parça buraxın. su bulanıq olarsa, bu, pis bir məhsul və ola bilməz. iki saat ərzində lapped su çəhrayı olacaq, onda siz keyfiyyətli qarpız download.

Nursing ana təsvir giləmeyvə sürətlə zərərli və təhlükəli bakteriyalar çoxaltmaq sellüloz bir çox var ki, başa düşmək lazımdır. növbəti mal yetişmiş meyvə çürük yalan aşağı olarsa, bu, patogenlər daxil edə bilərsiniz və beləliklə, ən yaxşı qarpız sağlamlıq təhlükə ola bilər.

Uşaqlarda allergiya səbəb deyil, belə ki Bundan əlavə, giləmeyvə içki adlı qidalanma ilk aylarında, lazım deyil. intoksikasiya risk kifayət qədər yüksəkdir və belə qocalar qarpız tez-tez yemək məsləhət görülmür.

daha çox süd var, nə içmək?

Bu sual çox tez-tez pediatricians və ginekoloqlar qəbul edərkən yeni zərb ana tərəfindən xahiş olunur. Bu mütəxəssislər, ümumiyyətlə, belə meyvə içkilər, kimi içkilər isti bilərsiniz kimi laktasiya qədər yemək saxlamaq üçün tövsiyə olunur çaylar, süd məhsulları. Lakin, hər hansı bir məhsul yeni doğulmuş allergiya yarada bilər ki, xatırlayaraq dəyər, belə ki, kiçik porsiyon ilə başlamaq lazımdır.

lactating anaların arasında məşhur içki çay Hipp deyil

çay Təbii tərkibi süd istehsalını təşviq otlar var, çünki, ana bakım orqanizm ilə "Hipp" tam uyğun, doğuş sonra sağlamlıq bərpa və vitaminlərlə zəngindir.

laktasiya dövründə bədən qida qida ilə deyil, həm də içkilər deyil, yalnız olur ki, çox vacibdir. Bundan əlavə, uzun müddət belə şüyüd, gicitkən, limon balzam və digər otlar müalicəvi xassələri tanınır.

faydaları içki "Hipp" çay (Hipp) təşkil nə mühakimə edilə bilər, belə danışdı:

• şüyüd və activities - laktasiya artırır;
• kimyon - bir sakitləşdirici təsiri vardır;
• razyana - sakitləşdirici fəaliyyət stress azad, süd vəzilərinin funksiyasını stimullaşdırır;
• Melissa - sakitləşdirici;
• Gicitkən - gəmi divarları möhkəmləndirir.

Bundan əlavə bağırsaq zülalların həzm təşviq içki əlavə maltodextrin və qlükoza üçün dad yaxşılaşdırılması üçün. Bütün bu məhsullar ana prolaktin körpə ana südü süd istehsalının istənilən səviyyədə saxlamaq üçün kömək edir.

Due heç bir çay şəkər və nişasta var ki, bu yan təsirləri səbəb deyil. Lakin onun tətbiqi hər hansı bir allergik reaksiyalar və digər amillər var əgər uyğunsuzluq aşkar edəcək həkim ilə məsləhətləşmək lazımdır əvvəl.

çay etmək üçün necə

bu asan və ən əlverişli yol bişirmək lazımdır içmək alaraq əvvəl. 200-250 ml isti su həcminin bir fincan bu məqsədlə 3-4 teaspoons və ya 1 dəm çay bag üçün. Bundan sonra o, sərxoş ola bilər. gündə fincan sayı dörd edə bilərsiniz. To laktasiya artırmaq qidalanma əvvəl 20 dəqiqə çay içmək lazımdır.

təsvir içki içmək bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırır və lactating qadınlar bununla bədəndə təbii prosesləri yaradılması, sinir sistemi haqqında faydalı təsiri var. Bundan əlavə, süd bir yeni doğulmuş bağırsaq sancı aradan qaldırılması maddələr almaq.

daha rahat ana, sakit uşaq, belə ki, bu vəziyyətdə qatqı təmin edəcək həmin məhsulların tapmaq lazımdır. bu məhsulların biri çay "Hipp" dir. Bir paket bir gün bu içki istehlak nə qədər asılı olaraq, bir həftə və ya iki əldən bilər.

çay "Hipp" qida istifadə üçün tövsiyələr

Siz adlı çay almaq əvvəl, bir pediatr başvurmalısınız.

açıq kimi uzun qablaşdırma yazıldığı kimi ola bilər edin, və eyni zamanda istehsalçı tərəfindən müəyyən temperatur qalmaq üçün cəhd edin.

istehsalçıları onun hazırlanması üçün müxtəlif xammal istifadə Satın əvvəl, çay tərkibi ilə tanış olmalıdır. Əgər hər hansı bir allergiya bu içki istifadə dayandırmaq lazımdır.

ana südü əvəzediciləri bir az

yeni doğulmuş üçün faydalı və bəsləyici eyni zamanda süd bir güclü həlim edir. Onun çox sadə hazırlamaq üçün, və sonra bir pediatr nəzarəti altında, yaşı iki ay süd olmaması, və ya bir qarışıq bir körpə verə bilər.

Bu tövsiyə edin əvvəl, hallarda istisna uşaq nəzarət bir pediatr, başvurmalısınız.

yulaf bişirmək üçün necə

süd ilə yayılmış yulaf - bizim nənələrimizin məlum köhnə resept edir. sadəcə onu bişirmək:

1. Bu insan tərkibində çox yaxın olduğu üçün su bir hissəsi, 3 hissədən süd, keçi daha yaxşı almaq üçün qarışıq.
2. Liquid 1 fincan olmalıdır. bu həcmdə bir qəhvə grinder lopa güclü sıyıq torpaq 1 kaşığı almaq lazımdır.
3. Bu, bütün bir qazan yerləşdirilmiş və 20 dəqiqə qaynatmaq edilməlidir.

Bu lif və zülal ehtiva çünki Hercules süd mədə-bağırsaq traktının üçün faydalı olacaq.

lactating Basic tips

Laktasiya dövründə doğuşdan sonra qadınlarda baş verir. süd görünüşü əvvəl ürəklərdə formalaşır ilk 2 gün qırıntı feed bulama, edir.

laktasiya çıxması ilə uşaq tamamilə ana südü ilə doymuş olacaq və bu, əlavə enerji təchizatı tələb etmir. Və kifayət üçün, qocalar, bir səmərəli menyu etməlidir yuxu və qalan qayğı. Qadınların psixoloji dövlət bilavasitə hormonların istehsalına təsir göstərir.

laktasiya üçün məhsullar olmalıdır yalnız qocalar ana belə pendir, süd, pendir, ət, bəzi meyvə və tərəvəz kimi, ən faydalı və əlçatan. maye A kifayət qədər, bədən rütubətin tələb olunan məbləği doldurmaq sinir sisteminin bərpası və sağ miqdarda istehsal süd verəcək.

Bu laktasiya üçün, və nə yemək üçün deyil

Ana südü anaların tez-tez onun pəhriz həmişə olmaq üçün istifadə mağazada satılır dadlı bir şey yemək istəyirəm, və indi qadağandır. Biz bu müddət ərzində yeyilmiş bilməz məhsulların siyahısını təklif edirik:

• spirtli içkilər;
• şokolad;
• bananas;
• sitrus;
• hisə verilmiş;
• balıq duzlu;
• qızardılmış kartof, toyuq və bütün yarım il, bitki yağı qızardılır;
• qida konservləşdirilmiş;
• qarpız;
• üzüm;
• qırmızı tərəvəz;
• şirniyyat;
• sodas.

Beləliklə, biz siyahısı nəsillərindən üçün qayğı üçün vaxt qədər qədər orta şəxs pəhriz mövcud demək olar ki, hər şey var ki, bağlaya bilər.

Bu laktasiya ana südü ana üçün məhsullar və ya əlavə enerji təyin və məhsulları ləğv bilər pediatr iştirakı ilə seçilmiş olmalıdır ki, qeyd etmək lazımdır. Belə çıxarılması uşaq allergiya, sancı və ya qəbizlik ola bilər ki, adətən bağlıdır.

Siz laktasiya üçün ola bilər nə yaxşı, qida cüt təzə hazırlanır. Məsələn, qida faydalı maddələrlə kulinariya delights çevrilir olan müasir gəmilər, Multivarki, karıştırıcılar və digər qab-qacaq istifadə edə bilərsiniz. Bəzən belə sonra rejim pəhriz ailə tamamilə sağlam pəhriz çevrilir.

ümumiləşdirmək üçün, daha çox süd var ki, var ki, bağlanmış edilməlidir:

• pendir, gündə təxminən 0,3 kq;
• Belə gündə 0,5 kq məbləğində alma kimi meyvə;
• süd və qatıq, gündə təxminən 1 litr;
• kərə yağı - 50 q;
• Meat - 0,5 kq.

digər yeməklərin siyahısı emal neft istifadə etmədən, buxarda hazırlanmış taxıl, tərəvəz, əlavə edilməlidir.

Bu məhdudiyyətlər yeni doğulmuş bağırsaq ilk üç ay sonra ətraf mühitin qorunması olunacaq faydalı mikroorqanizmlərin, bakteriya, ilə dolu ki, bağlıdır.

Zamanla, qocalar ana pəhriz daha sağlam və bəsləyici qidalar daxil təqdim edə bilər, və körpə tədricən də süddən dövrü üçün hazırlamaq olacaq. 6 ay başlayan pəhriz idarə olunmalıdır. körpələrdə güclü immun sistemi yaratmaq və doğuş sonra onların sağlamlıq bərpa edəcək Mom səylər. Bu ana südü bədən kalsium, fosfor və dəmir itirir ən qadın olduğunu unutmayın, bu halda lazımdır.