Evdə kilo necə

tez-tez çox əks çünki necə tez arıqlamaq və çəki itirmək, evdə çəki qazanmaq necə sual eşitmək, razıyam. Amma onlar nə olursa olsun, onların çəki dəyişdirmək deyil, çünki heç bir məsələ bu faktı səslənir necə təəccüblü və ya, bəzi insanlar üçün bu, həqiqətən çox böyük bir problem deyil, yalnız və yalnız görünüşü ilə bağlı komplekslərin hər cür çıxması səbəb olur. Belə ki, indi məsələnin aktuallığını anlamaq evdə kilo necə, bu deyil?

Siz tez-tez coveted kiloqram əldə edə bilərsiniz necə haqqında çox qəribə tövsiyələr tapa bilərsiniz, bu içməli bir çox tələb edir xama ilə pivə və ərzaq inanılmaz məbləği yeyin. Lakin, tibb baxımından bu tövsiyələrin baxaraq, yalnız mənfi olacaq bu güc təsəvvür edə bilərsiniz.

İlk növbədə, bu, pivə həddindən artıq istifadə, daha ortaya çıxmasına səbəb spirt bədənin addiction səbəb risk ki, qeyd etmək vacibdir pivə alkoqolizm. Və bildiyiniz qida həddindən artıq miqdarda istifadə, ən yersiz yerlərdə yağ sınıq mədə və olduqca əhəmiyyətli "yataqlarının" gətirib çıxara bilər maddələr mübadiləsinin səhvlər qarşısını almaq mümkün deyil.

Belə ki, nə üçün sol və necə kilo bədən sağlamlığı üçün mənfi təsiri olmadan evdə. Əvvəlcə, o, daha yaxşı almaq deyil, çünki o əsl səbəbi tapmaq lazımdır. Bir qayda olaraq, incəlik əziyyət insanlar böyük chunks yemək olsa maddələrin (maddələr mübadiləsi) kifayət qədər sürətli mübadiləsi var. paradoksal görünə bilər, lakin bu, yalnız belə insanlar və qida hətta kiçik bir hissəsini istifadə etmək ki, mövzu xüsusi, yaxşı balanslaşdırılmış, yüksək kalorili pəhriz və müntəzəm, cəhd etməlidir bilər, siz tez bərpa və lazımi çəki əldə edə bilərsiniz. Belə bir pəhriz ən vacib şərt - bu müəyyən pəhriz riayət edir.

İndi biz bəzi sirlərini təqdim kilo necə evdə. Belə ki, ilk növbədə, qida üçün iştaha olmaması sarımsaq, istiot və digər ədviyyatlar əlavə etmək lazımdır. Yaxud, məsələn, 20 dəqiqə yemək yarım yaşıl alma yemək lazımdır əvvəl.

bol qida belə itburnu və qarın kimi yerlərdə dairəvi qeyri-mütənasib və çirkin, üzgüçülük, velosiped riding, roller skating, yəni fəal həyat sürmək üçün rəqs etmək lazımdır görünüşünü təsir etmir.

Həmçinin, çəki sürətli oğlan qazanmaq üçün necə bütün guide var. Mənə iman etməyin? Özünüz baxın.

• ilk tam müayinədən keçməlidir. Belə ki, incəlik səbəb olduqda - daxili orqanların pozulması, o, idman və amplified gücü ilə kilo mənasızdır;
• Siz ki, mükəmməl sağlam əgər, zaman sorğu zamanı bədən aşkar edilmişdir bugs deyil, sonra idman oynamaq üçün fərdi enerji təchizatı sistemi və çətin başlanğıc inkişaf edir. Bu halda məcburi tələb, idman zalı müntəzəm istifadə edir;
• diqqət protein pəhriz, əzələ inkişafı üçün əsasdır. Bütün sonra, yalnız yol istədiyiniz çəki yığmaq olacaq. Amma digər məhsullar yalnız yağ meydana gəlməsinə qatqı təmin edəcək.
• Hər gün sinir almaq üçün mümkün qədər az kifayət qədər yuxu almaq üçün cəhd edin. Şübhəsiz ki, siz stress altında bədən daha çox kalori istehlak ki, bilirik.

Və nəhayət tez çəki əldə edə bilərsiniz necə bir neçə faydalı məsləhətləri. Artıq qeyd edildiyi qədər yüksək pay və xüsusi diqqət kimi protein qidalar, ət, pendir, balıq, quş əti və yumurta kimi qidalar var. Bütün sonra, yalnız onlar orqanı tərəfindən assimilyasiya üçün ən sadə məhsullardır. O, həmçinin ət və balıq həddindən artıq istehlakı zəifləmiş həzm sistemi üçün olduqca təhlükəli olduğunu qeyd etmək lazımdır.