Apple. Calorie və faydalı xüsusiyyətləri

Apple 87% su və buna görə də demək olar ki, yağ yoxdur. Bu, bütün deyil, yalnız alma, həm də bütün meyvə aiddir. "Alma neçə kalori" çox az onlar az yağ var-ci ildən, onda sual, Siz cavab verə bilər. orta alma 47 kalori ehtiva edir. Son yoluq alma qrupları A, B və C. Content vitamin bir çox ehtiva edir alma vitamin olan bir sıra amillər asılıdır C (və ya başqa, askorbin turşusu), yəni, alma, onların sortlarının, rəng nə qədər vaxt onlar artıq (dərhal məhsul yığımından sonra, onlar saxlama bir neçə ay daha çox vitamin C ehtiva) saxlanılır və digər amillər hətta bəzi. Məsələn, alma bəzi sortlarının başqaları ilə müqayisədə 300% daha askorbin turşusu ehtiva edir.

alma pektin ehtiva ildən, onlar aşağı glycemic index. Glycemic index məhsul insan qan şəkər təsir nə qədər göstərir. Bu alma indeksi aşağı yalnız, onlar şəkər az təsiri var. Bu diabetli insanlar qorxmadan alma yemək imkan verir. Bəli, səhər yaxşı hiss etmək, bir yeməkdən əvvəl bir alma yeyin. Calorie content, faydalı xassələri aşağı - yüksək.

meyvə arasında - gündəlik həyatda istifadə üçün ilk növbədə alma, bütün il boyu yemək üçün cəhd edin. Apples çox geniş yemək istifadə olunur: tortlar bir aşqar kimi istifadə kompot, cem, marmelad, cem onlardan hazırlanan və s.

karbohidrat 10 qram yağ 0,5 qram zülal 0.5 qram bir orta alma var. Calorie Apple pəhriz və tibbi məqsədlər ərzaq onun istifadə etməyə imkan verir. Lakin, belə bir qərar qəbul əvvəl sağ seçmək lazımdır alma sortları. bütün növ onların bioloji aktiv xassələri fərqlənir, çünki. Məsələn, gipatsidnyh qastrit at turş-şirin təzə alma etmək tövsiyə olunur. Və zaman öd yollarının dyskinesias ya spastik kolit sarı şirin alma olmalıdır. Bir şəxs kəskin kolit əziyyət çəkir, əgər, bu sadə püresi şirin qırmızı alma almaq üçün əhəmiyyət kəsb edir.

Apples çox faydalı xüsusiyyətləri var. Bu güclü qan purifier, çünki onlar, aşağı qan təzyiqi və qan damarlarının sərtləşməsinə altında orqanizmin müsbət təsiri var. onlar da limfatik sistem müsbət təsiri var. Onlar qaraciyər və ya yumurta kimi digər məhsulları, dəmirin sorulmasını təşviq tərkibi maddələrin ehtiva edir.

Bəzi alimlər alma sümükləri xərçəng ortaya çıxmaması iz elementləri və fermentlər ehtiva inanıram. Lakin onlar zəif zəhərli maddə ehtiva, belə ki, daha çox 3 yemək - gündə 4 toxum, tədricən bədəndə toplamaq olacaq.

Qədim British alma faydalı keyfiyyətləri təşəkkür edirik edəcək, orada belə bir söz idi "Alma bir gün - və həkim lazım deyil."

Çox faydalı meyvə - alma. bu, çox aşağı kalorili, belə ki, hətta xüsusi "alma" pəhriz var. xroniki enterokolit, və ya kolit effektiv pəhriz: İşdə onlardan biri nümunəsidir. xəstə iki gün müddət və alma yarım kilo verilir. Bu 5 bölünür yarım kiloqram - gündə 6 qəbullar. alma ehtiva su 1,2 litr (1,5 kq) - bir çox alma şəxs protein 4,5 qram karbohidrat 176 qram kalium natrium 0,26 qram, kalsium, fosfor 0.29 qram və 1.1 0,19 qram 1.48 g olur ilə. sonra bədən qəbul Calories - 725.

alma - qida yalnız bir məhsul istifadə zamanı "oruc günləri" icra piylənmə ilə. alma Calorie həlledici rol oynayır. Haqqında bir dəfə bir həftə bu "oruc günləri" təşkil şəklində saxlamaq.

Ümumiyyətlə, mütləq "boşaltma gün" və ya sərt diyeti özləri girinc deyil. Sadəcə hər yeməkdən sonra bir başa çatdırmaq üçün yaşıl alma. Bu rəqəm üçün faydalı və diş üçün.