Arpa pəhriz necə düzgün metodu istifadə etmək olar?

Siz kilo üçün müxtəlif tövsiyələr oxumaq mi? ümumi kalori dəyəri, və başqaları - - Bəzi müəlliflər, isə başqalarını məhdudlaşdıran karbohidratlar gəlir demək olar ki, tamamilə yağ aradan qaldırılması. Mən biokimya getmək əgər nə arzu ola bilər, və postroynet təcili lazımdır ki? arpa arıqlamaq kömək edəcək varmı?

Nə çəki tərk edirsiniz?

Araşdırmalar bədən çəkisi azaldılması enerji mənbəyi (bunu zülal, yağ və karbohidratlar olsun) vacib deyil ki, təsdiq edir. Bu məntiqi deyil. Amma praktikada daha çətindir. İnsanlar vermək nə yemək siçovulların yoxdur. Atkins pəhriz görə təsirli, aşağı yağ ümumi prinsipinə görə balanslaşdırılmış iştaha aşağı kalorili azalmasına effektiv deyil - çünki aşağı kalorili məzmun. Monodiets adətən yemək arzusu, aşağı enerji istehlakı və aşağı yağ tərkibi azaldılması ilə işləmək. aktların və arpa So. onu zayıflama istifadə edilə bilər.

Fast tez-tez diqqətlə

Monodiets əgər zərərli tətbiq çox üç gün (hətta ən effektiv pəhriz). Forum adətən ayda bir dəfə daha metodu bu cür istifadə etmək istədiyiniz iştirakçıları bilmir, harmoniya həsr. Buna görə də, sabit kilo gözləmək yoxdur. Arpa pəhriz - bu müstəsna bir-off metodudur.

Salt istisna deyil!

A klassik resept - arpa yalnız bir taxıl yemək beş gün. Bu olduqca çətin və adətən dördüncü günündə pozub. Ona görə də uğursuzluq qarşısını almaq üçün lazımdır - və üç gün sonra rump bir mono-pəhriz aşağı kalorili çevirmək. Belə ki, bişirilir taxıl artıq 200 qram (quru çəki), istehlak üç gün başlamaq üçün. neft olmadan, lakin duz. Bəzi duz istifadə edilə bilər ki, lakin bu səhv. Siz olmadan yemək varsa, tərəzi aldadılaraq edilmişdir - daha əlavə çəki çox su buraxın.

düzgün tərk

Dördüncü gün mümkün konservləşdirilmiş lobya qaynadılmış dənli daxil, lakin qatqısız (bişirilmiş məhsulun çəkisi təxminən yarısı və yarım bir nisbətində) haqqında. Səhər yeməyi və nahar qarışıq gün dördüncü olacaq. Yeməkdə, hələ dənli və lobya qarışıq sıyıq var, qaynadılmış toyuq döş bir dilim əlavə edin. Səhər yeməyi Növbəti gün quru gavalı və kolbasa (bir) ilə taxıl daxil ola bilər. Nahar üçün, yemək arpa sıyıq ədviyyat, ketçup və qızardılmış soğan ilə. tanış şəkildə ola bilər Yemək, lakin yarım hissələrlə azalması ilə.

Öyrənmək və öyrənmək

bir klassik nəzərdə tutur kimi Belə ki, pəhriz dəyişiklik kimi kəskin deyil. Və başqa kömək və çəki itkisi üçün ən effektiv pəhriz deyil, çəki up getmədi az yemək boşaltdıqdan sonra bütövlükdə çalışırıq. Pulsuz, lakin qidalanma guide oxu dəyər pulu ilə, həkimlər üçün müvafiq təlimatlar tapa bilərsiniz. Çox yaxşı metabolik fiziologiya dərslik təsvir edilir. yağ bir çox aradan qaldırılması lazımdır, onda heç bir elmi təlim zəruri edir.

Arpa pəhriz - onun mənfi cəhətləri ilə xüsusi üsulu. Siz çox 3 kq yenidən istəyirsinizsə, digər variantları axtarmaq lazımdır. Lakin, sonra aşağı çəki hərəkət edilə bilər arpa taxıl istifadə edərək, bir pəhriz oturan və Yayla gəldi əgər. Amma sizin bədən qulaq asmaq və sizin yol bir texnika, seçmək lazımdır ki, unutmayın.