Mən alma yağ əldə edə bilərsiniz, və ya necə arıqlamaq üçün

Apple ... Yəqin ki, onu yemək deyil ki, bir man. Və o, ən azı bir dəfə fikir onun rəqəm hər alaraq qayğı: Bu alma yağ almaq mümkündür? Bu mürəkkəb məsələyə baxaq.

alma Calorie content

Müxtəlif növ yüngül olsa da, istilik dəyəri dəyişir.

Yaşıl alma turş və şəkər minimum ehtiva edir. Calorie təzə alma yüz qram başına 35 kalori var. Buna görə də, onlar daha faydalı hesab edilir.

Red alma sweeter, onların kalorili yüz qram başına 50 kcal. Bu növ daha yumşaq və şirəli var.

alma sadəcə yaşıl çox qırmızı sweeter ki, qəbul, onların rəngli əsasən müstəqil Calorie. biz kommunal haqqında danışmaq, bir daha turş növ seçmək lazımdır. Onlar karbohidratlar aşağıdır.

struktur

bir insan orqanizmi üçün faydalı vitamin dolu alma. Bu, bütün qrup B, E, C və F; iz elementləri - yod, sink, bor, maqnezium, kalium, kükürd və s Apples lif və pektin ehtiva edir.

Bu meyvə həzm sistemi üzərində müsbət təsiri, belə ki, biz müsbət daha çox mənfi alma, yağ əldə edə bilərsiniz sualına cavab var. Bu anemiya, depressiya, vitamin çatışmazlığı üçün bu meyvə yemək tövsiyə edilir.

biz alma yağ inkişaf edə bilər? Siz yalnız onlara bir çox yeyə bilərsiniz. Bir alma bir gün artıq çəki səbəb və sağlamlığına müsbət təsir və həzm sistemi yoxdur.

alma pəhriz

alma yağ almaq əgər çəki itirmək necə variantları hesab tapın.

Diet - bir yoldur əlavə kilo qurtarmaq üçün. Apple - böyük köməkçisi, bədən yağ və toksinlerin olan rəhbərlik edəcək. Bu pəhriz gündə bir kiloqram zərər təşviq edir. meyvə tətbiqi tədricən baş verir.

5-7 gün üçün nəzərdə Apple pəhriz. Hər gün biz 1,5 kq meyvə yeyin. varsa bəzi ağır alma qoz-fındıq, qaynadılmış yumurta və ya düyü tamamlayır. Şərt - gündə ən azı 1,5 litr içməli su.

Apple-kefir pəhriz bir az daha asan. Bu olduqca oruc gündür. pəhriz alma bir kilo və 5-6 yemək bölünür qatıq litr ibarətdir.

Kəsmik və alma süd məhsulları sevənlər üçün yaxşıdır. gün - 5 alma və pendir 500 qram. meyvə təzə yeyilmiş və ya smoothies, yandırmaq edə bilər. İçməli su və ya yaşıl çay. Belə bir pəhriz dəfə bir aydan tez-tez heç bir daha çox saxlaya bilərsiniz.

Mən gecə alma yağ əldə edə bilərsiniz? Fruit çünki şəkər axşam böyük miqdarda yemək məsləhət deyil, amma pis bir şey heç bir şey baş verəcək.

Düzgün pəhriz çıxmaq sağlamlıq üçün vacibdir. Adi pəhriz qayıt su işıq məhsulları, sıyıq ilə başlayın. Sonra kq geri qayıtmaq olmaz tökülür.

alma pəhriz Əks

Popular diyeti. Apple - istisna deyil. Amma hər əks-göstərişlər var:

• xoralar;
• qastrit;
• ürək xəstəliyi;
• hamiləlik.

tez-tez heartburn əziyyət varsa, belə bir pəhriz işləməyəcək.

alma hazırlanmış İçkilər və yeməklər

alma faydaları elm tərəfindən sübut etdi. Amma biz onlardan bişirmək bilər nə?

bir neçə dadlı və sağlam içkilər əvvəlinə baxaq.

Green içki. Biz bir alma, xiyar və kivi lazımdır. bir qarışdırıcı üyütmək su ilə bütün maddələr, dadlı içki hazırdır. Siz təzə otlar (cəfəri, şüyüd) və ya dad nanə əlavə edə bilərsiniz.

Kompotu. Apple soyulmuş və çopur. dilimləmək. ən azı 10 dəqiqə su qaynatmaq qaynar. tam əmək qabiliyyətli dad içmək üçün hazır, bir neçə kişmiş əlavə edə bilərsiniz.

Apple çay. güclü çay dəmləmək. Bu gözəl alma, bal və limon doğranmış əlavə edin. Belə içki soyuq, soyuq faydalıdır isti olacaq.

Sbiten. qabığı ilə alma bir qazan qoymaq dilim daxil kəsdi. nanə, zəncəfil, darçın və qərənfil əlavə edin. , Su ilə doldurun qaynatmaq gətirə və hazır kolalı içkilər set qaşıq bal 15 dəqiqə bişirilir.

alma böyük yeməklər müxtəlif. ən məşhur aşağıdakılardır.

Təravətli alma. əsas çıxarın və 10-15 dəqiqə soba qoymaq kəsmik və qoz-fındıq içlik etmək. Təravətli alma onun xassələri itirmək deyil.

Sağlam salat. gözəl doğranmış alma, dəniz kələm və grated yerkökü qarışdırılır. yaxşı krem qazandı. salat yaşıl soğan və şüyüd, duz və dadmaq bibər əlavə edin.

Sıyıq. yulaf qaynatmaq, onlar səhər yeməyi üçün faydalıdır. Apples kublar daxil kəsilmiş və sıyıq əlavə edin. kişmiş, ərik və qara gavalı qoyun. yaxşı vitaminlər assimilyasiya etmək üçün zeytun yağı ilə sıyıq tökülür.

Apple pie. Bu çox asan etmişdir. toz şəkər və darçın ilə tutam, alma dilim onu yaymaq, xəmir həyata Roll. sobada yandırmaq. Bu tort Christmas masa gəlib nahar üçün böyük bir desert edir.

bir ruhu ilə bişirmək əgər alma hər hansı yeməyi faydalı olacaq. çox şəkər əlavə etməyin, rəqəm üçün pis. Apples - böyük aşağı kalorili meyvə sağlamlığına faydalı. yalnız bir şey pəhriz əlavə və tezliklə güc və enerji surge hiss edirəm.