Arugula: sağlamlıq.

Arugula - kələm ailə bitki. Lakin bu cür Indus, gusenichnik, eruka və raket kimi adlar altında tanınır. Bu məşhur və dadlı bitki mübahisəsiz üstünlüyü zəngin tərkibi səbəb olur.

Roka qida və vitaminlər həqiqətən inanılmaz məbləği təmin edir. Xüsusilə, belə mis, dəmir, selenium, manqan və sink kimi iz elementləri. maqnezium, fosfor, kalium, kalsium və natrium: Bu da makro var. fayda müzakirə edilməz Arugula, belə B1-B4, B5 və B6, və B9, askorbin turşusu, vitamin A, phylloquinone və tokoferol kimi vitaminlər var. Gənc daxili ərazilərin sakinləri yalnız tələb olunur yod, zəngin bitki tumurcuqları, və flavonoids kömək qan damarlarının gücləndirmək. Arugula tromboflebit, vena çatışmazlığı və hipertoniya hücumlar əziyyət edənlər üçün çox faydalıdır.

bitki vitamin makro və mikroelementlərin yüksək konsentrasiyası enerji təmin edir. Arugula istifadə tez səmərəliliyinin artırılması xərçəng şişlərinin inkişafını qarşısını almaq və su-duz balansı normallaşdırmaq, insan bədən ton gətirib çıxara bilər. bu müsbət keyfiyyətləri bütün, xüsusilə də razı ilə enerji dəyəri bitki çox kiçik və əlavə reklam lazım deyil fayda raket, müxtəlif diyeti pərəstişkarları arasında çox populyardır niyə bu yalnız 25 kkal 100 q təşkil edir.

Arugula Daimi istifadə, maddələr mübadiləsi asanlaşdırır sinir sisteminin gücləndirilməsi və həzm Bundan əlavə, bu Şeker üçün zəruridir artırır. depressiya və stress faydalı Rukkola, aşağı hemoglobin altında, həmçinin artıq xolesterol nəticələr. faydalı otlar göyərti - hamiləlik və laktasiya dövründə vitamin və qadınlar üçün minerallar anbar.

Roka, istifadə əvəzolunmaz və belə bir sidikqovucu və dezinfeksiyaedici fəaliyyət bir Gut və sidik-cinsiyyət sisteminin iltihabi proseslər, və böyrək bədənin vəziyyətini asanlaşdırır. Beta karoten sağlam saç verir, dırnaqları və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır. Arugula neft saç zərər qarşısını alır və saç köklərinə gücləndirir.

Bu faydalı bitki bir neçə əlavə kilo atmaq istəyənlər üçün xüsusilə əlverişli edir. zaman-zaman dünyanın Nutritionists olan yalnız Roka menyu, bir oruc gün təşkil etmək məsləhətdir. otlar olan vitaminlər, bədən enerji tələb olunan məbləği təmin edir, kalori minimum sayı səmərəli kilolardan xilas olacaq.

Digər bir xüsusiyyət hər bir insan üçün əvəzsiz qida edir istifadə raket, güclü antiulcer əmlak olmasıdır. Bu səmərəli mədə yaraları divarlarında xoralar formalaşması, hətta tibbi pəhriz kiçik sapma ilə mövcud xoralar ölçüsünü azaldır qarşısını alır.

Bu uzun Roka faydalı xassələri bədən müsbət təsir məhdud deyil ki, məlum olmuşdur. Bu bitki güclü afrodizyak, belə ki, uzun geniş kişi erektil funksiyası pozulması ilə istifadə edilmişdir. Məşhur İtalyan aşpazlar hətta sonra ehtiras yanacaq üçün istifadə olunur ki, bir xüsusi gizli resept icad. 1: 10 nisbətdə arugula, bal və qara bibər olan gizli yeməklər çərçivəsində 1.

O, həmçinin bu ürtiker tutmuş və angionevrotik ödem ilə bitən, allergik xəstəliklərin bir sıra səbəb ola bilər kimi aydındır faydalı xassələri olan raket, fərdi dözümsüzlük iştirakı ilə əks olunur ki, qeyd etmək lazımdır. Həmçinin, sidik kisəsində xəstəliklərin iştirakı ilə yaşıl arugula sui-istifadə etməyin.