Ayağının ayaqları. Nə etməli və necə qarşısını almaq olar?

Çətin və sıx bir gündən sonra bacaklarda ağrı çox vaxt baş verir. Göründüyü kimi, heç bir şey dəhşətli deyil, yorğun əllər üçün rahat bir mövqe tapmaq çətindir. Bu yazıda, ayaqlarımızın niyə ağrıya bənzədiyini, bunun qarşısını almaq üçün nə edəcəyimizi nəzərdən keçirəcəyik, bu duyğularla müşayiət oluna biləcək xəstəliklər haqqında sizə xəbər verəcəyik.

Bacaklarda ağrı və simptomları

Əksər hallarda, güclü bir yuxu və canlandıran duş işlərini edəcəyini və xoşagəlməz duyğularınızı aradan qaldıracağını ümid edərək, alt ekstremitelerdeki ağrılara diqqət yetirmirik. Və həqiqətən, əgər bacaklarınız pis zərər varsa, bəzən sıravi istirahət kömək edir. Tez-tez gedən, qaçan, qeyri-adi fiziki fəaliyyət - bunlar malaise üçün əsas səbəblərdir. Və günün adi keçdiyi təqdirdə, ayaqları zədələnsə, bu vəziyyətdə nə ediləcək? Hər gün ağrının təkrarlanmasına səbəb olur. Bədənin bu cür reaksiya qan dövranının pozulması ilə nəticələnə bilər və bu, öz növbəsində, varikoz damarlarının və digər venoz xəstəliklərin risqindən danışır. Qəribədir ki, kifayət qədər, lakin ən çox bu əziyyət bəşəriyyətin qadın yarısını təsir edir. Bu, kiçik çanaq və ayaqların gəmilərində, heels, hamiləlik və ya doğum geyimi ilə artan yüklə izah olunur. Kişilər də ayaqlarında ağrılar var və xüsusilə də ağrı normal olarsa həyəcan və siqnalı olmalılar. Ən tez-tez görülən semptomlar aşağı ayaq üstəliklərinin "qəzəbləndirici" və "yanma", kramplar, şişkinlik, bəzən ağırdır ki, ayaqqabılara qoyulmaq mümkün deyil. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, bunların hamısı adi işləməyə səbəb ola bilər. Bir bacak verən ağrıları da belə xəstəliklərin mövcudluğu haqqında ifadə verə bilərəm:

• Arteriyaların aterosklerozu - gəzinti zamanı nəzərə çarpan uyuşma və ağrı var;
• Genitouriya sisteminin xəstəlikləri bəzən kalça ağrısı ilə müşayiət olunur;
• Tromboflebit - damarların sıxlaşması və dana bölgəsində yanan ağrıları;
• Diabetes mellitus bacaklarda nöbet ve qaşınma səbəb ola bilər;
• Miyalji;
• Kırıklardan sonra nəticələr;
• Artrit və artroz;
• Gout;
• Endarterit;
• Düz ayaq;
• Calcaneal spur.

Özünüzü bu xəstəliklərin digər əlamətləri ilə qarşılaşdığını görürsən və ayaqları acıyırsan, nə etməliyəm? Dərhal həkimə gedin, gecikməyin!

Bacaklarda ağrıların qarşısını almaq

Alt ekstremitələrdə xoşagəlməz hisslərdən qaçmaq üçün nə edilməlidir, əgər onlar xəstəliklərdən və xəstəliklərdən qaynaqlanırsa? Aşağıda bacağdakı ağrıları unutmağa kömək edəcək təkliflər verəcəyik:

1. İstifadə olunan mayenin həcmini dəyişdirin.
2. Qan dövranının pisləşməsi zamanı "ayaq-ayağa" duruşunu istifadə etməyin.
3. Bir oturaq həyat tərzi varsa, bədənə ən azı minimum yük vermək lazımdır.
4. Ayaqqabılar rahat olmalıdır. İdeal heelin hündürlüyü 3-4 santimetrdir.
5. Son yemək yatmadan əvvəl ən azı 3 saat olmalıdır.
6. Həyat tərzi çox aktiv olsa, ayaqların da istirahət etməsini unutma.

Bu yazıda, nə edəcəyinizi söylədik, əgər ayağınızın yaralanması və bunun qarşısını almaq üçün nə edəcəyiniz. Ümid edirik ki, bu material sizin üçün faydalı olacaqdır.