ciddi həyata ilə məşğul olan insanların Food, bu insanlar ağır yük yaşayır və buna görə də çox dəfə daha çox enerji sərf kimi, adi qidalanma çox fərqlidir. onlar yemək lazımdır ki. atlet bütün qida ehtiyaclarını üçün edə bilər ki, xüsusi pəhriz tələb edir. bugünkü məqalənin mövzusu bir idmançı üçün təchiz ediləcək Odur ki.
Hal-hazırda bu, çox ümumi edir düzgün qidalanma, bu dəbli bir şey oldu. Bəziləri hətta olduqca və tamamilə bütün meyvə və tərəvəz ancaq pəhriz ləğv sərhədi keçdiyini bildirib. Bu, tamamilə səhvdir. Həkimlər insan qidalanma adi norma və daha demək qida standartlarının idmançı tam tərk daxil yoxdur zərərli qida. Artıq yeyilmiş pechenyushki demək olar ki, hər bir qida bədən lazımdır nə bir şey var ki, əksinə, ümumi nifrət sizi qınayıram heç vaxt. Ona görə də biz özümü çox məhdudlaşdıra bilməz, biz yalnız daha təbii və faydalı və zərərli və nadir hallarda və az yemək qida əlavə etmək lazımdır. Yalnız sonra daxili harmoniya, böyük bir görünüş və böyük bir əhval-ruhiyyə tapa bilərsiniz.
onların sağlamlıq qorumaq və normal təlim yorucu dözmək bilər ki, bir atlet üçün, siz sağ yemək hesab, bir ağlabatan pəhriz etmək lazımdır. bu da yalnız onun sağlamlığına, əhval, təlim səmərəliliyinin, lakin əqli vəziyyəti təsir kimi bir idmançı üçün son dərəcə əhəmiyyətlidir.
bir idmançı üçün düzgün qidalanma istehlak böyük miqdarda ehtiva zülal yüksək qidalar. Bu yumurta, pəhriz ət, balıq, süd məhsulları, eləcə də taxıl, tərəvəz, meyvə və bəzi qoz-fındıq bir sıra. Power idmançılar onlar tamamilə enerji xərcləri doldurmaq bəri müsabiqə zamanı bu məhsulların ibarət olmalıdır.
Siz yəqin ki, həyata var ki, idmançılar mümkün kimi tez-tez və düzgün yemək lazımdır, lakin hər halda uncontrollably yemək deyil! Daim overeating və ya həsrət, əlbəttə ki, idman yüksək nəticələr əldə edə heç vaxt. Sizin orqan sadəcə itaət deyil, və sağlamlıq və əhval pisləşəcək. Siz hər gecə şokolad tort və içkilər soda yeyir professional idman şəxs cavab heç vaxt. insanlar müntəzəm həyata və düzgün qidalanma eyni yer haqqında əhəmiyyət və bu şərtlərdən hər hansı əməl etmədən ki, həyata bu iş Təcrübəli, onun məqsədlərinə nail olmaq heç vaxt.
İndi bir atlet üçün düzgün qidalanma əhəmiyyətini bilirik. adi sağlam pəhriz Onun əsas fərq - əlbəttə ki, əzələ kütləvi sürətli artım və enerji yaxşı təchizatı təmin edən böyük protein content. idman artıq həftədə üç dəfə edirik Buna görə, sizin pəhriz dəyişdirmək və təlim maksimum fayda çıxarış və üst həmişə, daha faydalı və sağlam qida əlavə etmək daha doğru olardı.