Biz bəzi tarifleri asan nahar təklif

Kimi soba qızdırmaq və mürəkkəb nahar bişirmək istəmirəm. iş bir gün sonra bir şey işıq və canlandırıcı yemək daha sürətli ev run lazımdır. qızardılmış, zəngin nahar etmədən etmək üçün cəhd edin, və bir dadlı və şəfalı qida üçün yaxın baqqal mağaza bir neçə maddələr almaq.

, Meyvə və tərəvəz istifadə etmək üçün əmin olun reseptlər çünki asan nahar , bu yeməklər asanlıqla orqanı tərəfindən həzm olunur ki, müxtəlif. istədiyiniz kimi pomidor, yaşıl xiyar mütləq göyərti, şirin, sarı və ya qırmızı bibər və digər tərəvəz seçin. (Yüngül yemək kimi) Salad mütləq masa olmalıdır. Və ona, siz ala bilərsiniz pendir, hisə verilmiş balıq və ya hisə verilmiş ət bir az.

Biz sizə adlı yüngül nahar reseptlər təklif "Yum!".

1. Salat cod filesi.

salat əldə. Siz lazımdır:

• Cod - 250 q
• Xiyar - 2 əd.
• Qaynadılmış yumurta - 2 və ya 3 ədəd.
• Bir az yaşıl soğan.
• Un, mayonez, duz.

kiçik kublar daxil kəsilmiş cod filesi, üçün, kublar daxil kəsilmiş, çox 10 dəqiqə xiyar və qaynadılmış yumurta üçün bir az un və krem, qızartmaq əlavə salat qabda qarışdırılır. Dad və mayonez ilə geyinmək gözəl doğranmış soğan, duz və istiot qızardılmış cod əlavə və buxarlanan (bir işıq salat seçmək daha yaxşıdır).

Gördüyünüz kimi, yüngül nahar reseptlər kifayət qədər sadədir. Burada başqa bir misal var:

Çin kələm 2. Salat.

• Kələm - ½ kələm rəhbəri.
• Konservləşdirilmiş qarğıdalı - 4 xörək qaşığı.
• Duzlu göbələk - 200 q
• Cranberry, təzə və ya əridilmiş - 50 g
• Mayonez.

Kələm bu gözəl göbələk, qarğıdalı və quşüzümü doğranmış əlavə, cındır. Bütün qarışıq və seasoned.

İndi, dadlı nahar, siz soba bişirmək lazımdır, lakin siz peşman olmaz.

nahar üçün 3. güveç.

• Zucchini "zucchini" - 3 ədəd.
• Shrimp - 500 q
• Aşağı yağ kəsmik - 500 q
• Qaynadılmış yumurta - 2 əd.
• Hard pendir - 100 g.
• Xama - 100 g
• Arugula - 1 dəstə.
• Un, duz.

, Dilim balqabaq kəsin onları duz, mix və buraxın. Bizə karides edək: İstənilən halda istiot əlavə edin, su qurutmaq balqabaq əlavə, yaxşı qarışdırılır.

kəsmik Cooking: duz pendir, qaynadılmış yumurta, bir az un və mix, xama əlavə edin. İndi zucchini və karides mix bu kütləvi birlikdə soba və ya bir qazan şəklində çörəkçilik yatdı. bir theater haqqında grated pendir səpin. 30 dəqiqə soba göndərmək. yeməyi tutam Roka bişirilmiş qədər xidmət aşağı soyudulur.

üçün resept var nahar üçün yeməklər meyvə ilə.

4. Snack meyvə (4 hissələri).

dörd plitələr hər aşağı yağ kəsmik (1 fincan) qoydu. Top grate pendir, üstünlük kəskin və tökmək bal (xidmət 2 çay qaşığı 1). kəsmik slaydlar ətrafında yayılmışdır çiyələk və təzə gavalı, dilimlənmiş. qovun parçaları qoymaq nömrəli biri tərəfdən, hisə verilmiş vetçina səpilir. Snack hazır!

Belə ki, bunun üçün lazımdır:

• Aşağı yağ kəsmik - 3 tam eynək.
• Kəskin və ya kif ilə pendir - 50 q
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - (4 bərabər hissəyə kəsilir kiçik) 1 ədəd.
• Ərik, çiyələk.

Siz endlessly cəhd və müxtəlif tərəvəz, meyvə, maddələr bişirmək olar. Əsas odur ki, sizin və ev təsərrüfatlarının kimi yüngül nahar reseptlər ki!