Brokoli Krem. diyet isə dadlı yemək

Diet - həmişə bədən böyük bir stress var. Bütün sonra, əlavə kiloqram qurtarmaq üçün çalışırıq, insanların əsaslı enerji rejimi dəyişir. Nəticədə, bütövlükdə maddələr mübadiləsi qırmaq üçün risk olduğunu bədəndə mənfi dəyişikliklər hi, və ilk növbədə, var - mədə-bağırsaq traktının. pəhriz belə mənfi təsirlərindən özünüzü qorumaq üçün, gündəlik pəhriz ilk kursları diversifikasiya etmək vacib deyil.

Ətsiz şorbası brokoli ilə - onların çəki seyr edənlər üçün böyük bir variantdır. Onun sadə və hazırlamaq üçün asan, və nəticədə yeməyi gücü, ton və enerji saxlamaq üçün bütün zəruri vitamin ilə təəccüblü dadlı və zəngin olacaq. Və komponentlərinin siyahısı belə uzun və ekzotik deyil. Time hətta bir gün daha bir saat daha mətbəx sərf etmək istəyirəm olmayan şəxslər sürpriz olacaq ki, hazırlıq bir qədər olacaq.

Belə ki, bişirmək üçün qərar qəbul etdik brokoli ilə şorbası. resept çox sadədir, lakin maddələr nisbətdə riayət tələb edir. Siz lazımdır:

• təzə brokoli - 0,6 kq;
• 1 pc məbləğində leek.
• 3 cloves təzə sarımsaq;
• göyərti (cəfəri və reyhan - üçün ¼ fincan);
• kartof - 1 pc.
• aşağı yağ xama dörddə fincan;
• tərəvəz bouillon kublar - 1 pc.
• çörək 2 dilim (üstünlük buğda unundan hazırlanan bir almaq);
• su 1 litr.

brokoli Cream ilə bişirmək tost üçün çörək yapmaq başlayır. Onun ədəd top ləzzət üçün bir az yağ (məsələn, zeytun) əlavə, pre-mazlı çörəkçilik hesabatı onları yaymaq, kiçik kəsilir. 10 dəqiqə Müddətli və yüngül bir dadlı xırtıldayan qızıl qəhvəyi browned çörək baxın.

soba yeməklər bu hissəsi hazırlanması və qoymaq isə pan onu bir az yağ əlavə edin. də yumşaq olur qədər, pırasa stew və göyərti var kəsik-kəsik lay. Orta hesabla, bu barədə 5 dəqiqə çəkir. İndi sarımsaq növbəsində edir. Bu soğan əlavə və bir saat bişirmək üçün davam edir. Bu zaman pan brokoli belə məşhur şorbası olan xüsusi ədviyyəli tat, hiss etməlidir.

Sonra bütün su doldurmaq və zəngin dad və xoş qalın ardıcıllıq üçün şorbası səhmdar kub doğramaq mümkün olacaq. , Küp kartof unutmayın. maye qaynar dövlət gətirdi və sonra başqa bir 10 dəqiqə qapaq altında əzgin tərk edilməlidir. Bu əsas tərkib hissəsi üçün vaxt. eponymous növ olmadan brokoli kələm şorbası nədir? Bu yeməyi şorbası təxminən 5 dəqiqə daha çox olmalıdır vitamin C. Cook bir haqq anbar ki, onun sayəsində. Bu nöqtədə, kələm yumşaltmaq və yeməyi sıxlığı olmalıdır. şorbası gözəl yaşıl rəng olacaq. Narahat olmayın, qarışıq bir xüsusi homojenliği var qədər əgər. biz bunu düzeltmek sonra.

Pan istilik aradan qaldırılması və onun məzmunu soyumaq üçün vaxt verir. Bundan sonra, bir qarışdırıcı tökülür qalan göyərti əlavə və biz brokoli bir real şorbası almaq qədər necə süpürgə. Bu qalın, yumşaq, tüklü və heç bir lumps olmalıdır. Lakin ilk yeməyi isti olacaq, belə ki təmiz qazan ildə qızğın şorbası lazımdır. Bu bir boil gətirə bilməz - bu, sadəcə isti masa üçün kifayət qədər olacaq.

şorba möhtəşəm bəzək haqqında da unutmayın. bu yeməklər əksəriyyəti biz soba əvvəlcədən hazırlanmış olan ona tost, mükəmməl kimi. gevrek çörək bu nazik dilim pəhriz üçün əla əlavə olacaq tərəvəz şorbası. Yuxarıda daha olmaq cəfəri və digər dərman bitkiləri ilə bəzəmək bilər, və qara bibər ilə mövsüm xidmət əvvəl.