Bu diyet olmadan nazik olmaq mümkündürmü?

incə arzularını demək olar ki, hər bir qadın olun. Bu məqsədə nail olmaq üçün güclü ruh oturmaq istəyən sərt pəhriz, özünüzü tamamilə hər şey məhdudlaşdırmaq və beləliklə tükənmə həyata nöqtəsinə gətirir. Yalnız təəssüf qurbanlarının ən haqlı deyil ki. Nəticədə ci ildən tez itirilmiş və əvvəlki rəqəm ilə yanaşı, bir qadın bir pis əhval-ruhiyyə ilə birlikdə daha sinir stress olur. Əslində, incə və gözəl olmaq hələ yalnız əhəmiyyətli ola bilər doğru yanaşma deyil. dayandırmaq zaman ehtiyac bilmək.

tədricən məhdudlaşdırılması

Xüsusilə, hər hansı bir qida imtina qəfil olmamalıdır, bədən yaxşı hazırlanmış olmalıdır. Bu rəqəm məşğul başlamaq əvvəl, ehtiyat şokolad yemək lazımdır ki, demək deyil. Bu olduqca tədricən bir şey özünüzü məhdudlaşdırmaq üçün necə bir məsələdir. Sonra belə böyük asmaq üçün temptation edir.

Amma bir şey özünüzü məhrum həqiqətən zəruri yaxşı bir səbəb naminə sevdi? təchizatı ciddi qaydalarına əməl etmədən şəklində almaq mümkün deyil? Əslində, hər şey belə pis deyil. diyet olmadan incə və gözəl olmaq necə sual olsa da, bir çox insanlar açıq-aydın bir cavab ümid edirik. Amma bu hələ. diyet olmadan çəki itirmək, eyni zamanda daha effektiv onlarla çoxdur. Bu, ilk növbədə, bu baxımından bir psixoloji baxımdan asandır, ikincisi, bu çevrilmə nəticə dəqiq uzun müddət təxirə edir.

düzgün qidalanma

Biz pəhriz ki, unutmaq olmaz - bu, bir şey, lakin düzgün qidalanma - bambaşqa olur. sonuncu uyğun olmaq istəyənlər, həm də onların sağlamlıq haqqında qayğı insanlar üçün deyil, yalnız lazımdır. qidalanma fövqəltəbii bir şey yoxdur.

Bu məhdudiyyət və lağ mövzusu deyil - bu, müasir dünyada uzun ömür yaşamaq üçün bir yoldur. xaricdən bizə çox böyük zərərli təsirləri daha özünü və məhsulları daxili refried fiş zəhər.

Yaxşı qidalanma əsasları

Bir çox düzgün qidalanma nə bir çox qeyri-müəyyən bir fikrim yoxdur. Bu, həqiqətən biz qida kimi istehlak yağlar, zülallar və karbohidratların arasında gündəlik balans edir. Onların normal pəhriz ideal nisbət uzun tanınmışdır və bu, bir boş söz deyil. Həmçinin bu və ya digər məhsullar birləşməsi, və tezlik əhəmiyyətli yemək deyil. Bundan başqa bir neçə əsas ehtiyac qəlyanaltılar adlandırılacaq daha hesab. səhər yeməyi və nahar və şam, və hətta kiçik qəlyanaltı və yalnız yüksək keyfiyyətli, faydalı məhsulların ibarət olmalıdır, və ya düzgün qidalanma işləmir.

Fat lazımdır!

incə olmaq üçün yalan stereotip var - yağlar istifadə imtina etmək deməkdir. For kimi bir qadın zərərli. bu eyni yağlar bədən hormonlar istehsal kömək edir. onlar çox deyil yalnız, Bundan əlavə, biz yemək bütün yağ göstərici təsir etmir və əlbəttə, tərəflər və qarın təhvil deyil.

bədən üçün zəruri ən azı belə böyük, lakin çox əhəmiyyətli. hər kəs özü üçün qərar - daha çox qaydaları və ya deyil var. Lakin, həmişə müntəzəm katlanmalarda kimi zəif nəticələrini qəbul etməyə hazır olmalıdır.

idman

Ümumiyyətlə, bütün belə pis deyil. ağıllı onların bütün gündəlik pəhriz planlaşdırır kalori Watching, siz çəki itirmək yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz. aydın qəddar diyeti olmadan bu düzgün pəhriz əlavə et - və hər şey yanlış gedir. Amma yalnız bu artıq çəki ilə mübarizədə etibarlı alət olacaq, qeyri-mümkün idman olmadan nazik ola bilər. Burada yenə ən əsası - nisbəti bir mənada. Training asan yorğunluq deyil, ağırlıq təmin etməlidir. həyata sonra nəfəs həyata belə güc yoxdur ki, görünür deyil. həyat idman müxtəlif miqdarda mövcud ola bilər, çünki: başqaları idman zalı tam təlim ehtiyac isə kimsə, səhər qısa kifayət qədər pulsuz olacaq. Siz daha çox həyata lazımdır ki, hiss, lakin sağlamlıq yük artırmaq üçün imkan vermir - bu əhəmiyyətli deyil.

Ağrıyan ayaqları və zəif inkişaf tənəffüs yalnız treadmill hovuz əvəz etmək lazımdır, həyata tərk etmək üçün bir səbəb deyil. Apart səyahət yaxşı fiziki forma əldə etmək üçün imkan verir ki, bu da istirahət bədən, həm də ruh deyil, yalnız verilməsi, istirahət və yorğunluq azad, bədən xasiyyət var. Nəticədə, daxili stress belə dərslər sonra bitəcək.

yuxu

pəhriz və fiziki fəaliyyəti ilə yanaşı, biz rahat yuxu unuda bilməz - ən yaxşı vacation edir. Heç bir şey səkkiz saatlıq yuxu kimi enerji verən kimi. Gecə ərzində bədən yalnız gücü əldə, həm də artan deyil. Bundan əlavə, yuxu mükəmməl immun və sinir sistemi gücləndirir, eləcə də ümumi rifah yaxşılaşdırır. Ayrıca, gecə yuxu zamanı və kalori az miqdarda itirirlər. Lakin yuxu pozuqluqları kilo, və olduqca çarpan etmək, nəticədə, stress səbəb bilər.

İndi incə və gözəl olmaq necə aydın oldu. Bu, sadəcə idman və müvafiq pəhriz yüksək xərcləri lazımdır ki, görünür. bugünkü mühitində əhəmiyyətli hətta pul saxlaya bilərsiniz biznes hüququ yanaşma ilə. Əslində, çəki itirmək qadınlar vermir, yalnız bir şey - bu suallara öz münasibət. Əslində, bu, bütün fərdi asılıdır. Slim və ya olmaq deyil - bu, xüsusi bir məsələ var. kifayət qədər motivasiya yoxdur Yalnız biz çəki itirmək haqqında özümüzü yanlış xurafat aldatmaq diyeti prosesi equating əmin ola bilməz.

Sistemli yanaşma tapmaq üçün kömək edəcək mükəmməl bədən!

bədən üçün zərərli əslində hər hansı bir pəhriz,. Təbii kilo sinir zora salmaq gətirib çıxara bilər, və bəzi nəticə hələ əldə olunacaq, hətta çox tezliklə bütün səyləri boşa çıxacaq. Etməyin pəhriz xoşbəxt ahəngdar həyat üçün incə və sadə qaydaları olmaq üçün kömək edir. Biz səthi və işin tam şüuru ilə qayğı olmalıdır bədəninin haqqında.

Yalnız bir sistemli yanaşma kömək edə bilər. Belə ki, ideal rəqəm naminə özünüzü Pace daha doğru dəyər deyil - hər şey bir sağlam həyat tərzi yaşamaq və sonra tezliklə əsas şey başa olacaq: incə olmaq - Özünüzü sevirəm. özünüzü sevgi - belə ki, sağlamlığını qorumaq və hərəkət və yuxu üçün nə qədər yemək nə takip, özünüzü qayğı. Bu belə bir coveted gözəl bədən üçün vacibdir.