Calorie toyuq şorbası. Əriştə ilə Calorie toyuq şorbası

təbiət First kurs və şorba var. Onlar orijinal məsələn adı, ola bilər: şorba, şorba və ya Lagman - lakin bu şorba olmaqdan deyil. bu yeməklər ən qəlbində şorbası edir. yalnız istisnalar tərəvəz bulyon bişirilir bir vegetarian şorbası var. Və şorba üçün istifadə edilə bilər ət bütün növ ən məşhur toyuq - o heyvan dünyanın bütün qalan daha ucuz və qiymət baxımından olduqca demokratik və (bir balıq kimi) xüsusi qoxusu yoxdur, həmçinin pəhriz kimi vəsf (oxumaq - aşağı yağ) hər hansı bir şorbası komponenti. Amma o?

Mif və misconceptions

cəfəngiyatdır - quşçuluq arıqlamaq istəyənlər üçün ideal olması. Diyet toyuq əti bu qan itkisi və ya uzun müddətli ciddi xəstəlik zəifləmiş olsa belə, asan orqanı tərəfindən sorulur mənada hesab olunur. Bu şəxs və belə "çətin" ərzaq və kifayət qədər qida əldə mühüm enerji artırmaq üçün həzm üçün kifayət deyil enerji sərf etmir.

Nə toyuq hissəsi daha dietichna?

Eyni zamanda özü bir toyuq - bir quş çox qida deyil. Sizin məqsədi Belə ki, əgər - çəki atmaq və ya əldə qorumaq ki, kalorili unutmayın şorbası toyuq karkas nə hissəsi çox asılı deyil, bulyon lazımdır. onların gücünü qorumaq üçün şorbası istifadə üçün gedir, əgər, bu onun üçün ət seçimi diqqət yaxın dəyər.

Ən tez-tez, bulyon ayaqları bişirilir. Bir şəkildə bu nostalji təsir - sovet dövründə, toyuq yalnız iki ayrı əzalarını təslim deyil idi, və hər kəs quş yalnız bu hissəsi yemək istədi. Digər insanların qiyməti baxmaq və Oberschenkel və aşağı ayaqları ucuzdur. Hələ başqaları ki, bütün toyuq dietichna inanıram. Nəticədə kalorili şorba şorbası pəhriz quş döş qaynaq ediləcək, çünki əhəmiyyətli toyuq artır, bədən forma və çəki təqib edənlər uyğun mümkün deyil. ən ekstremal halda tamamilə gənc toyuq bişirmək olar, lakin bu quş aşağı əzalarını istifadə etmir.

Calorie və faydaları

Bu zərər və xəstələrin güc itkisi azaldılması çəki deyil narahat nutritionists, həmçinin karkas bu hissəsi üçün üstünlük ki, qeyd etmək lazımdır. Onların az kalorili toyuq şorbası maraqlı olsa da, onlar döş xolesterol ehtiva etmir kimi, onların seçimi israr, lakin fosfor bir çox ehtiva edir. asan onlara və daha sürətli sümük şəfa bulyon, qastrit və xoralar kömək qrip müalicə asanlaşdırır, və ürək fəaliyyətini normallaşdırır. Bu halda, həkimlər (hazırlanması metodu asılı olaraq - 15-20 100 q kkal, heç bir ağır komponentləri olduqda) döş ki, kalorili toyuq şorbası çox aşağı tanımalıdır. Bu piylənmə ilə mürəkkəb eyni ürək xəstəliyi müalicəsində çox müvafiq olur.

eyni nutritionists yalnız "ana" toyuq bulyonu və ya onunla şorba "oturmaq" üçün tövsiyə etmirik ki, unutmayın. görkəmsiz rashes angionevrotik ödem üçün - hətta dözümsüzlük döş qazanmaq və allergiya simptomları ilə bağlı bütün narahatlıq yaşamağa allergiya risk yoxdur.

nə kalorili təşkil Of

İlk növbədə - əsasları ət. son kalorili şorbalar olacaq nə satın quş, onun mənşəyi və unikal kökəlmə təsir keyfiyyəti toyuq bulyonu. bulyon zavod karkas imkan əgər bu, çox aşağı olacaq. Broilers Fondun çox zənginliyi və daha sərt ət vermir. Bu soyuq su təxminən iki saat onlara islatmaq lazımdır: siz supermarket karkas etdi əgər - uzun saxlanması üçün quş idarə penicillin keçiriləcək. Siz "kənd" toyuq bişirilmiş varsa, heç bir əlavə hərəkəti lazım deyil, lakin şorbası daha yaxşı qidalanır və kalorili məzmunu çıxmaq olacaq.

Sonra bulyon gözəl əlavələr var. tamamilə fərqli bir şeydir - ilk sayı, əlbəttə, ilk olmadan hər kəsin sevimli kartof edir. əlavə zaman toxluq və qida yemək əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır! Belə ki, kartof ilə toyuq şorbası kalori content (hətta heç bir şey daha bulyon üzüb gedirdi) kalori yüzlərlə artır. 25-30 100 g göbələk demək olar ki, 40 kkal üçün rəqəm qaldırmaq, lakin hələ də bu rəqəm görünə bilər: yalnız kalori indiyə qədər deyil artacaq komponentlərinin nisbəti asılı olaraq pomidor, kələm, və, demək, dolmalıq bibər, əlavə edin nə qədər artım kalorili toyuq ilə müqayisədə böyük əriştə şorbası. Bütün makaron eyni kartof nutritionally beş dəfə çoxdur. Belə ki, makaron "hörümçək" ilə bir kasa şorba yemək - kartof ilə vyhlebat heels bulyon plitələr eyni.

aşağı kalorili şorbası hazırlanması qaydaları

• bir Rule - yalnız döş almaq!
• Rule iki - bu istenmeyen yağ maksimum məbləği var kimi, qaynar zamanı əmələ köpük xaric edilməlidir. Bəziləri hətta məsləhət ekstremallar soyuducu şorba bir neçə saat buraxın. Bütün yağ üstdə gedən və amansızlıqla drained isə.
• Üç Rule - hər halda bişirmək deyil əriştə ilə toyuq şorbası: kalorili sonuncu pəhriz üçün uyğun deyil.
• Dörd Rule - stew bulyon olmalıdır yavaş və yavaş-yavaş, demək olar ki, bir saat. "X vaxt" ləzzət üçün tələb olunan və iştaha soğan və yerkökü Oyanış qoymaq, soyulmuş lakin kəsilmiş və qızardılmış əvvəl 30 dəqiqə. bu beşinci (və son) qayda belə From: no tərəvəz bulyon əlavə əvvəl qızartmaq. Onlar neft doydurmaq və çox razı olur. belə və belə böyük, belə ki, vəziyyəti gərginləşdirmək yoxdur kalorili yeməklər - vermişel ilə toyuq şorbası hazırlanması zaman xüsusilə Browning çəkinməlidir.

Methods kalorili bulyon aradan qaldırmaq üçün

Necə şorba ümumi qida dəyəri "qazanmaq" üçün? Bu, sadəcə bu yüksək kalorili maddələr qoymaq deyil ki, aydındır. Amma hələ də aradan qaldırmaq üçün mümkün sytnosti bulyon var. İlk növbədə, bütün yağ hər parça qaldırıldı. No az əhəmiyyətli dəri aradan qaldırılması üçün - bu kalorili toyuq şorbası artırır. Belə ki, toyuq alınması mükəmməl seçim olacaq nə. dəriləri aradan qaldırılması dərhal kalori üç dəfə azaldır.

bir saat Cook ət dörddə - və fond tualet aşağı gedir: Sağ hərəkət ilk bulyon birləşməsi olardı. Bu, əlbəttə, təəssüf, lakin növbəti daha pəhriz olacaq.

Fond gecə soyuducu olduğu halda, bütün hətta çox kiçik zhirinki aradan qaldırılması üçün unutmayın. İndi şorbası həqiqətən aşağı kalorili edir!