Çəki itkisi üçün yaxşı motivasiya

Hər gün yüzlərlə, minlərlə insan hətta milyonlarla özünüzü yeni bir həyat, çox tez-tez bu vədlər kilo ilə bağlı başlamaq üçün bir söz verir. Bu problem buna baxmayaraq, görünüşü köklü dəyişikliklər bütün deyil baş verir, bir çox istirahət, lakin deyil. Belə ki, niyə bəzi uğurla kilolu və digər olan öhdəsindən gözəl rəqəm və bir yuxu qalır?

Burada ən mühüm amillərdən biri çəki itirmək üçün motivasiya edir. Motivation - məqsədə nail olmaq üçün tədbirlər etmək üçün bir şəxs motive ki, bütün deyil. cəlbedici məqsəd, lakin yol verir ki, bütün bu nail olmaq üçün - sadə və sərfəli. Bu halda, bu motivasiya daimi ola bilər ki, çıxış etmək lazımdır. Bu, bizim həyatımızı dəyişən kimi dəyişir. Nə doğru idi dünən, bu gün maraqsız ola bilər. Motivation gətirmək lazımdır müsbət emosiyalar və konkret tədbirlər dəstəyi ilə.

ilk addım

İlk addım və ya ilk hərəkət Belə ki, suala cavab: "Niyə piylənmə mübarizə lazımdır"

1. Səhiyyə - mütləq səbəb olur. Sadəcə kilolu ilə bağlı bədəndə ən sadə dəyişikliklər xatırlayıram. nəfəs darlığı, daim nəfəs straying, uzun keçid üçün heç bir güc - bütün bu ürək, tənəffüs sistemi, kas sistemi təsir göstərir. Soul-axtarış və əzab, etibarsızlıq, digər rişxəndli baxışları səbəb ağıl problemlərə gətirib çıxarır. çox uzun ola bilər, hələ piylənmə səbəb nə xəstəlik haqqında danışmaq.
2. özünü sevirəm. Siz təlim bir dəstə ilə getmək və özümü müalicə üçün sevgi öyrənmək üçün necə ədəbiyyat bir çox oxumaq, lakin sadə güzgü bütün oturacaqlar qayıda bilər.
3. Cəlbedici görünüşü. Beautiful rəqəm heysiyyət qaldırır və bir şəxs xüsusilə gözəl yeni kıyafetlerinize vurğulamaq olar ki, əmin olun edir - böyük motivasiya çəki itkisi üçün!

ikinci addım

Növbəti addım kilo nəzarət yönəlmiş tədbirlər ilə gəlmək deyil. Burada bəzi variantları var.

1. dostlar arasında öz kiçik klubu "incelme" yaratmaq və nəticələr bir-biri ilə bölüşürlər. Money - Çəki itirmək üçün yaxşı motivasiya. yaxşı nəticələr əldə edəcəyik bir təşviqi sərf edilə bilər klubunun iştirakçıları arasında kiçik bir məbləğ toplamaq.
2. bir chart etmək, hər həftə özünüzü çəkin üçün cəhd edin. Bu qrafikə əsasən, həmişə dinamikası müəyyən və kilo prosesi tənzimləmək və əla nəticə olar - arıqlamaq üçün real motivasiya.
3. kiçik blog edin, siz online bunu edə bilərsiniz. çəki, itburnu və ya bel, selülit: Bu öz rəqəm uyğun deyil ki, hər şey yazmaq. monitor doldurulması Hər dəfə. Sadalamaq bütün pəhriz ərzində saxlanılır bilər, gündə yedim, və harada uğursuzluq meydana gəldi. nəticələrinin qiymətləndirilməsi diqqət əmin olun. İstədiyiniz moda tune, və arıqlamaq üçün motivasiya belə öz tədqiqat help daha aydın çevrilir.
4. Özünüzü hər uğurlu həftə üçün hədiyyələr etməyin. həftədə 1 kiloqram itirə bilər əgər, bu ayaqqabı, çanta və ya yeni kamera almaq ki, özünüzü ilə razıyam.

üçüncü addım

Burada qəza ilə məşğul öyrənmək haqqında danışacağıq. deyərək təkrar ki, - uşaqlıqdan hər kəsə tanış öyrənmək ana. bədən mükəmməl etmək məqsədilə eyni prinsip rəhbər olmalıdır: "Bu iş deyil - təkrar" Bu oxumaq öyrənmək etmişdir nə qədər vaxt və səy düşünün. Bu, yalnız bir təkrar nəticə verə bilər idi. , Özünüzü günah ehtiyac yoxdur günah, və ya pis təkrar uğursuz həftə məğlub etiraf etmək.

Bu sadə addımlar hər hesab edə bilər. Əsas odur ki, səhər diş fırçası və duş almaq üçün ehtiyac kimi, vərdiş gözəl rəqəm üçün arzu edir. çəki itkisi üçün yaxşı motivasiya - siz!