İncə selülit: görünüşün səbəbləri, necə qurtarmaq

Ümumiyyətlə, selülit tam qızların problemi hesab olunur. Amma əslində, çox vaxt bu xəstəlik incə insanlarda baş verir. Selülit toxunulmazlığa heç bir təhlükə törətməyincə bu, bir xəstəlikdir. Nəticədə, onun səbəbləri qeyri-adi ovada deyil, çox dərindir və metabolizm və qan dövranı problemlərinə aiddir.

Təsvir

Belə ki, selülit nədir? Əslində, sözdə portağal qabığı - limf və qan hərəkəti pozuntularının bir nəticəsidir. Ümumiyyətlə, bu proses subkutan yağın ən çox cəmləndiyi yerlərdə baş verir.

Yağ hüceyrələri problemli bölgələrdə hipertrofik olduğundan, bağlayıcı toxuma tullantıçısı deformasiya olunur. Xarici görünüşü də özü dəri üzərində sürünən tüberkül şəklində ortaya çıxır. Selülit adlanır bu. Inside, kılcal damarlar və lenf damarları üzərində təzyiq var, bu hüceyrələrdə mikro sirkulyasiya pozulmasına səbəb olur.

Görünüşün səbəbləri

Çox tez-tez selülitin nazik ayaqlara baxa bilərsiniz . Bu unaesthetic görünür. Və subkutan yağın səhv bir şəkildə yayıldığının səbəbləri də budur. Əslində, yağsız selülit bədənin aşağı hissəsində qeyri-bərabər yığılmağa başlayır. Nəyə görə irsiyyət, oturaq həyat tərzi ola bilər.

Və hələ də ayağınıza ayağınıza atmağı sevirsinizsə, bir kürsüdə və ya divanda oturarkən damarların və qan damarlarının xəstəliklərini yarada bilər. Nəticədə, sümükləşmə yavaşır və bud, bacak və ayaqlarda limfa hərəkəti narahatdır.

Digər səbəb isə qidalanma deyil. Diyetdə yağ və karbohidratların çoxu, qida məhsuldarlığının artması, bədənin subkutan yağ şəklində artıq yağ saxlamağa başladığına səbəb olur. Qızın genetik olaraq dolğunluq göstərməsinə baxmayaraq, problem bölgələrində "portağal qabığı" ona verilir.

Avadanlıqların masajı

İncə insanda niyə selülit var? Necə qurtarmaq olar? Birincisi, problemli bölgələrdə hüceyrələrə qan dövranı və limf mübadiləsini bərpa etmək lazımdır. Bunun üçün müxtəlif növ masaj var. Məsələn, hardware. Bu, ən sadə masaj növüdür. Salonda edilə bilər, ya da evdə özünüz edə bilərsiniz. Masajçıların seçimi olduqca böyükdür. Əl masajı və ya xüsusi simulator ala bilərsiniz. Amma bu üsul ən az təsirli və tənbəldir. Gözəl bir rəqəm üçün mübarizə mövzusunda, tənbəl olmamaq daha yaxşıdır!

Əllə Masaj

Növbəti masaj növü dərslikdir. Bu bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir. Xüsusi masaj üsulları ilə dirsek yağlılıq hadisələri arka, ayaq və kalçada pozulur. Problemli sahələrin qan dövranını yaxşılaşdırır. Yalnız on seansdan sonra selülit ən böyük yığılması sahəsində limfatik mübadiləsi normal halına gəlir.

Amma hər kəs masajçıya müntəzəm olaraq ziyarət etmək üçün pul və vaxtı yoxdur. Bunu özünüz edə bilərsiniz. Əsas odur ki, döymək mümkün deyildir, ağrı və ardıcılları yırtılar. Budun iç hissəsi, qasıq sahəsi və alt qarın çox yumşaq və yumşaq bir şəkildə masaj edilməlidir! Əks halda, ciddi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər!

İndi biz sizə selülitin yuyulmasını aradan qaldırmağa kömək edəcək öz-özünə masaj üsulunu verəcəyik. Tamamlayın da kömək edəcək. Ancaq həddindən artıq çəki olmadıqda kilo vermədən illüziyalar qurmaq lazım deyil. Özünü masaj etmədən əvvəl, mütləq problemli sahələri istiləşdirməlisiniz. Mümkünsə, sauna və ya sauna bu proseduru həyata keçirin. Əgər yoxsa, banyonunuzdan istifadə edin. Buxar otağından və ya isti duşdan sonra, ayaqlarınızın, uylukların və arka ıslaklığınızı bir dəsmal dəsmalınız ilə ovuşdurun. Sonra lazımi zonaları yumşaq bir şəkildə masaj edin. Əlləri yağı və ya krem ilə yağlayın. Bu məqsəd üçün zeytun yağıdır.

Anti-sellülit

Anti-selülit masajı yavaş-yavaş hərəkət edən buzov əzələləri ilə başlamalıdır. Xoş bir isti hiss etməlisiniz. Hips və buttocks dəri yandırmaq ki, daha intensiv masaj edilə bilər. Dərini tutun və "qaldırın" kimi. Masaj bir anda 3-5 dəstdə aparılır. İstədiyiniz effektə sahib olmaq üçün öz-özünə masaj müntəzəm bir hərəkət olmalıdır.

Vakum

Vakum masajı evdə də özünüz edilə bilər. Hər hansı bir eczanədən satın alına biləcək xüsusi bankalar vasitəsilə sadəcə olaraq həyata keçirilir. Onlara göstərişlərdə düzgün masajın necə aparıldığının ətraflı təsviri var.

Amma kontrendikasyonlar var! Hamilə qadınlar, yüksək qan təzyiqi və varikoz damarlarında olan insanlar üçün vakuum masajı edilə bilməz. Ayrıca, kavanozları istifadə edərək, inguinal bölgəni, iç budu və alt qarınları müalicə edə bilməzsiniz. Neuromuskular paketi və limfa düyünləri haqqında xatırlayın. Masaj zamanı limf axınının gedişində hərəkət etməlisiniz.

Peelings

Nə səbəbdən masajın kontraendikasiyası olarsa, selülitdən necə qurtarmaq olar? Yüngül peellər, məsələn, duz və qəhvə kömək edəcək. Böyük dəniz duzu duşdan sonra problem sahələrini ovlamaq lazımdır. Daha sonra su ilə yaxından durulayın. Və qəhvə otaqları duş jelinizə əlavə edilə bilər və gündəlik faydalı və xoş bir prosedurdan istifadə edə bilərsiniz. Ayrıca, bir mitten şəklində çətin bir süngər satın almanızı məsləhət görürük. Onun köməyi ilə, cəsədləri prosedurlara hazırlamaqla yanaşı gündəlik duş zamanı problemli bölgələrdə qan dövranını da dağıtmaq mümkün deyil.

İdman

Selülitin yoddan çıxarılması üçün yerli təsirlər kifayət deyil. İdman lazımdır. Birincisi, dərhal subkutan yağ ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz. İkincisi, idman məşğələləri əzələləri və dərini tonlayır. İncə, lakin atletik qızlar deyil, Amerikalılar cılız yağları çağırır. Tərcümədə bu, "yağlı bir kişi" deməkdir. Daha dəqiq və siz demək istəmirsiniz!

Qida və su

Niyə leyanların selülit var? Başqa bir səbəb isə balanssız bir pəhrizdir. Yeməklərin kalori məzmununu nəzarət etmək, az yağlı yemək, az karbohidratlar yemək lazımdır. Şokolad bar, sandviç və rulon şəklində "fast food" yoxdur.

Tərəvəz, meyvə, yağsız qaynadılmış ət, yumurta - bu, sağlam bir pəhrizin əsasını təşkil edir. Amerikalı diyetisyenler , selülitin səbəbi özü olduğuna inanırlar. Buna görə də, ehtiva edən taxıl və çörək məhsullarının yeyilməsini dayandırmaq lazımdır.

Çox təmizlənmiş su içmək vacibdir. Su bədənin bütün metabolik proseslərinin əsasıdır.

Nəticə

Bizim yazıdan selülitin həqiqətən nə olduğunu və asanlıqla çıxarılacağını öyrəndiniz. Əsas odur ki, yuxarıda qeyd olunan tövsiyələri yerinə yetirməkdir. İstək, əzm, tənbəllik olmaması - və uğur qazanacaqsan!