Sadə və asan bir pəhriz Larissa Dolina - "Kefir"

Hal-hazırda, ən məşhurlardan biri Larissa Dolina "Kefir" pəhrizidir. Gündə bir yarım litrə qədər kefir verərək adi pəhrizin yenidən qurulmasını nəzərdə tutur. Bu pəhriz üzərində oturmadan əvvəl, ilk növbədə bədəninizi hazırlamaq lazımdır ki, o, çox kefirin istehlakından stresli vəziyyətə düşmür. Hər hansı bir kefir pəhrizinin başlanmasından əvvəl, bir litr və ya bir və ya bir yarım litr kefirin 5 hissəyə bölündüyü və bir gün ərzində istehlak etdiyi mono-dietdə iki gün oturmaq lazımdır. Bu pəhriz gündəlik kalorilərin ümumi sayını azaltmağa kömək edir və birbaşa pəhriz üçün hazırlanır.

Pəhriz Larisa Dolina "Kefir"

Bu pəhrizin izlənməsinin ən asan yolu müəyyən səbəblərlə kifayət qədər sürətli qazananlar üçündir. Lakin, yağlı çöküntülər kifayət qədər uzun bir müddətdə meydana gəldiyində, ilk günlərdə bədənin bu diyetə daha yavaş cavab verə bilər, bu da gözlənilən nəticənin müddətinə təsir edəcəkdir. Buna baxmayaraq, belə bir pəhrizin saxlanılması nəticəsi sadəcə təəccüblüdür, canlı nümunə isə Larissa vadisidir. Kefir pəhriz məhsulları müəyyən dəstələrdən ibarətdir və bunu müşahidə edərkən başqa bir şey yemək, qəti qadağandır.

Pəhrizin tərkibi

Kefirə dair pəhriz tərkibində balıq və ət kimi çox müxtəlif protein məhsullarını əhatə edir. Kefirin əsas yeməklərlə birləşməməsi daha yaxşıdır , çünki monoton yemək daha yaxşı bir şəkildə udulur. Pəhriz Larisa Dolina "Kefir" qısa müddət üçün, təxminən bir həftədir, çünki bütün süd məhsulları bağırsaqda durğunluq ilə müşayiət olunan bədəndə mucus yığır. Ona görə uyğunluğun optimal müddəti altı ilə səkkiz gün sayılır.

Larissa Dolina kefir pəhriz

Tarif yeddi gündür. Əvvəlcə bu pəhrizdə yarım litr kefirdən istifadə etmək lazımdır. Bununla yanaşı, ilk gündə 450 qramdan çox bişmiş kartof duz və yağsız qoyulmur. İkinci gündə yoğurta çox yağsız süzgəc əlavə olunur. Üçüncü gün fərqli meyvələr yeyə bilərsiniz, banan və ya üzüm kimi bu şirin və yüksək kalorili istisna olmaqla. Dördüncü gündə 400 qram qaynadılmış toyuq göbəsinə icazə verilir. Beşinci gün meyvə yenidən pəhrizə qaytarılır. Altıncı gün 1,5 litr həcmli mineral su ilə məhdudlaşmaq məcburiyyətində qalacaq və daha çox işlər görülə bilər. Son gündə də kefirlə birlikdə meyvə yeyə bilərsiniz. Bu pəhriz bütün digər kefir diyeti ilə müqayisədə ən ayırıcıdır. Əsas məhsula gəlincə, bir faiz və ya aşağı yağlı kefirin alınması yaxşıdır . Pəhriz Larisa Dolina "Kefir" həmişə təsirli ola bilməz, çünki bu pəhrizə ciddi əməl edən qadınlar yalnız 7 kiloqrama yaxın bir neçə ay azalıb. Buna görə də, kefir pəhrizinə oturmaq və ya olmasın, bu sizə aiddir.