Diyet Malaxova: əsaslandırma, qaydalar və əsas prinsiplər

Diyet Malaxova yalnız çox təsirli deyil, həm də məqbuldur. Əslində, yazarın yazarının mühəndis-istilik və enerji mühəndisi olmasıdır. Ancaq əlli ildir çəki itirmək üçün effektiv və təsirli bir üsul inkişaf etdirməyə çalışdı. O, müvəffəq oldu. O, insan bədənində baş verən peşəkar bilik və oxşar termoteknik prinsipləri birləşdirə bildi. Burada bu əsasda Tatyana Malaxovadan bir pəhriz var idi. Bu, yağı yandırmaq , bədənin əsas yanacağı və elmi cəhətdən nəzəri cəhətdən sübut edilməyən yeganə üsuldur.

Malaxova üçün pəhriz aşağıdakı məcburi qaydalara əsaslanır .

• Meyvə və süd məhsulları sıfır yağ tərkibi ilə birləşdirilməlidir.
• Yüksək karbonlu və yağlı qidaları birləşdirmək qadağandır.
• Soya məhsulları və heyvan məhsulları istifadə edə bilməzsiniz.

Bundan əlavə, pəhriz Malaxova daimi və intensiv daxili iş və özünə inam olmadan, mənalı nəticələr əldə edilməyəcəyini nəzərdə tutur. Buna görə də, bu qida sisteminin müəllifi həyat prinsiplərini inkişaf etdirmişdir . Mükəmməl rəqəmə sahib olmaq istəyən hər kəsə riayət etmək tövsiyə olunur.

İlk prinsip. Özümüzü aydın və dəqiq bir məqsəd qoymalıyıq. Bunun üçün bir nəfər bir sıra suallara cavab verməlidir:

1. Mən həqiqətən çəki itirmək istəyirsiniz?
2. Buna nail olmaq üçün nə edə bilərəm?

Çox vaxt insanlar düzgün dietə tam psixoloji olaraq baxmağa hazır deyil. Onlar bədənləri ilə xoşbəxt olduqlarını deyirlər, ya da səmimiyyətlə arıqlamaq arzusundadırlar, lakin bunun üçün heç bir şey etmək istəmirlər.

İkinci prinsip. Həqiqi bir nəticə əldə etmək üçün ideal, yəni, istədiyiniz ağırlığı müəyyənləşdirməlisiniz. Sisli formulasiyadan "mən kilo istəyirəm" olduğundan eyni qeyri-müəyyən nəticəyə səbəb olacaq.

Üçüncü prinsip. Bir pəhriz təqib edilməsinə qərar verildikdə, vücudunuz hər hansı bir ləzzət verməməli, ancaq dəqiq reçeteyə qatılmalıdır. Əslində bəzi mərhələlərdə bir çox insan tövsiyələrdən uzaqlaşa bilər. Lakin sonra onlar pəhriz gözlənilən nəticə vermədi deyirlər.

Dördüncü prinsip. Diyet Malahova idman zalı üçün qeydiyyatdan keçirməyi öhdəsinə götürür. Bundan əlavə, bu vəziyyətdə yaş və sağlamlıq vəziyyəti maneə ola bilməz. Həmişə bir işğal olduğundan, aktiv şəkildə formalaşdırmadan yoga və ya məşq terapiyası.

Beşinci prinsip. Universitetdə sıx bir yeməkdən sonra kalorilərinizi yandıra biləcəyiniz universal səhv anlayışına verməyin. Bu səhvdir. Artıq kiloqram səhv bəslənmə ilə əlaqədar olduğundan, əsas səbəbi düzəltmək məsləhətdir. Idman salonuna ziyarət etmək, kasları və vücudunuzu tonunuzda "saxlamaq" üçün lazımdır.

Altıncı prinsip. Kilo verməyi nəzərdə tutan "möcüzəvi" həblərdən imtina etdiyinizə əmin olun. Əslində, onları istifadə edən insanların əksəriyyəti tez-tez çəkinin itirilməsi prosesi üçün kifayətdir. Ona görə də onlar səhvən, bəzən adi haldan daha çox yeməkdə davam edirlər. Bu həb hələ də "iş" olduğuna inanır. Nəticədə, çəki daha çox "üzmək" başlayır, bədənin metabolizmi sürətlə pozulur.

Buna görə də, Malaxovun dietası "möcüzə" vədlər hesabına deyil, daxili dövlətin sabitləşməsinə və inkişafına gətirib çıxaran bir üsuldur. Bu, düzgün bəslənmə sisteminə diqqət yetirməyə, həm də özünüzdə gündəlik işləməyinizə, bədənin zərərli qidalardan istifadə edərək "istirahət etməsinə" imkan verməyinizə imkan verir. Ümumiyyətlə, müəllif belə bir diyet təklif etmir, amma yeməyin düzgün bir yolu və düzgün bir düşüncə tərzidir. Beləliklə - getmək üçün.