İncə ayaqları: gözəllik və ya paranoia?

onun doğulduğu andan demək olar ki, başlayaraq, hər bir qız biçimli ayaqları yuxu malik və bu təəccüblü deyil. media - pis, lakin var ki televiziya, qəzet, moda jurnalları, bəzən hətta öz valideynləri bizə ki, artıq çəki təkrar gözəllik dünyanı xilas edəcək ...

bu, həqiqətən, yaxşı - Bəli, objectivism payı olmadan əlavə çəki ki, qeyd dəyər. həddindən artıq dolğunluq az olmaması - Digər tərəfdən, "cılız ayaqları istəyirəm" arzusu incəlik kimi, "Mən nazik ayaqları istəyirəm" çevriləcək hələ yaxşıdır. Bu deyilmi?

Əlavə, bu bütün doğum ayaqları forma müxtəlif qeyd etmək lazımdır, və taleyi uzun ayaqları ilə bəxş, lakin proporsional rəqəm, bəlkə demək lazımdır onun "təşəkkür edirəm" verdi əgər?

Bu gözəl - nazik ayaqları fikir bölüşmək yoxdur çox. Məsələn, web xassələri biri tərəfindən edilən araşdırmada, 538 respondentdən kişi respondentlərin 20% tam rəqəm üstün bəyan etmişik "kök" və ümumiyyətlə kişilər 11% ilə müqayisədə nazik ayaqları daha az cəlbedici hesab edir ki, göstərdi geniş itburnu ilə.

həqiqət hələ yaxşı vəziyyətdə saxlanılması, həm də tam və nazik ayaqları tələb edir. Bütün sonra, müntəzəm həyata keçirilməsi sayəsində, bədən yağ ahəngdar deyil (xüsusilə xarici və daxili yan woodlike Oberschenkel) artıq formalaşdırılması, bədən bölüşdürülür.

Bu məqalədə biz qadınların ayaqları üçün ən optimal təlimlər seçmişik.

İncə ayaqları. Çalışmaları.

İş №1. "Slender cılız legs"

Tez-tez problem Oberschenkel daxilində dolğunluq biçimli ayaqları var.
isti mövsümündə belə artıq yağ və narahat bir çox qadın, dəri səthi orada silinən olunur. tərəflər ayaq heyvandarlıq ilə simulator sessiyaları Yardım.

bir aşağıdakı kimi edə bilərsiniz simulator olmadıqda: mərtəbəsində yalan, diz əyilmə deyil, 90 dərəcə bir bucaq ayaq lift ayrı çiyin-eni haqqında onları ayrı basmaq və sürətli hərəkəti bir araya gətirmək və 1-2 dəqiqə eyni səviyyəyə qaldırmaq. Bu bədən qaldırmaq üçün də əgər, siz əzələlərin və qarın qədər nəql edə bilər.

İş №2. "Güclü buttocks"

sizin diz bend və 1-2 dəqiqə maksimum sürəti ilə aşağı bədən qaldırmaq mərtəbəsində yalan. Bu həyata, siz də top istifadə edə bilərsiniz.

İş №3

, Omuz eni bir oturacaq 90 dərəcə ayrı yayılmışdır düz ayaqları dayanmaq və Tədricən vaxt intervalı başlayan 30 saniyə bu vəzifədə qalmaq artırıla bilər.

İş №4. "Uzun ayaqları biri" "," iki "," üç "

Bu fəaliyyət əzələlərin uzanan həsr olunur. ballerinas və gimnastlar uzun qamətli ayaqları niyə və siz düşünürsünüz?

"Iki", "üç", mərtəbəsində Sit mümkün qədər geniş onun ayaqları yayılmışdır və tilt hərəkəti "bir" on ayaqları hər düz bədən yaz.

Siz və yavaş-yavaş aşağı poprisedat (bir masa və ya pəncərəaltı) bir düz səth üzərində ayaq qaldıra bilər.

ideal egzersiz proqramı kallanetika və yoga hesab uzanır.

Mən qeyd etmək istəyirəm sonunda bütün təlimlər tədricən zamanla onları artırılması, minimum yükü ilə başlamaq lazımdır. Nə olursa olsun nazik olsun, siz ayaqları və ya təbiət verdi qısa ayaqları, səlahiyyətli həyata qüsurlarını gizlətmək üçün kömək edəcək və ya tam.

Dünya özümüzü təqdim etmək nə bizə edir. Özünüz əmin olun bədən sevgi, və nəticə gözləmək uzun deyil!