bədən yağ zərər təsir xüsusiyyətləri.

artıq çəki problemi bazarda çox müvafiq bir zamanda, siz yağ gözləri miqdarı tapa bilərsiniz. Tez-tez reklam, gizli olan və bizə qamətli bel və qarşı cinsi istiqamətdə ehtiraslı görünüşünü daha yaxşı hiss etmək üçün, həftədə yağ bir neçə kq möcüzəvi xilas haqqında danışmaq. iştahsızlıq, və kəskin çəki zərər haqqında hər hansı bir gəzmək bilməz tədricən və müzakirəsi üçün əmin olun - onlar öhdəsindən gələ bilməz dolğun evdar yuxu dəqiq nə bir şou. bu ziddiyyətlərin xal edək.

faktiki ilə başlamaq edək azaltmaq iştaha. Adətən, iştah yatırılması fəal bu maddələri mübarizə. İlk növbədə, bu L-carnitine ona bənzər bir təsir göstərir və digər maddələr, yəni belə enerji azad uğurla yanğın lazımdır hüceyrə daxil yağ turşuları nəqliyyat keçirilir. kifayət qədər enerji, sonra arzu şirniyyat və sandviçler yemək zaman adətən yarana deyil. Həmçinin belə kofein və efedrin kimi maddələrin iştaha təsir. kofein hər hansı bir idman malları mağazası və hətta aptek almaq üçün çox asandır, onda efedrin ölkədə satış üçün qadağan. Və bodybuilding idman qidalanma mağazası narkotik "işçi" bütün növ böyük bir sıra tutan bir yer, lakin qanunların pozulması getmək navryatli ki, baxmayaraq. Belə efedrin və DNP çox güclü kimi qanunsuz narkotik vasitələrin, və mənfi təsir edir.

Çox faydalı və səmərəli belə Leuzea, yohimbine və jenşen kimi yağ brülörleri Tonlayýcý bitki ekstraktları, bir sıra əlavə zaman. Onlar asan fiziki pəhriz köçürmək üçün kömək edir.

kilo dərəcəsi haqqında nə yəqin ki, bu paraqraf yazmaq lazımdır o ilk səbirlə yanlış ərzaq yedim idman oynadı və birdən əsaslı bir neçə həftə onun həyatını dəyişmək qərarına gəlib bəzi səbirsiz xalqının yaddaşında dəydi böyük qırmızı məktublar.

nə pəhriz ilk günlərində bel ölçüsü və çəkisi kəskin azalma ilə. Kimi tezliklə başlamaq kimi yağlar və karbohidratlar kiçik miqdarda yemək, və siz və əlavə həyata əgər, bədən əzələlərin saxlanılır glycogen istehlak başlayır. Və siz 1 oz hesab zaman. glycogen haqqında 2.7 qram düşür. su, sonra əzələlərin dolu səhmlərinin yanan, onlar kəskin həcmi azalmağa başlayır və çəki müvafiq olaraq azalır. Belə ki, tezliklə siz artıq kifayət qədər yaxşı və pəhriz əvvəl yemək geri getmək üçün qərar ki, qərar yeni glycogen saxlanması kəskin başlanğıc çevirmək pages televiziya və jurnallar təbliğ kimi çox yüksək sürətli kilo. Və buna görə də yalnız "itirilmiş" qayıtmaq olmaz, həm də çəki qoymaq.

yağ yanan üçün məsləhətlər.

Siz bir qız etdiyiniz və əzələ kütləvi üçün axtarmaq deyil, hətta, arıqlamaq üçün qərar, onda hər halda orada dayandırmaq yoxdur. Bu, yəni catabolism qarşısını almaq üçün yüksək səviyyədə protein səviyyədə saxlamaq lazımdır özlüyündə bir çox zərərli proses və siz gətirməyəcək heç bir sağlamlıq və gözəllik əzələ qəza.

Siz ilk növbədə, sonra aşağı carb pəhriz oturmaq seçerseniz biz bütün karbohidratlar yemək olmaz, ikincisi istehlak səviyyəsi tədricən azalacaq lazımdır ki, demək deyil. çünki nəhayət karbohidratlar müəyyən aşağı səviyyəyə çatan, sizin maddələr mübadiləsi ki, çox aşağı yavaş olacaq yağ yanan dayandırmaq və özünüz yalnız dəhşətli olacaq hiss edirəm. karbohidratlar tam dayandırılması çox güclü sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Təbii heyvan və süd yağları imtina. belə kimi zərərsiz məhsul gəlir olsa belə , aşağı yağ kəsmik məsələn gözədəyməz aşağı yağ süd bir litr istehlak sizə heyvan yağ 15 qram verə bilər. Və süd məhsulları laktoza şəkər istifadə aşamalı bütün səylərini məhv edə bilər. Fatsa ağlabatan çərçivəsində, əlbəttə, yalnız tərəvəz və balıq istifadə edilə bilər. Hər yemək ilə, belə kahı və ya xiyar kimi bəzi tərəvəz yemək. onlar ehtiva Fiber, yeməkdən sonra istehsal olunur insulin, mənfi təsirini azaldır. Karbohidrat suqəbuledici səviyyəli kurs qəbul ki, gün ərzində düşməlidir karbohidrat qidalar bedtime heç bir sual ola bilər. Mən qəti şirin və ağ un məhsulları qəbul imtina etməlidir. Və yemək index karbohidrat qidalar üçün izləmək üçün əmin olun.

Və ən mühüm şey. Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, dərhal yağ gözləri almaq üçün cəhd etməyin. Kimi uzun siz ən əsası Sizin maddələr mübadiləsi sizin pəhriz dəyişdirmək, və yoxdur, heç bir dərman heç arıqlamaq kömək edəcək. Siz və bəzi nəticələr əldə əgər, onlar qısa ömürlü olacaq. Siz tamamilə həyat yolu dəyişdirmək doğru və sağlam etmək lazımdır arıqlamaq üçün - Beləliklə ehtiyac əsas nəticəyə etmək. Və gözəl və sağlam olmaq üçün yeməkdən sonra çay bir konfet bar yemək çox gözəl edir.