SağlamlıqSağlam yemək

Diet Pugacheva - nə lazımdırsa

Bütün həyatı üçün, Alla Borisovna, hər kəs kimi, özü şəklində saxlamaq üçün özünü çox müxtəlif diyetlərlə sınamalı idi. Prima donna səyləri boş yerə gəlmirdi, artıq kiloqramlarla mübarizə aparmaq üçün unikal bir proqram hazırladı. O, həmçinin Pugaçovanın pəhrizləri kimi tanınan bitki mənşəli diyetin müəllifi oldu.

Yağın çiyinlərinin arxasında diyetlə əlaqədar çox praktik təcrübə. Ancaq ən təsirli, xüsusi xərcləri, nə də çox vaxt tələb etməyən çəki itirmənin iki yolu idi. Qısa bir yerdə artıq çəki qurtarmaq lazımdırsa, Pugaçovanın bəslənməsi bu prosesin ən yaxşı köməkçisi olacaq.

Rus səhnəsinin çimən ulduzu hələ də zövq alır, istisna deyil, çünki uzun illər Pugaçovanın şəklində olmasına kömək edən bu üsul idi. Kilidin itirilməsinin bu üsulu olduqca sadədir və effektivdir, bütün zəruri məhsullar demək olar ki, həmişə hər kəs üçün açıqdır. Gündüz boşaltma üçün də istifadə edilə bilər.

Diet Pugacheva aşağıdakı məhsullardan ibarətdir: yulafsız yoğurt, göyərti və xiyar. Kefir içkisini hazırlamaq çox asandır. Gündəlik hissəsi hörülmüş xiyar və maya doğranmış göyərti əlavə olunmuş bir litr kefirdən ibarətdir - dillə, maydanoz, koridor. Bütün bunlar diqqətlə qarışdırılır və aclıq hissi yarandığı gün ərzində istifadə olunur.

Qeyd edək ki, növbəti gün bu kokteyl istehlak edilə bilməz, təzə hazırlamaq lazımdır. Diyet üç-dörd gündən çox olmamalıdır. Bir gündə 1 kiloqramdan 1,5 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.

Kefir içkisinin istifadə etdiyi pəhriz yalnız kilo verməklə yanaşı bədənə də faydalı təsir göstərir. Və bu süt-süd məhsulunun sevənləri yalnız bir zövq olacaqdır.

Diva öz təcrübəsində digər diyet növləri, məsələn, bitki, alma, aşağı carb və Yapon istifadə etmişdir.

Həm də kömür pəhrizi Pugaçevaya uğur qazanmışdı. Əvvəlki birindən daha az populyarlıq qazandı. Çox zəifləyən diyetlərdən sonra, konsertdən və ya əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl rəqəmi çəkmək və bir neçə kilo qaçışdan qurtarmaq lazım olduqda, Pugaçovanın dieti fəal şəkildə istifadə edildi, tərkibində tərkib hissəsi olan kömür.

Başqa bir təsirli pəhriz Pugaçeva var, tez-tez ulduz tərəfindən istifadə edilən bir xiyar. Bu otlar ilə bir xiyar salatı əsaslanır. Bunu etmək üçün, böyük parça, aşağı yağlı xama kəsmək üçün 1 kq xiyar lazımdır. Siz zənginə əsaslanaraq, göyərti - kərəviz, şüyüd, fesleğen, maydanoz və ya tərxun əlavə edə bilərsiniz. Duz etməyin. Sədəf gündə üç dəfə yemək lazımdır:

- 1-ci dəfə - 12-14 saat aralığında;

- 2-ci - 16 ilə 17 saat arasında;

- 3 - 19 saatdan 20 saata qədər.

Belə bir pəhrizin müddəti 10 gündən çox deyil. Bir həftə ərzində 4 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.

Alla Borisovna hər yeməkdə salataya bir parça qara çörəyə əlavə etmək tövsiyə edir. Axşam da bir narıncı və ya bir alma yeyə bilərsiniz. Çay və ya qəhvə şəkərli səhər yeməyi üçün, səhnənin ulduzu da özünü inkar etmir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.birmiss.com. Theme powered by WordPress.