Dr. Bubnovsky: çəki itkisi üçün həyata və texnika mahiyyəti

Modern şərait öz moda meylləri diktə. hər dövrün hər dövr üçün həyat tərzi və davranış, həm də xarici görünüşü deyil, yalnız müəyyən əlamətlərin ilə səciyyələnir. Hal-hazırda, əsas rol idman və onunla bağlı hər şey oynayır. A baş narahatlıq incə və trim rəqəmdir. ideal görünüşü mübarizədə xalqı çoxsaylı diyeti, hər cür fədakarlığı etməyə hazırıq. Bubnovskaya həkim əldə Xüsusilə məşhur üsulu. Onun uğur böyük adları, həm də nail olmaq üçün idarə nəticələri yalnız borcludur. Və heç bir möcüzə var. Siz insanlara kömək əvvəl bütün sonra, həkim özünüz üçün bütün proqram hiss edir.

tərcümeyi-hal

Mən artıq çəki ilə mübarizədə kömək edən həkim Bubnovsky ilə məşğul əsas deyil demək lazımdır. Slimming təlimlər onun əsas məqsədi hər hansı səbəbdən, gəzmək bilməz edənlər üçün fəaliyyətlərini inkişaf edir, baxmayaraq ki, onun iş mühüm rol tutur. Amma hər şey.

Dr. Bubnovsky və ya başqa Sergey, kinesitherapy bazasına şöhrət sayəsində qazanıb. Onun əsas vəzifəsi iş qabiliyyəti və aradan qaldırılması ağrı bərpa etməkdir. onların xəstələrin mövqeyi həkim özü bir dəfə. Due iradə və əzm qeyri-adi gücü, Bubnovsky yalnız özü ayağa, lakin heç bir on xəstələrin kömək etdi. Bu 27 ildir qoltuqağacı ətrafında hərəkət, Sergey Mixayloviç səhiyyə biri olan 2 təhsil əldə edə bilər ki, əlavə edilməlidir.

Hər il yeni mərkəz həkim Bubnovskaya açır. Bu hər hansı bir fəsahətli söz kinesitherapy faydaları barədə daha güclüdür deyilmi?

Onun texnika necə?

Mühüm kəşf ağrı mənbələri sümükləri və əzələlərin deyil ki, ehtimal idi. Bu, onlar atrofi edəcək ki, olur. Bunun qarşısını almaq üçün, xüsusi təlimlər yerinə yetirmək üçün bir gün lazımdır. Niyə hər gün? Kaslar istirahət üçün vaxt lazımdır. Bu çəki itirmək üçün onun metodu əsasını təşkil bu nəzəriyyə deyil. həkim təbliğ kinesitherapy mahiyyəti hərəkət müalicə etmək. Və yanlış şəfa, lakin - şil-küt etmək üçün.

Hərəkatı - həyat var

onların xəstələrin əvvəlcə narahat həkim Bubnovsky sağlamlıq haqqında: zayıflama təlimlər "heç bir zərər" prinsipi əsaslanır. onlar ciddi riayət əgər Buna görə də hər hansı bir ekspert tövsiyələr zərərsiz. Burada həkim bir neçə ipucu:

• artıq çəki, bir az həyata problemi öhdəsindən gəlmək üçün. Bu bədən inadkar bir kontrast duş qəbul etmək lazımdır.
• Bu, ventilyasiya sahəsində nikotin və junk ərzaq, yuxu imtina ayaqyalın daha tez-tez gəzmək lazımdır.
• Bu vanna və ya sauna kimi və maye ən azı 3 litr üçün gündə içmək vacibdir.

Amma tamamilə yanlış olardı həyata imtina edirlər. Şübhəsiz ki, bu, həkim Bubnovskaya mərkəzini ziyarət və həkim məsləhəti ilə bir gözəl rəqəm uzun yol başlamaq üçün ən yaxşı. belə xüsusiyyətləri, yoxsa Lakin, bir kiçik idman zalı və evdə edə bilərsiniz. Bu düzgün icrası vaxtında və istirahət xatırlamaq vacibdir.

Bubnovskaya üsulu ilə Arıqlamaq

Dr. Bubnovsky paylaşılan xidmət inkişafları daxil edin. aşağıdakı kimi zayıflama təlimlər var. Bu üsulla ən məşhur dərsləri biri zolaq və çalışan var. ayaq və yük daha up. deməkdir bar altında bu vəzifədə qalmaq mümkün qədər çalışırıq, siz aşağı yalançı mərtəbə paralel onun dirsəklər əsaslanaraq, və olan yaradır. Əvvəlcə, onun icrası haqqında 30 saniyə üçün kifayət qədər. Daha sonra yük dəfə artıra bilər. mədə idi "qədər seçilmiş ki," qayğı. artıq çəki ilə mübarizədə böyük kömək çalışan, heç bir məsələ evdə və ya küçə run var.

Qaldırıcı ayaqları da səy və bacarıq bir çox tələb olunur. Siz clutching, bir əyilmiş vəziyyətdə onları qaldırmaq bilər və bu parmaklarınızın həyata nail olmaq üçün bu anda çalışır, yaşamaq mümkündür. "Qayçı" kimi təlimlər haqqında kim bilmir? Yəqin ki, sinif həyata bir uşaq kimi, favoritlərindən biri idi. Bizim halda, bu, qarın əzələlərinin sıxma üçün əla vasitədir. Amma ayaqları bədənə bir sağ bucaq təşkil etməlidir ki, unutmayın.

bir neçə daha çox bu təlimlər əlavə edin. Məsələn, diz bükme olmadan, corab çatmaq mərtəbəsində oturmaq və cəhd edin. Və ya yamaclarında almaq. Amma yatarkən bir daimi mövqeyi və. Bunu etmək üçün, əl diqqət və siz üst oldu ayağı qaldırın. vurğu sol tərəfdən əgər Məsələn, sonra biz sağ ayağı qaldırmaq olacaq. Və əksinə.

nəticə

Siz hələ Dr. tərəfindən hazırlanmış texnika səmərəliliyi haqqında şübhə varsa Bubnovsky, icmallar siz qərar kömək edəcək. Əlbəttə ki, hər kəs öz fikir var. Və sizin üçün son həlli. Lakin həkimlərin iş ilə bağlı müsbət rəy, heç şübhəsiz ki, iş səviyyəsini müəyyən edir. tamaşaçı həyata performans, icra rahatlığı müşahidə olunur. Artı tərəfdən - vaxt və səy minimum məbləği dəyəri.

sağlamlıq və görünüşü qayğı. Mütləq Dr. Bubnovsky sərf necə faydalı dərslər tapmaq üçün, kritik nöqtəyə vəziyyəti gətirmək. zayıflama təlimlər asılı olmayaraq mark arrow çəki göstərilən nə, gün böyük bir başlanğıc ola bilər. heç bir hərəkət heç bir həyat yoxdur ki, unutmayın.