Düzəltmə Weights üsulları

problem artıq çəki planetar miqyaslı əldə: şişman insanların sayı durmadan artmışdır. Eyni zamanda, çəki nəzarət üçün nəzərdə müxtəlif diyeti sayının artırılması. Lakin onların effektivliyi yüksək sual altındadır. Bu gün ekspertlərin sayı artır razı pəhriz vasitəsilə çəki düzəliş ki, - yalnız müvəqqəti nəticələr verən bir səmərəsiz şəkildə.
Weight düzəliş - mümkün uğurla diyet olmadan arıqlamaq etmək üsulları bir sıra daxildir üçün bir kompleks məsələ. Burada onlar haqqında danışaq.

Birincisi, çəki düzəliş yaxından qidalanma dəyişikliklər ilə bağlıdır. sağlam fast food keçid balanslaşdırılmış qida, yağlar, zülallar və karbohidratların, artıq əhəmiyyətli təsir istehsal edə bilər.
Burada sağlam yemək əsas qaydaları:
- aşağı yağ qidalar (yağsız ət, meyvə, tərəvəz, aşağı yağ tərkibi ilə süd məhsulları) kiçik hissələrlə, lakin ən azı 5 dəfə bir gün yemək təbii ehtiyac;
- ağır fiziki əməklə məşğul olmayan srednestatesticheskogo şəxs üçün qida ümumi məbləği gündə 800 qram artıq olmamalıdır;
12-15% zülal, 25-30% yağ, 55-60% karbohidrat: - qida yağlar, zülallar və karbohidratların aşağıdakı nisbətdə balanslı olmalıdır.
pəhriz gəldikdə, sonra hər bir şəxs öz, lakin əməl etməlidir ümumi qaydaları var: qəbul protein qidalar (16.00) ilk yarısında baş lazımdır.
Çəki düzəliş b yaxından iştaha nəzarət ilə bağlıdır. bədən metabolik prosesləri artırır və iştahanı azaldır ola bilər akupunktur Yardım.
Roots overeating gətirib çıxarır ki, iştaha artan və bizim şüurunda ola bilər - bir çox insanlar qida mənfi emosiyaların ilə "saat" narahatlıq Shoot istifadə almaq. psixoterapiya köməyi ilə ola bilər ki, bu vərdişləri səbəb müəyyən və müalicə psixoterapevtik üsulları köməyi ilə onları xilas edə bilər.
çəki düzəliş, bir problem olduqda: bir qayda olaraq, bizim bədən eyni çəki itirir. ( "Problem sahələri" deyilən) sahələr var yağ bu qarın, bel, itburnu bir sahədir: general kilo hətta aşağı deyil.
patologiyası mobil xüsusi hazırlıq microinjection - bu yağ yataqları aradan qaldırılması üçün, metodları mezoterapiya istifadə etmək mümkündür. Bu prosedur nəticələri rəqəm daha qamətli edir yağlar qəza, sürətləndirir.
çəki düzəliş üsulları, əlavə edə bilərsiniz və idman zalları hardware kosmetologiya və təlim. Lakin, artıq çəki ilə mübarizədə əsas hüququ yemək və pis vərdişlərdən xilas.