Fatties üçün Soup - ciddi diyeti böyük alternativ

Artıq çəki insan dünyanın dördüncü hissəsi üçün aktual məsələdir. sağlam həyat tərzi və pəhriz riayət qarşısı bilər hipertoniya, ürək-damar xəstəliyi, şəkərli diabet və bir çox başqaları: tam xeyli sırf estetik çirkinlik üçün, piylənmə bir xəstəliklərin sayı səbəb olur deyil Bundan əlavə ... yaxşı, həyat keyfiyyətini təsir .

müəyyən temptations daimi məhdudiyyətlər yorğun Desperate fat people, bir ifrat başqa qamış başlayır. Birincisi, onlar qorumaq ciddi diyeti və ya bütün ac və sonra qırmaq və ağlasığmaz çətinlik kq tökülür ilə qısa müddətdə daha çox ofset. Ki, orada belə fərqlər idi enerji rejimi, müvafiq olaraq, əhval, bu çəki itkisi üçün bir incə üsul tapmaq lazımdır, və. O, artıq aşkar edilmişdir, xüsusilə, çünki bir çox insanlar tərəfindən istifadə olunur - bu həqiqətən bir sehrli vasitədir - Yemək faktiki olaraq heç bir əks var Fatties, və ya qondarma şorbası pəhriz üçün. Bundan başqa, Minnesota Mayo Clinic onun təcrübə həkim, kilolu olan xəstələrdə əməliyyatdan əvvəl bu pəhriz üçün stick üçün gəlir. Sistem güc kilo, səhiyyə yaxşılaşdırılması, təmizlənmiş orqanizm istisna olmaqla, bu, böyük və zərərsiz, rahatlığı görünür.

fatties üçün gözəl Soup

maddələr:

• böyük soğan - 6 ədəd.
• kərəviz - bir şüa;
• dal (orta ölçüsü) - 1 baş;
• yaşıl bibər - 1-2 ədəd.
• (Təzə və ya konservləşdirilmiş) pomidor - (zövqə görə) bir neçə ədəd;
• bouillon kub (mal əti və ya soğan) - 1 pc. (Könüllü).

fatties üçün şorbası. hazırlıq

1. bouillon kublar ilə birlikdə bir qazan yerləşdirilmiş kiçik (və ya daha böyük) ədəd, öz mülahizəsinə tərəvəz doğranmış və qarışıq tamamilə əhatə edilmişdir ki, su ilə tökdü.
2. yanğın Bates və tərəvəz tender qədər qədər bişirilir, sonra on dəqiqə, yüksək istilik üzərində qaynatmaq.
3. (Isti sousu daxil olmaqla) hər hansı bir ədviyyat əlavə qadağan istiot, duz əlavə sarımsaq, köri və s. Ilə seasoned bilər
4. şorbası yağ insanlar üçün çox istifadə bir parça əlavə etmək üçün tövsiyə olunur , kərəviz aclıq güclü hissi var, buna görə də, həzm deyil.

8 Mew kiloqram - yeddi gün pəhriz əsaslanır yağ yanan şorba 4 səylə asılı olaraq vida edir. Və Paradoksal, şorba yemək, məhdudiyyət olmadan, üstəlik, daha çox daha çox nazik inkişaf yeyilmiş olunur bilərsiniz. Lakin, diqqətlə həftə planlaşdırılan proqrama uyğun olmalıdır.

pəhriz proqramı

Ilk gün:

ən azı üç dəfə bir gün yağ yanan şorba yemək lazımdır. Siz daha tez-tez aclıq hissi olduqda bilərsiniz. şorba bir tövsiyələrinə görə, səhər və axşam yemək, gündüz banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə yemək. Bundan əlavə, ciddi müşahidə , içməli rejimi şəkərsiz su, meyvə şirəsi, qəhvə və çay kifayət qədər istehlak.

İkinci gün:

Soup iki dəfə, üç dəfə və ya daha tez-tez şorba bulyon yalnız bişirilmiş bir gün və (buxarda hazırlanmış qaynadılmış, xammal) tərəvəz müxtəlif, lakin neft və yağ olmadan. zeytun yağı kiçik bir məbləğ əlavə, istənilən halda bu gün, bir bişmiş kartof yeməyi yemək üçün icazə. Meyvə olmamalıdır. eyni rejimi İçməli.

Üçüncü gün:

Soup + (banan istisna olmaqla) tərəvəz + meyvə. Bu gün başqa bir şey (kartof çox) yemək bilməz. əvvəlki gün eyni şəkildə rejim içməli.

Dördüncü gün:

pəhriz qida pozuntu deyil, kilo Bu gün iki-üç kiloqram arasında olmalıdır. şorba, eləcə də üç banan və süd (üzsüz) iki eynək yemək verilir. Belə banan və süd kimi yüksək kalorili qidalar şirin bir şey yemək istəyi ilə və pəhriz off öhdəsindən gəlmək üçün kömək kalsium, zülal və karbohidratlar ilə bədən doydurmaq üçün. Su bir çox içmək lazımdır. Bu gün gün ərzində gedən əhval yelləncəklər ilə səciyyələnir.

Beşinci gün:

Siz ət yeyə bilərsiniz - balıq ilə əvəz edilə bilər (280 g toyuq, mal əti), vegetarian soy yeyin. Pomidor 4 və ya 5 ədəd (təbii bank pomidor konservləşdirilmiş) yeyə bilərsiniz. Ən azı gündə bir dəfə Fatties üçün şorba yemək lazımdır. Bu turşusu bədən gətirmək üçün daha çox içmək olardı.

Altıncı gün:

Yenə ət - toyuq, mal əti. Siz əvəz edə bilməz tərəvəz ilə balıq hər hansı bir miqdarda. Kartof yemək bilməz! Soup ən azı gündə bir dəfə.

Yeddinci gün:

pəhriz son günündə yalnız yemək qəhvəyi düyü tərəvəz ilə. Meyvə və tərəvəz çox yeyilməlidir. Soup - ən azı bir dəfə bir gün. İçki yalnız su və meyvə şirəsi (unsweetened)

Qeyd:

• pəhriz bir müddət spirtli içkilərin istehlak istisna üçün məcburidir.
• Qadağan: çörək və pastries, qızardılmış qidalar.
• Bu tərəvəz yemək lazımdır günlərdə siz çuğundur və yerkökü istisna olmaqla yemək kök bitkilər, qarşısını almaq lazımdır.
• enerji rejimində bir uğursuzluq var idi, ilk gündən yenidən başlamaq lazımdır. Diet fasilə ilə təqib və ya dərhal sağlam çəki nail olmaq üçün təkrar oluna bilər.

həyata keçirilməsi ilə birlikdə pəhriz sonra əldə edilən nəticələr, həqiqətən etkileyici. Dünya çox rəng açır, əvvəllər mövcud deyil ki, komplekslərinin getmək mümkündür. Bu məhdudiyyətlər olmadan tam həyat başlayır. Siz yenilənir onun gözəl bədən sevgi olacaq, güzgü baxmaq belə gözəl olardı olan.